如题所述
冬天隔着玻璃晒太阳,补钙效果会降低。
无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走在树荫下,对紫外线都有消减作用,都会对维生素D合成产生影响,对于想要合成维生素D达到补钙的效果,还是在日光柔和的时段去户外直接晒太阳比较好。对于一些特殊人群,只能在户内活动的朋友,隔着玻璃晒太阳也并无不可,只不过需要的时间更长一点。
冬天晒太阳不要超过1小时。
冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,只是没夏天明显。最初几次只能晒几分钟,逐渐增长晒太阳的时间,切不可第一次就晒一两个小时,一定要循序渐进,否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即停止。特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
冬天晒太阳的注意事项
1、冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
2、晒完太阳不能马上进屋,由于室外光线较强而屋内相对较弱,眼睛一时间难以适应,会出现眼花看不清的现象。为了防止眼睛昏花,最好花几分钟时间先让眼睛看看暗处,再动身进入室内。
3、防止阳光直射眼睛,虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”,但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子,遮挡照射眼部的光线。
4、不要吃饱后晒太阳,有人认为,吃饱后晒太阳可促营养吸收,这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、 虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
5、晒太阳时最好穿红衣,专家表示,冬日晒太阳最好选择红色的衣服,因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走在树荫下,对紫外线都有消减作用,都会对维生素D合成产生影响,对于想要合成维生素D达到补钙的效果,还是在日光柔和的时段去户外直接晒太阳比较好。对于一些特殊人群,只能在户内活动的朋友,隔着玻璃晒太阳也并无不可,只不过需要的时间更长一点。
冬天晒太阳不要超过1小时。
冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,只是没夏天明显。最初几次只能晒几分钟,逐渐增长晒太阳的时间,切不可第一次就晒一两个小时,一定要循序渐进,否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即停止。特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
冬天晒太阳的注意事项
1、冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
2、晒完太阳不能马上进屋,由于室外光线较强而屋内相对较弱,眼睛一时间难以适应,会出现眼花看不清的现象。为了防止眼睛昏花,最好花几分钟时间先让眼睛看看暗处,再动身进入室内。
3、防止阳光直射眼睛,虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”,但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子,遮挡照射眼部的光线。
4、不要吃饱后晒太阳,有人认为,吃饱后晒太阳可促营养吸收,这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、 虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
5、晒太阳时最好穿红衣,专家表示,冬日晒太阳最好选择红色的衣服,因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2020-10-23
晒太阳补钙的原理是,阳光的紫外线照射在身体上,合成了人体所需的维生素D,维生素D的作用是促进钙的吸收的。
普通玻璃能阻挡一部分阳光中的紫外线,但是只是一小部分,所以隔着玻璃晒太阳,不会影响到补钙。
而且紫外线是双reng jian,过多的暴晒甚至会引起皮肤癌等等
所以,对于小孩来说,晒太阳补钙不妨在隔着玻璃的情况下进行
光线是一种辐射波,紫外线是其中一种波长的光波,其实,只要是有光的地方就有紫外线。只是各种光源的紫外线强度不一。太阳光是我们在地球所能接受的含紫外线最强的光。
所以其实太阳紫外线是可以透过玻璃射进来的。只是看玻璃格挡光波的程度。有专门防紫外线的玻璃,加了些专门材料,吸收了大部分紫外线,但不可能吸收所有紫外线,只是得到的紫外线的强弱而已。所以,回答你的问题,隔着玻璃,只要不是太格挡紫外线的透明玻璃,所接触到的紫外线跟没有玻璃应该是差不多的,太阳光实在太强,透过玻璃所减少的部分可以忽略啦~
人平时只要接触光线,就能吸收紫外线,进行新陈代谢。当然,偶尔沐浴日光,对人的各项新陈代谢也有很好加强促进作用,但要注意日照时间过长,容易灼伤皮肤,长时间曝晒还容易留下皮肤癌的隐患。
一般早上七点到十点前,下午四点后到六点。这些时间段的紫外线比较弱,对身体比较好。
普通玻璃能阻挡一部分阳光中的紫外线,但是只是一小部分,所以隔着玻璃晒太阳,不会影响到补钙。
而且紫外线是双reng jian,过多的暴晒甚至会引起皮肤癌等等
所以,对于小孩来说,晒太阳补钙不妨在隔着玻璃的情况下进行
光线是一种辐射波,紫外线是其中一种波长的光波,其实,只要是有光的地方就有紫外线。只是各种光源的紫外线强度不一。太阳光是我们在地球所能接受的含紫外线最强的光。
所以其实太阳紫外线是可以透过玻璃射进来的。只是看玻璃格挡光波的程度。有专门防紫外线的玻璃,加了些专门材料,吸收了大部分紫外线,但不可能吸收所有紫外线,只是得到的紫外线的强弱而已。所以,回答你的问题,隔着玻璃,只要不是太格挡紫外线的透明玻璃,所接触到的紫外线跟没有玻璃应该是差不多的,太阳光实在太强,透过玻璃所减少的部分可以忽略啦~
人平时只要接触光线,就能吸收紫外线,进行新陈代谢。当然,偶尔沐浴日光,对人的各项新陈代谢也有很好加强促进作用,但要注意日照时间过长,容易灼伤皮肤,长时间曝晒还容易留下皮肤癌的隐患。
一般早上七点到十点前,下午四点后到六点。这些时间段的紫外线比较弱,对身体比较好。
第2个回答 2020-10-23
晒太阳能补钙,但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。1月22日,山西省中医院内分泌科医生高文莉支招,教你如何晒太阳既能补钙又不会被晒伤。这种方法很这种方法很恰当很得当,所以好多人都会照着这种方法晒太阳。
为什么隔玻璃晒太阳不能补钙?
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
晒太阳补钙的原理
太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但约80%还是要靠上述途径自身合成。
阳光中的紫外线会伤害皮肤
太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波,作用于皮肤深层,作用缓慢,但能引起一次性黑化。紫外线B属于中波,作用于皮肤表层,见效快,能激发皮肤角质细胞,使血管舒张、增加血流量,初期会发红,随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。
怎样安全、有效地晒太阳?
在山西,我们一般推荐每天9:00-10:00和16:00-17:00这两个时间段内晒太阳。不过,“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠,应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更简单、有效:即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳,因为这个时候的日头比较“毒”。
绝大多数人每天在阳光下10-20分钟,即可,儿童短些,老人长些,但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,需延长日晒时间,每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳,也一定要打开窗子,让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外,墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤;护发帽也可以避免秀发晒伤。
晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充维生素C,这样可抑制黑色素
为什么隔玻璃晒太阳不能补钙?
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
晒太阳补钙的原理
太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但约80%还是要靠上述途径自身合成。
阳光中的紫外线会伤害皮肤
太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波,作用于皮肤深层,作用缓慢,但能引起一次性黑化。紫外线B属于中波,作用于皮肤表层,见效快,能激发皮肤角质细胞,使血管舒张、增加血流量,初期会发红,随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。
怎样安全、有效地晒太阳?
在山西,我们一般推荐每天9:00-10:00和16:00-17:00这两个时间段内晒太阳。不过,“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠,应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更简单、有效:即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳,因为这个时候的日头比较“毒”。
绝大多数人每天在阳光下10-20分钟,即可,儿童短些,老人长些,但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,需延长日晒时间,每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳,也一定要打开窗子,让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外,墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤;护发帽也可以避免秀发晒伤。
晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充维生素C,这样可抑制黑色素
第3个回答 2020-10-23
没有用。太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对人影响不大。紫外线A有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳,也一定要打开窗子,让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外,墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤;护发帽也可以避免秀发晒伤。
扩展资料:
晒太阳补钙的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D;
后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但约80%还是要靠上述途径自身合成。
紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳,也一定要打开窗子,让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外,墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤;护发帽也可以避免秀发晒伤。
扩展资料:
晒太阳补钙的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D;
后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但约80%还是要靠上述途径自身合成。
第4个回答 2020-10-23
有用但作用不大。
为了补钙,预防骨质疏松,都说应该多晒太阳,晒太阳能促进维生素D的形成,促进体内钙的吸收。但是为了皮肤健康,又应该时刻防晒,防止紫外线伤害,那有的朋友就问了,隔着玻璃晒太阳行不行呢,能不能补钙?
隔者玻璃晒太阳不能补钙
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B、和紫外线C,紫外线C几乎都被臭氧层吸收,对我们的影响不大,紫外线A有较强的穿透力,可以穿透大部分的透明玻璃和塑料,而紫外线B才是有用的。
它能够作用于人体,促进人体生成维生素D,维生素D既可以促进钙、磷的吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的效果。而且,维生素D只有部分可以通过食物部分,大约80%还是要自身合成。
而紫外线B大部分也是被臭氧层吸收,只有不足2%能能到达地球表面,但是它的穿透力比较弱,隔着玻璃阳光中紫外线大部分会被阻隔断,所以隔着玻璃照射皮肤维生素D合成会减弱,肠钙的吸收也会减弱。
那该如何晒太阳补钙呢?
为了防止紫外线对皮肤的伤害,一般可以在每天的上午9点到10点和下午的4点到5点,这两个时间段内晒太阳,但是这个时间点也并不是固定的,还可以根据影子原则,就是当影子的长度短于身高时,是不宜出来晒太阳的时间,这个时候的阳光比较强烈。
晒多长时间合适呢?
一般每天在阳光下10-20分钟就可以了,儿童可以少晒一会,老人适当长一些,但是也不宜晒太长时间,建议在30分钟内。冬天要适当延长晒太阳的时间。
在哪晒太阳好?
最好是在户外晒太阳,如果要在室内晒太阳,也要把窗户打开,让太阳光可以直接接触皮肤,夏天穿短裤短袖就好,冬天露出脸和手,可以戴上墨镜保护眼睛。
为了补钙,预防骨质疏松,都说应该多晒太阳,晒太阳能促进维生素D的形成,促进体内钙的吸收。但是为了皮肤健康,又应该时刻防晒,防止紫外线伤害,那有的朋友就问了,隔着玻璃晒太阳行不行呢,能不能补钙?
隔者玻璃晒太阳不能补钙
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B、和紫外线C,紫外线C几乎都被臭氧层吸收,对我们的影响不大,紫外线A有较强的穿透力,可以穿透大部分的透明玻璃和塑料,而紫外线B才是有用的。
它能够作用于人体,促进人体生成维生素D,维生素D既可以促进钙、磷的吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的效果。而且,维生素D只有部分可以通过食物部分,大约80%还是要自身合成。
而紫外线B大部分也是被臭氧层吸收,只有不足2%能能到达地球表面,但是它的穿透力比较弱,隔着玻璃阳光中紫外线大部分会被阻隔断,所以隔着玻璃照射皮肤维生素D合成会减弱,肠钙的吸收也会减弱。
那该如何晒太阳补钙呢?
为了防止紫外线对皮肤的伤害,一般可以在每天的上午9点到10点和下午的4点到5点,这两个时间段内晒太阳,但是这个时间点也并不是固定的,还可以根据影子原则,就是当影子的长度短于身高时,是不宜出来晒太阳的时间,这个时候的阳光比较强烈。
晒多长时间合适呢?
一般每天在阳光下10-20分钟就可以了,儿童可以少晒一会,老人适当长一些,但是也不宜晒太长时间,建议在30分钟内。冬天要适当延长晒太阳的时间。
在哪晒太阳好?
最好是在户外晒太阳,如果要在室内晒太阳,也要把窗户打开,让太阳光可以直接接触皮肤,夏天穿短裤短袖就好,冬天露出脸和手,可以戴上墨镜保护眼睛。