如题所述
你好,有相当多数的人认为吃土豆容易使人发胖,胖人不能吃土豆.就这样把土豆拒之日常菜谱之外.
殊不知,土豆所含的热量并不多,不仅不会使人发胖,而且是理想的减肥食品.据营养学分析,每100克土豆中的可食部分,含蛋白质2.6克,脂肪0.04克,碳水化合物15.76克,铁1.0毫克,钙21毫克,钠2.6毫克,钾224毫克,维生素C34毫克,尼克酸1.1毫克
土豆中的碳水化合物含量只及粮食的1/4,所含的钙虽然不及其它蔬菜和某些谷物多,但土豆中维生素C的含量是一般食物所不及的,因此说土豆是粮菜兼备的好食品.美国农业部农业研究所认为：“每餐只吃全脂牛奶和土豆,就可以得到人体所需要的营养素.”土豆还有一个显著特点,即含钾量高,
降血压的方法很多,补钙可以降血压,限盐增钾也能降血压.他认为高血压患者尿钾低,尤其是服用利尿药的人,血钾丢失多,补钾对血压有独特?ぷ饔?据调查,以土豆为主食的贵州山区居民几乎无高血压患者.足见土豆之功效.
希望我的回答对楼主有帮助。谢谢采纳
殊不知,土豆所含的热量并不多,不仅不会使人发胖,而且是理想的减肥食品.据营养学分析,每100克土豆中的可食部分,含蛋白质2.6克,脂肪0.04克,碳水化合物15.76克,铁1.0毫克,钙21毫克,钠2.6毫克,钾224毫克,维生素C34毫克,尼克酸1.1毫克
土豆中的碳水化合物含量只及粮食的1/4,所含的钙虽然不及其它蔬菜和某些谷物多,但土豆中维生素C的含量是一般食物所不及的,因此说土豆是粮菜兼备的好食品.美国农业部农业研究所认为：“每餐只吃全脂牛奶和土豆,就可以得到人体所需要的营养素.”土豆还有一个显著特点,即含钾量高,
降血压的方法很多,补钙可以降血压,限盐增钾也能降血压.他认为高血压患者尿钾低,尤其是服用利尿药的人,血钾丢失多,补钾对血压有独特?ぷ饔?据调查,以土豆为主食的贵州山区居民几乎无高血压患者.足见土豆之功效.
希望我的回答对楼主有帮助。谢谢采纳
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-05-21
来说一下和我们现在很多女生都很感兴趣有关的问题吧,和减肥有关的.土豆吃多了会胖吗?
应该不会吧,经常吃啊.
土豆很常见的,是家
... 来说一下和我们现在很多女生都很感兴趣有关的问题吧,和减肥有关的.土豆吃多了会胖吗?
应该不会吧,经常吃啊.
土豆很常见的,是家常菜吧,而且容易做.
中餐用土豆作主食的还不多,多数人是当菜吃.
为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆
“许多人都认为吃土豆会长胖，其实它的脂肪含量几乎为零。”中国食品科技学会副会长饶平凡教授强调，土豆富含大量维生素和膳食纤维，不但可以提升脾胃功能，还可以帮助人们减肥。尤其是世界杯期间，人们熬夜看球身体容易感到疲劳，吃点土豆既补充了能量，又不会增加过多脂肪，非常适合女球迷。
土豆所含的优良食物膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收，并刺激肠蠕动，促使多余脂肪和胆固醇排出体外。它所含的膳食纤维还能使人产生饱腹感，从而防止摄入过多热量，因而吃土豆有减肥轻身的功效。所以，在世界杯期间，人们辛苦看球的同时，不妨吃点土豆，合理补充所需营养。
很多人对土豆营养价值的认识存在误区，仅把它当作普通主食，认为它只有碳水化合物。土豆除了富含人体活动最重要的能量来源碳水化合物，同时还具有谷类和蔬菜的特性。它像其它水果或蔬菜一样，富含维生素C，一个150克重的土豆，可提供人体每日所需维生素C的45%
应该不会吧,经常吃啊.
土豆很常见的,是家
... 来说一下和我们现在很多女生都很感兴趣有关的问题吧,和减肥有关的.土豆吃多了会胖吗?
应该不会吧,经常吃啊.
土豆很常见的,是家常菜吧,而且容易做.
中餐用土豆作主食的还不多,多数人是当菜吃.
为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆
“许多人都认为吃土豆会长胖，其实它的脂肪含量几乎为零。”中国食品科技学会副会长饶平凡教授强调，土豆富含大量维生素和膳食纤维，不但可以提升脾胃功能，还可以帮助人们减肥。尤其是世界杯期间，人们熬夜看球身体容易感到疲劳，吃点土豆既补充了能量，又不会增加过多脂肪，非常适合女球迷。
土豆所含的优良食物膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收，并刺激肠蠕动，促使多余脂肪和胆固醇排出体外。它所含的膳食纤维还能使人产生饱腹感，从而防止摄入过多热量，因而吃土豆有减肥轻身的功效。所以，在世界杯期间，人们辛苦看球的同时，不妨吃点土豆，合理补充所需营养。
很多人对土豆营养价值的认识存在误区，仅把它当作普通主食，认为它只有碳水化合物。土豆除了富含人体活动最重要的能量来源碳水化合物，同时还具有谷类和蔬菜的特性。它像其它水果或蔬菜一样，富含维生素C，一个150克重的土豆，可提供人体每日所需维生素C的45%
第2个回答 2020-05-14
新鲜土豆（马铃薯）中所含成分： 淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：能量318千焦，钙5～8mg，磷15～40mg，铁0.4mg～0.8mg，钾200~340mg，碘0.8~1.2，胡萝卜素12~30mg，硫胺素0.03～0.08mg，核黄素0.01～0.04mg，尼克酸0.4～1.1mg 。 药用价值： 可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤，是和胃健中药和解毒消肿药，性平味甘。
第3个回答 2020-05-14
土豆属于粗粮类，含蛋白质比较多一些，如果长期吃的话，容易发胖
第4个回答 2020-05-14
会的。土豆富含淀粉，可以替代主食吃，吃多了会发胖的。本回答被网友采纳
