经常上夜班的人吃什么比较好？

首先要注意加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物最好是多一些牛奶、蛋白质类的牛肉大豆等等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
抵抗眼部疲劳，可以补充一些富含维生素的食物，比如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等
适当喝一点绿茶，不仅起到提神的作用，更让你觉得全身神清气爽

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/yefrf7jf2e32v7v32y.html