求教，长跑换气的2步1呼，2步1吸是什么意思？

.....1、2楼说的都不太对 我就是搞长跑的~ 虽然已经退役了... 但呼吸对于我们练长跑的人很重要
呼吸可以有很多种 2步2吸2步2呼 2步2吸2步1呼 2步1吸2步2呼 2步1吸2步1呼 咱们跑长跑的必须要找到一个合适自己的呼吸 这样你才能跑出更好的成绩 就个人而言我还是推荐你2步2吸2步1呼 从字面意思来看 不难理解吧？ 就是一次的呼吸分为两次 每踏出一步就吸气一下连续2次 感觉就像是打喷嚏 连续2下的吸气 这样好理解吧 呼气就简单了 在2步之内将你体内的二氧化碳全部呼出 然后成为一个循环
其他的同上 我就不多做解释了 你自己可以感觉 哪种呼吸更适合你 那么 它就是你的专属呼吸了~ 记得采纳~... 不懂可以再提问

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/yej3vv7x2.html