大三学生，相比以前感觉心里特别紧张，在年纪排名第五左右，前一二名都在我们班上。快要面临考研和实习，心里紧绷着，日常中出了一点差错就很慌张，很心烦。以前不是这样的。自知这种情绪很不好，但不知怎么调整。前阵子与另一名同学代表学校征文参赛，但我落选了。当时还好，睡觉老做这方面的梦。我也采取过看电影、野外郊游之类的放松活动，但就只是当时一阵子，过后那种压迫的情绪又来了，感觉好像控制不了。身边朋友不多，且都没有这种感觉。不知大家有这样的情况吗？该怎么办比较好？
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1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时要善于多元思考。“塞翁失马，焉知非福”。适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
2、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假。只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。
3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。
4、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则,就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
5、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。
6、说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来。倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法。很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说吗，自己闷闷地思考，最后闷出忧郁症。
7、正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援,唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油！我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。
8、幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！
1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时要善于多元思考。“塞翁失马，焉知非福”。适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
2、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假。只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。
3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。
4、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则,就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
5、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。
6、说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来。倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法。很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说吗，自己闷闷地思考，最后闷出忧郁症。
7、正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援,唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油！我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。
8、幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！
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第1个回答 2013-03-03
根源在于怕失去。
你面临的可以说是人生抉择的关口，对未来很重要，但是你有些迷茫，不知道未来怎么办，总担心做错一点，未来就美好了。
你想要读书还是工作？要有自己的想法。学习要有目标，生活更要有目标。
和你父母沟通一下，说说你的想法，争取他们的支持。
这个情绪是要解决的，转移注意力和逃避是没用的。所谓勇敢的人是内心强大，敢于面对现实和抉择的人本回答被提问者采纳
你面临的可以说是人生抉择的关口，对未来很重要，但是你有些迷茫，不知道未来怎么办，总担心做错一点，未来就美好了。
你想要读书还是工作？要有自己的想法。学习要有目标，生活更要有目标。
和你父母沟通一下，说说你的想法，争取他们的支持。
这个情绪是要解决的，转移注意力和逃避是没用的。所谓勇敢的人是内心强大，敢于面对现实和抉择的人本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-02-23
我也有过同样的经历 后来出国以后彻底换了环境 慢慢的好些了 我觉得原因就在中国的压力太大了 一直比较强的人 都会处于这种状态下 很正常真的 要是不想这样下去就像我一样离开这种环境 到欧洲的某个小国 学习或工作 慢慢的你就会变了
第3个回答 2013-02-24
无需奇怪，正常得很。提供两种不同的解决方法，一是顶着压力不断前进，直至习惯，于是压力消失，举重若轻，另外…世界很大的，经历过更广阔的世界之后，你就知道，其实一切都算不得什么
第4个回答 2013-02-23
多跟人沟通总是好的、多晒太阳（或许心情会好O(∩_∩)O哈哈~）
