怀孕时有烦躁不安的情绪，该怎么消除烦躁不安的情绪？

女性在怀孕期间，由于体内激素的变化，会导致情绪的波动很大，很容易就会发脾气。经常为了小的事情大发雷霆，患得患失，非常的烦躁，甚至有不安的情绪。有的孕妇还会出现失眠的情况，甚至会出现抑郁现象。当孕妇出现了这些情况时，一定要引起重视，这对于孕妇的心理以及健康都有着很大的影响。孕妇出现了烦躁不安的情绪时，可以和丈夫沟通。

怀孕时有烦躁不安的情绪

让丈夫哄哄自己，这样自己就会变得很开心。要想消除烦躁不安的情绪，也可以和朋友在一起聚会，可以在一起看电影或者是喝下午茶，都是不错的选择。和朋友在一起聊聊天，将不舒服的事情都讲出来，这样心情就会变得好一些。也可以和家人一起吃一顿大餐，去吃自己很喜欢吃的食物，这样心情也会变好。女性在怀孕期间情绪波动很大是很正常的现象，要保持一个好的心态。

怎样缓解？

要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。千万不要让自己过度的劳累，过度的劳累也会导致心情烦躁。在怀孕期间可以听一些比较舒缓的音乐，或者是看一些自己喜欢看的电视剧，既可以打发时间又可以缓解焦虑。在怀孕期间也可以适当的锻炼，可以在家人的陪同下外出散步，呼吸一下大自然清新的空气，这样心情也会变得很好。

外出旅游

千万不要觉得自己是孕妇，整天躺在床上看着天花板发呆，这样时间久了就会胡思乱想，会导致烦躁的情绪。要是月份不大，可以让丈夫带着自己外出旅游，看看外面的世界有多么的精彩。当出现了悲观的情绪时，一定要将情绪发泄出来，可以和自己的老公倾诉，也可以和自己的闺蜜倾诉，这样心情就会变好。