我有6年严重的神经衰弱+强迫症+抑郁症,14岁起。现在每天用脑都只能用一会儿,而且头脑非常难受,虽然拍片子没有检查出什么,但是片子不代表没有其他问题因为神经系统的复杂性。都知道脑细胞和神经突触不能再生,不知道自己损伤的是哪个层面,在哪个程度上可逆转。所以想知道自己大脑能否彻底好起来,也就是恢复到脑力充足跟正常人无异的状态。如果能彻底好,要多久。(现在压力很小,但是学业依然需要每天大量用脑,所以处于中等用脑状态,另外强迫症基本好了百分之九十,但是大脑依然难以使用,比以前使用情况好不了太多,所以怀疑是否能真的痊愈)
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神经衰弱怎么办?神经衰弱的自我调理方法
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树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
3
首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。
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接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
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药物及心里治疗
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药物治疗:主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。还有德甫宜郁咹茶神醒脑,而且使用起来方便建档,基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
2
心理治疗:常用的有放松疗法和催眠暗示法。
①放松疗法:这是一种通过一定的程度训练,学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉,继而获得心理上的松驰。
②催眠暗示疗法:此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态,然后进行言语暗示或精神分析,以达到了解病因和消除症状的治疗目的。
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饮食调节
富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物:失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题,因此,患者可多吃含糖物质,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
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富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
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注意事项
神经衰弱是由失眠导致的一种精神障碍,因此要缓解及根治神经衰弱,患者一定要保持好良好的心态,积极向上,注意用脑休息,每天有规律的作息生活,尤其是夜晚,一定要睡个好觉,一旦养成良好的生活习惯,许多疑难杂症都会迎刃而解的。我们只要摆正心态,正面面对,积极治疗,相信患者的神经衰弱症状一定会有所好转。