如题所述
踢球的方法很多,动作要领也有所不同,但是每一种踢法都是由助跑、支撑脚站位、踢
球腿的摆动、脚触球和踢球后的随前动作五个环节组成。
1.助跑:助跑是指踢球前的几步跑动。它的作用在于调整人与球的方向、距离,以便在
踢球时使支撑脚能够处于所需要的正确位置,从而增加击球的力量。助跑最后一步要大一
些,这为踢球腿的充分摆动、增大摆腿速度、制动身体的前冲和提高击球的准确性创造了
条件。助跑分为直线助跑和斜线助跑。助跑的方向和出球的方向相同叫直线助跑,助跑的
方向和击球的方向成交叉叫斜线助跑。
2.支撑脚站位:支撑脚的位置要以踢球腿的摆动能达到最大的摆幅、发挥最大的速
度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。支撑脚的位置一般是由所使用的踢
球方法(脚法)来决定。凡采用的踢法需要踩在球的侧方的,一般距离球10-15厘米;
凡采用的踢法需要踩在球侧后方的,一般距离球25-30厘米。踢活动球时,更要掌握好
支撑脚的位置。因支撑脚落地时球仍在继续运行之中,要把踢球腿后摆的时间计算在内。
如追踢向前滚动的球时,支撑脚落地的位置要稍靠前,这样才能与球保持合适的距离。
支撑脚要积极踏地以制动身体的前冲力量,膝关节要微屈,以维持身体的平衡和保证充
分地摆腿和自如地踢球。因此,支撑脚实际上起着固定支点的作用。
3.踢球腿的摆动:击球力量的大小,由多方面的因素决定,而主要取决于踢球腿的摆动。
它是踢球力量的主要来源、摆幅大,摆速快,踢出去的球力量就大.球的运行速度就快,
运行距离就远。因此,踢球腿的摆动动作是否正确,直接关系到踢球的力量拆出球的速度
和球的运行距离。踢球腿的摆动是在支撑脚跨步时(助跑最后一步)顺势向后摆起的。在
支撑脚着地的同时以须关节为轴,大腿带动小腿由后向前摄当膝关节摆到接近球的垂直上
方的刹那间,小腿加速前摆击球。
4.脚触球:包括踢球脚的部位和台球的部位。一般来说,用脚的某一部位击球的后中部,
作用力通过球心,出球平直。当踢各种活动来球时,应准确判断来球的速度、方向,根据
出球目标,合理选择踢球脚以及脚.与球的部位。在现代足球比赛中,运动员已广泛地采
用了弧线球(香蕉球)踢法。,这种踢法主要运用脚背内侧或外侧击球.击球的作用力不
通过球心,使球产生旋转,并沿着一定弧线运行。这种球具有一定的隐蔽性。此外,也可
以用正脚背抽踢前旋球。
脚内侧踢球:俗称脚弓踢球,个人认为脚弓的说法不够准确,说脚内侧比较合适.它是脚内侧部位踢球的一种方法.特点是脚与球接触面积大,出球准确平稳,且易于掌握.但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝,故大腿与小腿的摆腿都受到限制,因此出球力量相对较小.
(1).脚内侧踢定位球:直线助跑,支撑前的最后一步稍大些,支撑脚站在球的侧面约15厘米处,支撑腿膝关节微屈.在支撑脚着地时,踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动,在前摆的过程中大腿外展,当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动,在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直,踢球脚鞋底与地面平行,脚尖微微翘起,踝关节功能性地紧张使脚型固定,触球后身体跟随移动,髋关节向前送.
(2).脚内侧踢空中球:根据来球速度和运行轨迹及时移动到位,踢球腿大腿抬起并外展,小腿屈并绕额状轴后摆,利用小腿绕额状轴由后向前摆动,当摆至额状面时与球接触,击球的中部.
(3)脚内侧踢各种方向来的地滚球时应考虑:A:脚触球瞬间,支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球时基本相同.
B:出球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的速度.
C:由于来球方向不同,踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动.
(4):脚内侧踢反弹球:根据来球落点及时移动到位,支撑脚的站位与球的落点应保持踢定位球时的相对位置.踢球腿摆动与踢定位球时相同.在球着地时刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部.
球腿的摆动、脚触球和踢球后的随前动作五个环节组成。
1.助跑:助跑是指踢球前的几步跑动。它的作用在于调整人与球的方向、距离,以便在
踢球时使支撑脚能够处于所需要的正确位置,从而增加击球的力量。助跑最后一步要大一
些,这为踢球腿的充分摆动、增大摆腿速度、制动身体的前冲和提高击球的准确性创造了
条件。助跑分为直线助跑和斜线助跑。助跑的方向和出球的方向相同叫直线助跑,助跑的
方向和击球的方向成交叉叫斜线助跑。
2.支撑脚站位:支撑脚的位置要以踢球腿的摆动能达到最大的摆幅、发挥最大的速
度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。支撑脚的位置一般是由所使用的踢
球方法(脚法)来决定。凡采用的踢法需要踩在球的侧方的,一般距离球10-15厘米;
凡采用的踢法需要踩在球侧后方的,一般距离球25-30厘米。踢活动球时,更要掌握好
支撑脚的位置。因支撑脚落地时球仍在继续运行之中,要把踢球腿后摆的时间计算在内。
如追踢向前滚动的球时,支撑脚落地的位置要稍靠前,这样才能与球保持合适的距离。
支撑脚要积极踏地以制动身体的前冲力量,膝关节要微屈,以维持身体的平衡和保证充
分地摆腿和自如地踢球。因此,支撑脚实际上起着固定支点的作用。
3.踢球腿的摆动:击球力量的大小,由多方面的因素决定,而主要取决于踢球腿的摆动。
它是踢球力量的主要来源、摆幅大,摆速快,踢出去的球力量就大.球的运行速度就快,
运行距离就远。因此,踢球腿的摆动动作是否正确,直接关系到踢球的力量拆出球的速度
和球的运行距离。踢球腿的摆动是在支撑脚跨步时(助跑最后一步)顺势向后摆起的。在
支撑脚着地的同时以须关节为轴,大腿带动小腿由后向前摄当膝关节摆到接近球的垂直上
方的刹那间,小腿加速前摆击球。
4.脚触球:包括踢球脚的部位和台球的部位。一般来说,用脚的某一部位击球的后中部,
作用力通过球心,出球平直。当踢各种活动来球时,应准确判断来球的速度、方向,根据
出球目标,合理选择踢球脚以及脚.与球的部位。在现代足球比赛中,运动员已广泛地采
用了弧线球(香蕉球)踢法。,这种踢法主要运用脚背内侧或外侧击球.击球的作用力不
通过球心,使球产生旋转,并沿着一定弧线运行。这种球具有一定的隐蔽性。此外,也可
以用正脚背抽踢前旋球。
脚内侧踢球:俗称脚弓踢球,个人认为脚弓的说法不够准确,说脚内侧比较合适.它是脚内侧部位踢球的一种方法.特点是脚与球接触面积大,出球准确平稳,且易于掌握.但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝,故大腿与小腿的摆腿都受到限制,因此出球力量相对较小.
(1).脚内侧踢定位球:直线助跑,支撑前的最后一步稍大些,支撑脚站在球的侧面约15厘米处,支撑腿膝关节微屈.在支撑脚着地时,踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动,在前摆的过程中大腿外展,当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动,在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直,踢球脚鞋底与地面平行,脚尖微微翘起,踝关节功能性地紧张使脚型固定,触球后身体跟随移动,髋关节向前送.
(2).脚内侧踢空中球:根据来球速度和运行轨迹及时移动到位,踢球腿大腿抬起并外展,小腿屈并绕额状轴后摆,利用小腿绕额状轴由后向前摆动,当摆至额状面时与球接触,击球的中部.
(3)脚内侧踢各种方向来的地滚球时应考虑:A:脚触球瞬间,支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球时基本相同.
B:出球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的速度.
C:由于来球方向不同,踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动.
(4):脚内侧踢反弹球:根据来球落点及时移动到位,支撑脚的站位与球的落点应保持踢定位球时的相对位置.踢球腿摆动与踢定位球时相同.在球着地时刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部.
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