如题所述
绝大多数普通人,都会存在或多或少的“不自信心理”,这并不是缺点,而是人的一种本能。在心理学中,自信与不自信原本是描述人在社会适应中的一种自然心境,是一种尝试用自己有限的经验,去了解这个陌生世界时,那种忐忑不安的心理过程。
由此我们可以看出,自信的重点在于消除面对陌生世界的忐忑不安,当你掌握的有效信息越多,在面对外界环境时,所表现出的忐忑就越少。我觉得以下几点可以增强自信:
获得专业上的不可替代性,这样就具备了基本的安全感;
2.面对过足够多的选择,这样就不容易被诱惑;
3.经历过足够多的挫败,就会酌情选择自己要面对的挑战;
4.尝试过足够多的探索,这样就能更好地安排自己的时间分配;
5.也是最重要的,试着承认幻觉,打破幻觉,和真实的自己互相了解,这会让你内心强大,走得更加坚定。
内部的自我肯定和外界的肯定。
有句话说的好,如果连你自己都不喜欢你自己的,那你凭什么让别人来喜欢你,自信同样是这样的,首先要自己给自己塑造自信心,然后外界的肯定才能被真正汲取为正能量,自我肯定是很关键的。
想要自信,首先要学会自我肯定,接受自己不完美的地方,找到自己的闪光点,学会从日常的小事中获得成就感,一点一点积累自信;同时面对别人的肯定也不要妄自菲薄,学会接受被人的赞美,从外界的赞美中汲取正能量。
内外双管齐下,增加自信就不是一个大问题了。
如果你连控制自己的言行、情绪、思想都做不到,你该怎么去相信自己呢?一切自信的前提,都源于自律。
对自己的信心不是凭空就能建立的,你需要充足的事实基础去证明自己。获取成就的过程,会增加你的阅历、经验、能力,而获得成就本身则是对你自己巨大的肯定与鼓舞。
身体健康强壮的人会更加的阳光自信,他们拥有更好的状态、精力,避免身体不适对他们的干扰与影响。同时运动是最好的抗抑郁方式。
增加自己的学识可以减少迷惑与忧虑,避免陷入自我怀疑;对技能的训练与学习会提高你的实力,增加对生活的掌控感。