如题所述
一个人宅在家里也是有非常多种的食物选择,除了叫外面之外,在家里也有非常多容易制作的美味菜肴,如果愿意亲自动手制作的话,也是有很多乐趣的!比如说平时我自己在家喜欢做的 。无论怎么吃一天三顿饭,还是要尽量多样化,这样才能影响均衡。这里也推荐几种:
最简单的吃法——开水沏一碗鸡蛋茶
一天至少一个鸡蛋,我曾在前段时间疫情期间上班时候这样吃过,感觉挺补的。有时候晚上也喝一个,真的是很营养。这样虽然营养,但我觉得不太均衡。
传统吃法——豆浆+油条
这个可以说是国民早餐了,多少年来中国北方人民就是这么吃的,有干有稀。豆浆补充植物蛋白质,油条又有油脂。泡在豆浆里,香甜!
电饭煲各种烧——烧鸡、烧猪蹄等
这个我也有写,其实是一种“懒式”做法,我觉得唯一麻烦的一点可能就是腌制,比较耗时,也不是麻烦,挺适合一个人宅在家里无事尝试尝试的。
一个人,难免会有剩下来的饭食。这个时候给隔夜米饭注入灵魂,炒制一番,变成黄金炒饭,甚至比原来的还好吃。至于炒面,炒方便面多一些。方便面不宜多吃,主要是营养单一,其实加入青菜、鸡蛋、火腿,还是不错的。
晚餐
晚餐宜喝一些粥,南瓜粥配上一碟小菜就不错,青椒炒个鸡蛋就很简单也很好吃;简简单单地炒个白菜炖粉条也不错。总之是越简单越好,晚饭宜少吃。我们这里晚上一般是炒个菜,喝碗稀饭,吃个馒头。父亲说他们那个年代的人虽然吃的艰苦,但都很健康。一碗普通的稀饭,只是面粉和成面糊煮开,我一位台湾的朋友第一次喝给他惊讶到了。说这真是健康的饮食,从此爱上了喝稀饭。大道至简,至味往往朴素,可能就是这个理吧。
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第1个回答 2020-11-23
可以吃一些比较方便的食品。比如说螺蛳粉,自嗨锅,酸辣粉,方便面等,既简单又好吃。
第2个回答 2020-11-23
可以多看一下炒菜的视频。说不定你就看中哪一个,然后可以根据他的操作步骤,来自己做着吃。
第3个回答 2020-11-23
网上有很多做饭的视频,可以多收藏几个,收藏30个,照着做一个月也不会重样。