我体能很差，怎样训练会让我少吃些苦头？求详细。谢谢！我想悬赏100的，可是只有20点了，见谅。
第1个回答 2013-07-10
不用作太多训练。跟家人、朋友、同学多待点。
如果说有用的，你可以按时作息，搞点体能锻炼。
如果你希望少吃苦头（其实部队没想象那样艰苦），可以熟悉一下《纪律条令》、《内务条令》、《队列条令》。到了部队要考试的。你武的不行，在文上下点功夫。
再说了，别人能做到的，你也能做到。努力一下会做的更好。
我当年俯卧撑不到10个。一年后，百十个一口气不成问题。部队就是锻炼人。
相信自己。。本回答被网友采纳
如果说有用的，你可以按时作息，搞点体能锻炼。
如果你希望少吃苦头（其实部队没想象那样艰苦），可以熟悉一下《纪律条令》、《内务条令》、《队列条令》。到了部队要考试的。你武的不行，在文上下点功夫。
再说了，别人能做到的，你也能做到。努力一下会做的更好。
我当年俯卧撑不到10个。一年后，百十个一口气不成问题。部队就是锻炼人。
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第2个回答 2013-07-10
早上晨跑肯定的不用跑很多慢慢来，每天俯卧撑引体向上。这三样就够了。最重要的就是晨跑保持好作息
第3个回答 推荐于2017-11-25
1、做好吃苦煅炼的思想准备，苦练精神力战法，时刻告诉自己能行，不能输给人家。当然也不要盲目追求第一，起点低并不代表结果差~
2、分解进行力量训练：单杠引体向上、双杠屈臂伸、俯卧撑及蹲下起立练习，使肌肉逐步适应强度训练。不要一次完成大数量，造成肌肉酸痛影响训练，几个几个的逐步增加数量，一定要每天增加，呈阶梯式才能剌激肌肉群。
3、早上9时可以两次持久立正站立训练，一次20分钟，5分钟后再一次10分钟；晚上进行两次，同样。每天增加五分钟。
PS：立正持久训练，嘿嘿，最不起眼最邪恶的训练，全身僵硬你会知道的~~~哦，站立的时候后脚跟不要承受太多力哈，身体重心微向前倾，不然会晕倒！告诉你，新兵集训二个月后的标准是1小时~1小时站立不动是什么滋味。。。。本回答被提问者采纳
2、分解进行力量训练：单杠引体向上、双杠屈臂伸、俯卧撑及蹲下起立练习，使肌肉逐步适应强度训练。不要一次完成大数量，造成肌肉酸痛影响训练，几个几个的逐步增加数量，一定要每天增加，呈阶梯式才能剌激肌肉群。
3、早上9时可以两次持久立正站立训练，一次20分钟，5分钟后再一次10分钟；晚上进行两次，同样。每天增加五分钟。
PS：立正持久训练，嘿嘿，最不起眼最邪恶的训练，全身僵硬你会知道的~~~哦，站立的时候后脚跟不要承受太多力哈，身体重心微向前倾，不然会晕倒！告诉你，新兵集训二个月后的标准是1小时~1小时站立不动是什么滋味。。。。本回答被提问者采纳
