如题所述
铁线拳是少林外家拳中的一种内功手法，其主要目的是为了强化手腕力量，是广东十虎之首铁桥三的独门绝技。这种拳法的传承始于铁桥三的首徒林福成，他将这一技能传授给了著名的武术家黄飞鸿。
铁线拳本质上是一种养生拳法，注重肢体的运动，目的是促进血液循环，增强体质。它强调壮魄健体，能够逆转虚弱，展现出强大的生命力。铁线拳的体系分为外膀手和内膀手两大部分，外膀手注重外在力量的锻炼，包括手、眼、身、腰、步法；而内膀手则更偏向内在修为，涵盖了心、神、意、气、力的修炼。
这套拳法的核心在于十二支桥手——刚、柔、逼、直、分、定、串、提、留、运、制、订，它们如同经纬线般交织，结合阴阳之理，通过气的贯穿和运用展现力量。同时，"二字钳羊马势"则专门用来保护腰肾，强调在动态中保持静心，静止中蕴含活力，动作放而不放，留而不留，快而不乱，慢而不松懈。无论年龄、性别，任何人都能学习铁线拳，长期坚持练习，不仅能强身健体，还能达到预防疾病、延年益寿的效果。
铁线拳本质上是一种养生拳法，注重肢体的运动，目的是促进血液循环，增强体质。它强调壮魄健体，能够逆转虚弱，展现出强大的生命力。铁线拳的体系分为外膀手和内膀手两大部分，外膀手注重外在力量的锻炼，包括手、眼、身、腰、步法；而内膀手则更偏向内在修为，涵盖了心、神、意、气、力的修炼。
这套拳法的核心在于十二支桥手——刚、柔、逼、直、分、定、串、提、留、运、制、订，它们如同经纬线般交织，结合阴阳之理，通过气的贯穿和运用展现力量。同时，"二字钳羊马势"则专门用来保护腰肾，强调在动态中保持静心，静止中蕴含活力，动作放而不放，留而不留，快而不乱，慢而不松懈。无论年龄、性别，任何人都能学习铁线拳，长期坚持练习，不仅能强身健体，还能达到预防疾病、延年益寿的效果。
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