我听说在运动前和咖啡可以加快脂肪的燃烧，想请教专业人士．这种说法是不是对的．有什么依据没有？谢谢！
是的，不过要注意找准饮咖啡时间
喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。
找对喝咖啡方式
可不是什么咖啡都以减肥的，强调的是黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多人都还无法接受。因此普通的咖啡减少了可可的含量，添加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。
三合一咖啡里面含有大量的脂肪酸和糖类，也不适合减肥者饮用
喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。
找对喝咖啡方式
可不是什么咖啡都以减肥的，强调的是黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多人都还无法接受。因此普通的咖啡减少了可可的含量，添加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。
三合一咖啡里面含有大量的脂肪酸和糖类，也不适合减肥者饮用
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-07-04
我是体育教育专业的学生，我有上《运动生理学》和《运动生物化学》，我能帮你判断一些问题。但抱歉的是我还不能很详细的为你解释出到底是为什么，只能说稍微指导下对此问题的认识。
不对。先是糖氧化供能为主，脂肪蛋白质氧化供能为辅，当糖消耗差不多后，开始起用以脂肪有氧氧化功能为主的主以脂肪氧化为主要能量来源的供能，最后当脂肪都被消耗完了的话，那只能不得已的开始动用蛋白质氧化供能的代谢。当动用到以蛋白质来氧化供能作为主要能源的时候，说明身体已经没有其他的能源储备可用了，此时对身体的损害特别的大。
喝咖啡不能改变供能的顺序，但可以刺激提高脂肪氧化的速率，相同时间内，喝了咖啡的比没喝咖啡的脂肪消耗的量更多，产生的能量也更多。
运动前适量的喝咖啡对运动还是有帮助的。但确实是不能过量。过量给身体的负担会过重，有一些疾病的人也不适合喝咖啡，因为有可能会引发一些问题。
参考资料：本人自己回答地。
不对。先是糖氧化供能为主，脂肪蛋白质氧化供能为辅，当糖消耗差不多后，开始起用以脂肪有氧氧化功能为主的主以脂肪氧化为主要能量来源的供能，最后当脂肪都被消耗完了的话，那只能不得已的开始动用蛋白质氧化供能的代谢。当动用到以蛋白质来氧化供能作为主要能源的时候，说明身体已经没有其他的能源储备可用了，此时对身体的损害特别的大。
喝咖啡不能改变供能的顺序，但可以刺激提高脂肪氧化的速率，相同时间内，喝了咖啡的比没喝咖啡的脂肪消耗的量更多，产生的能量也更多。
运动前适量的喝咖啡对运动还是有帮助的。但确实是不能过量。过量给身体的负担会过重，有一些疾病的人也不适合喝咖啡，因为有可能会引发一些问题。
参考资料：本人自己回答地。
第2个回答 2013-07-04
我觉得没有用
第3个回答 2013-07-04
我不是专业人士，我觉得没有用。本回答被网友采纳
