如题所述
减肥一定要坚持
1、你晚饭可以不吃,但早饭和午饭是一定要吃的.
2、你要多运动,不要早上去跑步,最好是下午4点~5点去跳健美操、游泳,两小时左右
3、多排便、多喝水
如果这样坚持1个月,你会减3斤.如果这样坚持2个月,你会减8斤.
我就是使用这种方法的,成功的减了15斤,现在的身高是166,体重是50公斤. 希望你成功!
你还可以用"三日苹果减肥法"来减身上的肉,效果真的很好.(我在减肥期间也是使用了这种方法的)
很简单,在三天里,你每天饿了就吃苹果和水,其他什么东西也不要吃.坚持三天,你会减掉8~10斤左右."三日苹果减肥法"用过后,再慢慢恢复饮食,不然会变的更胖.
1、你晚饭可以不吃,但早饭和午饭是一定要吃的.
2、你要多运动,不要早上去跑步,最好是下午4点~5点去跳健美操、游泳,两小时左右
3、多排便、多喝水
如果这样坚持1个月,你会减3斤.如果这样坚持2个月,你会减8斤.
我就是使用这种方法的,成功的减了15斤,现在的身高是166,体重是50公斤. 希望你成功!
你还可以用"三日苹果减肥法"来减身上的肉,效果真的很好.(我在减肥期间也是使用了这种方法的)
很简单,在三天里,你每天饿了就吃苹果和水,其他什么东西也不要吃.坚持三天,你会减掉8~10斤左右."三日苹果减肥法"用过后,再慢慢恢复饮食,不然会变的更胖.
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2020-04-30
怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
第2个回答 2020-05-02
抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容...梦想,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来,健康是一辈子的事,可是半点也疏忽不得的
有些喜爱"吃...
肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容...梦想,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来,健康是一辈子的事,可是半点也疏忽不得的
有些喜爱"吃...
第3个回答 2020-07-07
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。