如题所述
减肥一定要坚持
1、你晚饭可以不吃，但早饭和午饭是一定要吃的．
2、你要多运动，不要早上去跑步，最好是下午4点～5点去跳健美操、游泳，两小时左右
3、多排便、多喝水
如果这样坚持1个月，你会减3斤．如果这样坚持2个月，你会减8斤．
我就是使用这种方法的，成功的减了15斤，现在的身高是166，体重是50公斤． 希望你成功！
你还可以用"三日苹果减肥法"来减身上的肉,效果真的很好.(我在减肥期间也是使用了这种方法的)
很简单,在三天里,你每天饿了就吃苹果和水,其他什么东西也不要吃.坚持三天,你会减掉8~10斤左右."三日苹果减肥法"用过后,再慢慢恢复饮食,不然会变的更胖.
1、你晚饭可以不吃，但早饭和午饭是一定要吃的．
2、你要多运动，不要早上去跑步，最好是下午4点～5点去跳健美操、游泳，两小时左右
3、多排便、多喝水
如果这样坚持1个月，你会减3斤．如果这样坚持2个月，你会减8斤．
我就是使用这种方法的，成功的减了15斤，现在的身高是166，体重是50公斤． 希望你成功！
你还可以用"三日苹果减肥法"来减身上的肉,效果真的很好.(我在减肥期间也是使用了这种方法的)
很简单,在三天里,你每天饿了就吃苹果和水,其他什么东西也不要吃.坚持三天,你会减掉8~10斤左右."三日苹果减肥法"用过后,再慢慢恢复饮食,不然会变的更胖.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-04-30
怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
第2个回答 2020-05-02
抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容...梦想,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来,健康是一辈子的事,可是半点也疏忽不得的
有些喜爱"吃...
肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容...梦想,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来,健康是一辈子的事,可是半点也疏忽不得的
有些喜爱"吃...
第3个回答 2020-07-07
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
