如题所述
有一位宝妈，不管白天黑夜，必须2小时哺乳一次，不然乳房就胀痛不已，乳腺还容易不通畅。宝妈每天最大的梦想，就是母乳量和宝宝的需求实现平衡。其实只要方法得当，达到母乳供需平衡并不困难。那么如何能实现母乳量的供需平衡呢？
认识泌乳机制
简单来说，宝宝给妈妈多少有效的刺激，妈妈的乳房就会“照单生产”多少母乳，只是乳房产奶量的变化总是滞后于需求的改变，也就是乳房下一餐“生产”多少，取决于宝宝这餐吃了多少！这样的信息传递使得妈妈的泌乳量处于持续的调整过程。当然乳房得到足够的有效刺激的前提，是哺乳姿势一定要正确，哺乳间隔一定要合适。
为什么要有合适的喂奶间隔？
宝宝的吸吮力度和消化吸收母乳的时间有密切的关系。举例来说，如果宝宝的喂奶间隔是3小时，喂奶间隔是稳定并且规律的，宝宝的新陈代谢会很稳定，每次哺乳时宝宝会刺激妈妈分泌3小时的奶量。如果每1.5小时哺乳宝宝一次，宝宝对乳房的刺激也只能让乳房产出1.5小时的奶量。这也是为什么很多宝妈刚喂完宝宝，却发现宝宝又饿的原因。解决问题的关键不是加奶粉，而是要延长喂奶间隔，让宝宝吃到足够的前乳和后乳。
PDF原则建议的喂奶间隔
需要注意的是，以下的建议间隔并不是绝对的，可以说，多数宝宝的实际需求会落在这个区域，也就是统计学中所说的正态分布。
1~2个月：每2.5~3小时喂奶一次，24小时8次
3~4个月：每3~3.5小时喂奶一次，晚上睡10小时左右，24小时4~5次
5~6个月：每4小时喂奶一次，晚上睡11小时左右，24小时4~5次
6个月后：每4~5小时喂奶一次，白天三次奶同时加辅食（原则上要先母乳，后辅食），共三次，有的宝宝需要睡前1小时加顿奶，24小时3~4次
对新生儿期来说，偶尔的喂奶间隔短是可以的，但常常短于2.5小时的喂奶间隔，会有使母乳变少的风险。
母乳产量为何会偏离宝宝需求？
有的宝妈是按照PDF原则规律喂养宝宝的，却还是有供需不平衡的情况，这又是什么原因呢？璐璐在这里列举一些常见的原因：半夜起来吸奶、每次喂奶前后吸奶。
很多宝妈认为，哺乳期绝不能偷懒，即使宝宝晚上不醒来吃奶，妈妈也一定要及时排空乳房，不然母乳量会减少，或者乳房会过度胀奶而造成乳腺不通；有的宝妈喂奶前必须先用吸奶器吸出几十毫升母乳，再喂宝宝，不然宝宝一边乳房都吃不完；有的宝妈觉得宝宝没有吃空乳房，每次哺乳后都会用吸奶器吸奶；还有的宝妈不敢延长喂奶间隔，怕乳房胀痛，不管宝宝的月龄，一直每2小时就哺乳一次，结果奶越来越多，宝宝超重不说，母乳还是吃不完。
以上这些都属于频繁排空乳房的情况，对于母乳量多的宝妈，用吸奶器使乳房达到“软绵绵”的感觉，也就是我们所说的“排空乳房”，慢慢就会进入“越胀越吸，越吸越胀”的恶性循环中。有些宝妈虽然也明白了越拼命排空越下奶的道理，但不排奶又觉得乳房胀得很不舒服，担心会得乳腺炎，反而更加不敢不排奶了。
涨奶时如何达到供需平衡呢？
缓解过度胀奶的关键恰恰是需要适度的胀奶。自然哺乳的情况下，妈妈的泌乳量即便多于宝宝的需求，也不会多出太多。乳房胀奶了，身体便会把胀奶当做“乳汁过多，请减少泌乳”的信号，下次就会少产些母乳。泌乳量会自然慢慢接近宝宝的需求量，达成“供需平衡”。这也正是很多宝妈所说的之前还能感觉到胀奶，现在却不会觉得胀的原因，这是母乳达到动态的供需平衡的正常表现，并不需要紧张，也不是母乳不足的信号。
母乳过多时如何操作
对于母乳量过大的宝妈，建议：每次哺乳时尽量先让宝宝把一侧乳房吃完，再吃另一侧；如果另一侧宝宝不吃了，不要用吸奶器吸奶；在下一次哺乳前乳房非常胀痛的话，可以用吸奶器或手适当吸出或挤出些母乳，使乳房达到“虽然充盈，但不会明显胀痛”的感觉就停止挤奶；下次哺乳时，先喂上次宝宝没有吃完的那侧乳房，再换另一侧。
一般3天后，乳房的产量会自动调节到宝宝需要的水平，一溢奶就是该喂宝宝的时间啦！对于宝宝夜间睡眠时间变长或需要延长喂奶间隔的情况，也同样适用以上的方法。对于断夜奶的宝宝，妈妈可以每天延后吸奶时间和减少吸奶量，比如宝宝原来3点吃奶，现在6点才醒，可以第一天3点吸奶，第二天4点吸奶，第三天5点吸奶，每次吸奶到乳房不胀痛的感觉即停止。
调整期间乳腺肿胀或不通怎么办？
如果乳房出现肿胀，可以外敷卷心菜叶、土豆片、蒲公英、仙人掌等缓解肿胀感。如果乳腺出现不通，就需要按摩乳房，疏通乳腺了。
认识泌乳机制
简单来说，宝宝给妈妈多少有效的刺激，妈妈的乳房就会“照单生产”多少母乳，只是乳房产奶量的变化总是滞后于需求的改变，也就是乳房下一餐“生产”多少，取决于宝宝这餐吃了多少！这样的信息传递使得妈妈的泌乳量处于持续的调整过程。当然乳房得到足够的有效刺激的前提，是哺乳姿势一定要正确，哺乳间隔一定要合适。
为什么要有合适的喂奶间隔？
宝宝的吸吮力度和消化吸收母乳的时间有密切的关系。举例来说，如果宝宝的喂奶间隔是3小时，喂奶间隔是稳定并且规律的，宝宝的新陈代谢会很稳定，每次哺乳时宝宝会刺激妈妈分泌3小时的奶量。如果每1.5小时哺乳宝宝一次，宝宝对乳房的刺激也只能让乳房产出1.5小时的奶量。这也是为什么很多宝妈刚喂完宝宝，却发现宝宝又饿的原因。解决问题的关键不是加奶粉，而是要延长喂奶间隔，让宝宝吃到足够的前乳和后乳。
PDF原则建议的喂奶间隔
需要注意的是，以下的建议间隔并不是绝对的，可以说，多数宝宝的实际需求会落在这个区域，也就是统计学中所说的正态分布。
1~2个月：每2.5~3小时喂奶一次，24小时8次
3~4个月：每3~3.5小时喂奶一次，晚上睡10小时左右，24小时4~5次
5~6个月：每4小时喂奶一次，晚上睡11小时左右，24小时4~5次
6个月后：每4~5小时喂奶一次，白天三次奶同时加辅食（原则上要先母乳，后辅食），共三次，有的宝宝需要睡前1小时加顿奶，24小时3~4次
对新生儿期来说，偶尔的喂奶间隔短是可以的，但常常短于2.5小时的喂奶间隔，会有使母乳变少的风险。
母乳产量为何会偏离宝宝需求？
有的宝妈是按照PDF原则规律喂养宝宝的，却还是有供需不平衡的情况，这又是什么原因呢？璐璐在这里列举一些常见的原因：半夜起来吸奶、每次喂奶前后吸奶。
很多宝妈认为，哺乳期绝不能偷懒，即使宝宝晚上不醒来吃奶，妈妈也一定要及时排空乳房，不然母乳量会减少，或者乳房会过度胀奶而造成乳腺不通；有的宝妈喂奶前必须先用吸奶器吸出几十毫升母乳，再喂宝宝，不然宝宝一边乳房都吃不完；有的宝妈觉得宝宝没有吃空乳房，每次哺乳后都会用吸奶器吸奶；还有的宝妈不敢延长喂奶间隔，怕乳房胀痛，不管宝宝的月龄，一直每2小时就哺乳一次，结果奶越来越多，宝宝超重不说，母乳还是吃不完。
以上这些都属于频繁排空乳房的情况，对于母乳量多的宝妈，用吸奶器使乳房达到“软绵绵”的感觉，也就是我们所说的“排空乳房”，慢慢就会进入“越胀越吸，越吸越胀”的恶性循环中。有些宝妈虽然也明白了越拼命排空越下奶的道理，但不排奶又觉得乳房胀得很不舒服，担心会得乳腺炎，反而更加不敢不排奶了。
涨奶时如何达到供需平衡呢？
缓解过度胀奶的关键恰恰是需要适度的胀奶。自然哺乳的情况下，妈妈的泌乳量即便多于宝宝的需求，也不会多出太多。乳房胀奶了，身体便会把胀奶当做“乳汁过多，请减少泌乳”的信号，下次就会少产些母乳。泌乳量会自然慢慢接近宝宝的需求量，达成“供需平衡”。这也正是很多宝妈所说的之前还能感觉到胀奶，现在却不会觉得胀的原因，这是母乳达到动态的供需平衡的正常表现，并不需要紧张，也不是母乳不足的信号。
母乳过多时如何操作
对于母乳量过大的宝妈，建议：每次哺乳时尽量先让宝宝把一侧乳房吃完，再吃另一侧；如果另一侧宝宝不吃了，不要用吸奶器吸奶；在下一次哺乳前乳房非常胀痛的话，可以用吸奶器或手适当吸出或挤出些母乳，使乳房达到“虽然充盈，但不会明显胀痛”的感觉就停止挤奶；下次哺乳时，先喂上次宝宝没有吃完的那侧乳房，再换另一侧。
一般3天后，乳房的产量会自动调节到宝宝需要的水平，一溢奶就是该喂宝宝的时间啦！对于宝宝夜间睡眠时间变长或需要延长喂奶间隔的情况，也同样适用以上的方法。对于断夜奶的宝宝，妈妈可以每天延后吸奶时间和减少吸奶量，比如宝宝原来3点吃奶，现在6点才醒，可以第一天3点吸奶，第二天4点吸奶，第三天5点吸奶，每次吸奶到乳房不胀痛的感觉即停止。
调整期间乳腺肿胀或不通怎么办？
如果乳房出现肿胀，可以外敷卷心菜叶、土豆片、蒲公英、仙人掌等缓解肿胀感。如果乳腺出现不通，就需要按摩乳房，疏通乳腺了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-21
宝宝出生后大多数都是靠母乳来维持身体的，如果妈妈的奶水突然变少的话，宝宝也是会受到影响的，所以为了宝宝，妈妈也要保证足够的奶水，但是好多时候，妈妈也不愿意断了宝宝的口粮。
1、妈妈生气了，每个妈妈的奶水变少后，老人常常会问是不是生气造成的。可见情绪对于奶水的分泌有很大的影响。如果母乳的妈妈生气了，严重的就会回奶，也就是妈妈没有奶水了。肝脏郁闷，有气憋着出不来，自然奶水也就没有能力分泌了。
2、妈妈如果生气了不要憋着，要发出来，这样对身体也有好处。如果长时间不发泄，严重的还会导致妈妈的身体出现严重的疾病，有很多的病都是由气上来的。妈妈为了宝宝也要保重自己的身体。
3、还有一种情况就是母乳的妈妈来了大姨妈，其实这是一种好的现象。它的到来说明了妈妈的身体恢复正常了。只是这个阶段，奶水会被它分走一部分，不过等到大姨妈走了，奶水就又恢复正常了。这种现象是不用担心的，妈妈只要正常喂养宝宝就可以了。
哺乳期的注意事项：
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。
1、妈妈生气了，每个妈妈的奶水变少后，老人常常会问是不是生气造成的。可见情绪对于奶水的分泌有很大的影响。如果母乳的妈妈生气了，严重的就会回奶，也就是妈妈没有奶水了。肝脏郁闷，有气憋着出不来，自然奶水也就没有能力分泌了。
2、妈妈如果生气了不要憋着，要发出来，这样对身体也有好处。如果长时间不发泄，严重的还会导致妈妈的身体出现严重的疾病，有很多的病都是由气上来的。妈妈为了宝宝也要保重自己的身体。
3、还有一种情况就是母乳的妈妈来了大姨妈，其实这是一种好的现象。它的到来说明了妈妈的身体恢复正常了。只是这个阶段，奶水会被它分走一部分，不过等到大姨妈走了，奶水就又恢复正常了。这种现象是不用担心的，妈妈只要正常喂养宝宝就可以了。
哺乳期的注意事项：
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。
第2个回答 2020-11-21
乳房软跟奶少没有什么关系
只要宝宝够吃就好
如果不够吃；乳房又不涨；说明奶少
现在是什么情况？
解决奶少要找对原因，原因没有找对，喝多少汤都解决不了
1、看看是不是乳腺管没有通？
2、是不是心情引起的奶少？
3、有没有产后涨奶的时候涨回奶了？
这些问题要找对才能解决
(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
母乳不足会使年轻的母亲伤透脑筋。下面介绍3种有效的食疗生乳法。 a、大鲫鱼一条，清炖，加黄酒3杯，食鱼喝汤。 b、花生仁60克，红糖30克，月子米酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。c、黄酒鸡（又叫娘酒鸡）：鸡(最好是家养的土鸡）一只重约1公斤斩块，黄酒适量（一般200-300ml），老姜100克左右。将老姜去皮切碎后油锅爆至金黄色，倒入切好的鸡块和老姜炒熟，盐不要放太多，只放少许，（坐月子期间饮食宜清淡，不宜太咸），加水焖熟后，加适量黄酒勿盖锅盖，等水再煮开即可关火，待其冷却至温热可食用时即可，趁热吃味道绝佳。其产后滋补、催奶、催乳、增乳的效果
4、如果实在没有办法，找专业有经验有口碑的催乳师
宝宝出生后大多数都是靠母乳来维持身体的，如果妈妈的奶水突然变少的话，宝宝也是会受到影响的，所以为了宝宝，妈妈也要保证足够的奶水，但是好多时候，妈妈也不愿意断了宝宝的口粮，那么，供需平衡后奶水变少怎么回事？
1、妈妈生气了，每个妈妈的奶水变少后，老人常常会问是不是生气造成的。可见情绪对于奶水的分泌有很大的影响。如果母乳的妈妈生气了，严重的就会回奶，也就是妈妈没有奶水了。肝脏郁闷，有气憋着出不来，自然奶水也就没有能力分泌了。
2、妈妈如果生气了不要憋着，要发出来，这样对身体也有好处。如果长时间不发泄，严重的还会导致妈妈的身体出现严重的疾病，有很多的病都是由气上来的。妈妈为了宝宝也要保重自己的身体。
3、还有一种情况就是母乳的妈妈来了大姨妈，其实这是一种好的现象。它的到来说明了妈妈的身体恢复正常了。只是这个阶段，奶水会被它分走一部分，不过等到大姨妈走了，奶水就又恢复正常了。这种现象是不用担心的，妈妈只要正常喂养宝宝就可以了。
只要宝宝够吃就好
如果不够吃；乳房又不涨；说明奶少
现在是什么情况？
解决奶少要找对原因，原因没有找对，喝多少汤都解决不了
1、看看是不是乳腺管没有通？
2、是不是心情引起的奶少？
3、有没有产后涨奶的时候涨回奶了？
这些问题要找对才能解决
(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
母乳不足会使年轻的母亲伤透脑筋。下面介绍3种有效的食疗生乳法。 a、大鲫鱼一条，清炖，加黄酒3杯，食鱼喝汤。 b、花生仁60克，红糖30克，月子米酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。c、黄酒鸡（又叫娘酒鸡）：鸡(最好是家养的土鸡）一只重约1公斤斩块，黄酒适量（一般200-300ml），老姜100克左右。将老姜去皮切碎后油锅爆至金黄色，倒入切好的鸡块和老姜炒熟，盐不要放太多，只放少许，（坐月子期间饮食宜清淡，不宜太咸），加水焖熟后，加适量黄酒勿盖锅盖，等水再煮开即可关火，待其冷却至温热可食用时即可，趁热吃味道绝佳。其产后滋补、催奶、催乳、增乳的效果
4、如果实在没有办法，找专业有经验有口碑的催乳师
宝宝出生后大多数都是靠母乳来维持身体的，如果妈妈的奶水突然变少的话，宝宝也是会受到影响的，所以为了宝宝，妈妈也要保证足够的奶水，但是好多时候，妈妈也不愿意断了宝宝的口粮，那么，供需平衡后奶水变少怎么回事？
1、妈妈生气了，每个妈妈的奶水变少后，老人常常会问是不是生气造成的。可见情绪对于奶水的分泌有很大的影响。如果母乳的妈妈生气了，严重的就会回奶，也就是妈妈没有奶水了。肝脏郁闷，有气憋着出不来，自然奶水也就没有能力分泌了。
2、妈妈如果生气了不要憋着，要发出来，这样对身体也有好处。如果长时间不发泄，严重的还会导致妈妈的身体出现严重的疾病，有很多的病都是由气上来的。妈妈为了宝宝也要保重自己的身体。
3、还有一种情况就是母乳的妈妈来了大姨妈，其实这是一种好的现象。它的到来说明了妈妈的身体恢复正常了。只是这个阶段，奶水会被它分走一部分，不过等到大姨妈走了，奶水就又恢复正常了。这种现象是不用担心的，妈妈只要正常喂养宝宝就可以了。
