胃胀腹胀是什么引起的？要如何进行缓解？

引起胃胀腹胀的原因很多，除胃肠本身的原因外，肝、胆、胰腺、腹膜疾病、心血管疾病、感染性疾病等都可导致胃肠胀气。消化不良型胀气可用酸菌来改善。因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素，避免嗫食刺激性和对身体敏感的食物。饮食规律、细嚼慢咽、戒烟戒酒。情绪稳定，放松精神。适量运动，劳逸结合。也可能是胃肠胃胀腹部发胀，多考虑是胃肠动力不足，导致胃肠蠕动减弱引起的。

胃和肚子胀气与饮食不当、肠胃功能紊乱、脾胃虚弱有关，多数患者出现胃及腹部胀气时，考虑是不良饮食习惯引起的。平常一日三餐不按规律吃饭、经常吃产气多的食物，常见的有乳制品、洋葱、红薯、碳酸饮料，进入到胃部后会产生较多气体，会导致胃部、腹胀气，会引起人体排气增多。长期不良的生活习惯会导致胃肠道功能紊乱，食物摄入后胃肠道不能正常蠕动，导致食物在胃里滞留，也会产生较多气体引起腹部胀气。脾胃虚弱的人也会出现腹部胀气，人体进食后会先在胃里分解，给身体各个脏腑提供营养，如果脾胃虚弱，运化水谷的功能不足，升提能力下降，就会出现腹部胀气，部分患者容易出现腹泻。

腹胀胃胀这种情况首先建议饮食要注意，以容易消化的清淡饮食为主，少食多餐，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况，避免油炸、油腻、辛辣、刺激、过酸、过甜、生冷等不容易消化的食物。适当休息，避免过度劳累。可以顺时针方向按摩腹部能够改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，缓解腹胀胃胀的症状。

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