当代大学生要如何去摆脱网络依赖症？
网络在现在的社会中是必不可少的，它已经是影响我们生活的事情。微博，百度，微信，这些软件包含了全部的生活内容。
作为最年轻的一辈，我们这些大学生也是非常热爱网络的，甚至达到了依赖的地步。走进大学的食堂，学生们都是利用吃饭的时间在玩手机。一只手拿着手机看小说，另一只手拿着筷子。这种现象是极为不正常的，是一种病态的表现。
不光是在吃饭的时候沉迷手机，在走路，上课的过程中，都是一刻不能离开手机的。这样就严重的影响了我们大学生的学习和生活。
大学是完全的脱离了父母的管制，没有父母在限制自己玩手机和玩电脑的时间。所以很多大学生都会终日沉迷于网络游戏，甚至会逃课打游戏。最后等待他的就是学校的劝退。还有的学生会熬夜看电影，上课打游戏等等，都对学业和健康造成了极大的破坏。
这种网络上瘾是非常常见的现象。造成这种情况的原因，自身有很大的因素。
首先，大学不是一个无压力的乐园。很多学生脱离了高中以后，就放任自己。完全没有在乎学业上的压力，这是学生自身的意识问题。
其次就是大学生的生活应该是多姿多彩的。我们在上了大学之后，会有各种各样的社团活动，你只要有才华就一定有展示的机会。所以，一定要走出宿舍门，去做更多的社交活动。
最后就是年轻也要去注意身体健康。长期的熬夜看电影，在宿舍打游戏不运动，这会让自己的身体透支。
网络不是不能碰，而是需要有节制，大学生需要去权衡利弊。
当代大学生有网络依赖症是普遍的事情。对于大学生来说让他们一下子戒掉网络依赖症也是不现实的。要一步步实现。
首先，从形成网络依赖症的原因来看：网络用一用就形成了一种习惯，只要是能用上网络就想要去用。再有就是上了大学之后家长就鞭长莫及了，自己也就放松了自己了，也就时常使用网络依赖网络了。除此之外就是手机，电脑的普及以及网络的便捷使得网络几乎是遍布着人们生活学习工作的每一个角落，大学生自然也不例外。因着这一系列的原因大学生的网络依赖症也就越来越严重了。
其次，面对以上的种种原因有一下几种摆脱网络依赖症的方法：
第一，家长老师要对大学生加强监督。虽说大学生都不是小孩子了，但是对家长和老师的敬畏心理还是一直都存在的。家长和老师在自己能够办到的地方对学生多家监督尽量使他们少使用网络久而久之也就不那么有依赖性了。比如，家长时时的打个电话查看一下孩子是否又在使用网络，老师在布置作业或上课的时候加强管理减少同学使用网络的次数等等。
第二，学生自己要有自制力。别人说在多都不如自己有毅力。只有自己管得住自己才是解决问题的最好的方法。实在不行自己也可以采取强制措施，不如不开通网络，将网络设备放到自己碰不到的地方。
第三，很多时候自己有其他的事干也就不会一直盯着网络了。对于大学生来说，大学生活还是很美好的，在大学可以参加社团，可以和同学出去玩或是需找美食，去操场运动，再或是找一份兼职等等。只要自己有事请做，就不会一直盯着网络了。
不论是采取哪一种方式摆脱自己对网络的依赖都应该是大学生自己有想要摆脱网络依赖的毅力。
大学生不比初高中时期的孩子了，对一些事物相对有良好的认识也相当于良好的自控能力。具有自己的判断力和认知能力。接下来时摆脱网络的一些方法：1、最为大学生们虽然没有在初高中时期那么紧张，但也需要时刻提醒自己还是学生，自己整天沉溺与网络游戏而且甚至投资游戏。想想自己是否对得起父母和自己。2、造成沉溺网瘾的原因之一还是因为太过无聊，孤单，如果你觉得这样，那么接下就学会黑自己安排一些任务，听听音乐、看看书、跟同学聊聊天、与同学参加社团、公益活动。这样自然就会淡化游戏意识。3、这个世界是美好的，生活也是五彩缤纷的。这样整天无所事事，游戏上瘾这样的青春要来有何用，所以请学生们不要沉迷与网络游戏，沉浸在虚拟世界里，不要在自己业余时间就沉迷游戏。一起与同学打打篮球，断练，练练书法等等，这样自己可以帮助走出网络的虚拟世界。
大多数情况下,我们沉迷于网络仅仅是因为无聊,但这一点我们却难以承认。建议您开始学习一直想要了解的语言,也可以创新性地采用与外国友人互帮互助的方式。还有一种方法就是为自己树立一个目标。比如,将室内整顿整齐,通过做一些家庭琐事来充实自己。总之,要找到真正能让自己放松的方法或不受外界打扰的“仪式”,如每天画画15分钟等。
2、每周留一天时间远离社交网络
建议您每周抽出一天时间远离社交网络。为了不动摇,最好让手机远离自己的视线,如果没有什么真正重要的事情就别碰手机。即便是身处这个快节奏的世界,这也是可以实现的。您可以宅在家,与自己独处,或者外出散步、逛街。
3、固定每天上网的时间
相关数据证明,每天上网45分钟:早晨15分,白天15分,夜晚15分足以使人了解当天的所有新闻。当然,这并不包括那些工作与电子领域息息相关的人,从事这类职业的人应该每周至少抽出两天时间好好休息。
4、关闭所有通知消息
突然的消息提示音或震动会分散您的注意力。您可以告诉那些您想告诉的人,您每天有固定的用于回复消息的45分钟!如果您还是无法彻底忘记外界的干扰,那就尽可能的将消息铃音或震动状态设置成旋律或节奏舒缓的歌曲。
5、设置固定的界线
为自己确定一段专门进行工作或私人联系的时间。在两个月之内,您需要严格遵守自己的时间表,因为这段时间对于新习惯的养成来说至关重要。为了使新习惯的养成能够容易些,最好今天就在您的房间内划定不使用手机的区域。本回答被网友采纳
2-切勿沉迷网游，无法自拔.玩游戏可以缓解压力，放松身心，但是如果沉迷其中无法自拔，就失去了玩游戏的意义，网游同样如此，太多太多的人因为沉迷于网游而荒废学业。因此玩网络游戏时一定要有所节制，切勿沉迷于其中。
3-多参加体育活动。经常参加活动不仅可以强身健体，也可以让人暂时的离开网络，享受运动带来的乐趣。
4-多和朋友交流沟通.经常上网的人，喜欢通过网络和别人进行沟通，然后网络毕竟不同于现实，在网络中交流沟通无法起到现实中的效果，因此一定要多和现实生活中的朋友交流沟通，共同学习，不要把宝贵的时间都浪费在网络上。
5-合理规划上网时间，养成良好的时间观念，严格要求自己，如果超过规定时间之后就及时关闭电脑或手机，干一些与网络无关的事情，长期坚持下来，也可以克服网络依赖症。
6-养成良好的作息时间.晚上经常熬夜的人，大多都有网络陪伴，或者在玩游戏，或者在看电影。因此要想摆脱网络依赖症，必须要养成良好的作息时间，没有紧急情况尽量不要熬夜上网，养成早睡早起的好习惯。
