夏季人容易犯困有什么好的提神方法

一、冷水洗脸

冷水洗脸可以使脸部毛孔骤然收缩，刺激面部神经，快速去掉疲惫感，让人神清气爽，是醒脑提神简单却又有效的方式。特别是整天面对着电脑的办公室工作者，长期冷水洗脸还可以减少电脑对面部皮肤的辐射伤害，改善面部血液循坏，让肌肤更有弹性。

二、喝咖啡

喝咖啡能提神的原因众说纷纭，确切的结论有待考究。有奥地利医学研究人员发现，咖啡能作用于人脑的额前叶皮质，达到增强短期记忆，提高人反应速度的功效。通常情况下，人喝过一杯咖啡后，神经反射就会变得机警，注意力集中。咖啡的提神作用，能持续三到五个小时，因此当你精神疲惫或者上班犯困时，喝上一杯咖啡就能够醒脑提神，提升你的精神状态。

三、风油精

只有当皮肤瘙痒时你才会想起来清凉的风油精吗？风油精很不开心的告诉你，你太低估它的作用了。风油精的薄荷、樟脑、丁香酚等成分那可都是醒脑提神的佳品。取少量风油精涂抹于前额和太阳穴位置，可以帮助你消除头昏脑涨的感觉，降低人的疲惫感，快速起到醒脑提神的作用。

四、揉中指

坐在电脑前面工作时间长很容易犯困，有没有想过只是轻轻的揉下中指就可以赶走困意？中指指尖部位有个穴位叫中冲穴，对疼痛非常敏感。与悬链刺骨的道理一样，犯困时揉捏下中指指尖，疼痛感就会很快被我们的大脑神经感受到，起到醒脑提神的作用。揉捏方法很简单，先用左手揉捏右手指尖一分钟，然后再用右手揉捏左手指尖一分钟，交替揉捏至困意消失。

五、晒太阳

夏季的阳光是自然赋予我们最好的礼物，坐的时间久了，偶尔出去晒太阳，可以补充我们身体内的维生素D等有益健康的矿物质，改善我们的血清素水平，恢复我们的精力。但晒太阳时，一定要掌握好时间和强度，晒太阳时间以十分钟最佳，太阳光很强烈时，我们可以口服补充维D的产品，尽量不要再以晒太阳这种方式醒脑提神，以免伤害我们的皮肤。

六、喝茶

从身体健康的角度考虑，白开水是最佳的补水方式。但在感到疲惫的时候，喝杯绿茶或者泡点柠檬等，可以兴奋我们的脑部神经，增强我们的思维能力，醒脑提神的同时还能提升生活品质。

七、睡眠

其余工作做的再好，长时间睡眠不足也会引起工作时犯困。每晚都有一个充足的睡眠是保持白天精神状态较好的最要保障。当然，偶尔休息不好并不至于会使我们白天的精神状态有多差，但长时间睡眠不足，即使你使用任何方法也无法完全消除你的困意。这种情况下，你不需要去尝试任何办法，老实去睡觉才是能帮助你消除困意的唯一方式。因此，白天容易犯困的人晚上一定要准时休息，而有失眠症状的患者可以借助药品或者一些保健食品来改善提高我们的睡眠质量。
就医不难，健康有道 预约挂号可以通过微医（挂号网）

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/yffrreerv7x3fey223.html