如题所述
1、有血液凝固疾病者,
2、骨质疏松症者,练习要小心。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。
7、上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。
9、眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。
10、癫痫、大脑皮质受损。
想要避免运动伤害,切记有任何问题,随时停下来,请教老师,如果某一个动作很困难达到标准姿势,不要过度勉强,有可能是身体还没有准备好,千万不要带着比较的心态练习瑜伽,瑜伽是个人内在深层的感受,每个人的领悟都不相同。
2、骨质疏松症者,练习要小心。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。
7、上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。
9、眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。
10、癫痫、大脑皮质受损。
想要避免运动伤害,切记有任何问题,随时停下来,请教老师,如果某一个动作很困难达到标准姿势,不要过度勉强,有可能是身体还没有准备好,千万不要带着比较的心态练习瑜伽,瑜伽是个人内在深层的感受,每个人的领悟都不相同。
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