如题所述
é²èå åçåæ³å¦ä¸ï¼
éè¦æååå¤é£æå æ¬ï¼é¢ç²750gãå¹²é µæ¯7.5gãææ«500gã大è±ééã
1ãèåºä¹°çèï¼è¯·äººå®¶å¼å¥½çèæ«ï¼å å ¥è¾ æéé¤äºæ¸ æ°´ä¹å¤çå ¨é¨é æï¼é¡ºæ¶éæ æååã
2ãåæ ¢æ ¢å å ¥èæ«é15%å·¦å³çæ¸ æ°´ï¼ä¸è¾¹å ä¸è¾¹æ æï¼è®©èæ«å¸æ¶æ°´åï¼æ æäºåéï¼æ æåååï¼çä¿é²èï¼æ¾å ¥å°ç®±å·è1-2å°æ¶ã
3ãèé¦ æ æ好ï¼åå¤å¥½é¢å¢éè¦çä¸è¥¿ã
4ã主æéçç»ç ç³åå ¥æé¢ç¨æ¸ æ°´ä¸ï¼ç¨æå¨æèå¨ï¼æ æå°ç³èåã
5ãååæå ¥é µæ¯ï¼éç½®15åéãæ´»åé µæ¯ï¼æ ¢æ ¢è¡¨é¢ä¼èµ·ä¸å±æ³¡æ²«ã
6ãæé¢æ¡¶ä¸ï¼åå ¥é¢ç²ï¼æ ¢æ ¢å°æ´»åçé µæ¯æ°´åå ¥é¢ç²ä¸ï¼ä¸è¾¹åä¸è¾¹ç¨ç·åæ æã
7ãæ ææçµ®ç¶ãç¶åï¼å¨å¸æºå¼å§æé¢ã
8ã1-2æ¡£10åéå·¦å³ææååçé¢å¢ï¼ç¶åååºé¢å¢ï¼å¨æé¢å«ä¸ç»§ç»æä¸ä¼ï¼ææ表é¢å æ»çé¢å¢ãæ¾å ¥å¹²åçä¸ï¼çä¸ä¿é²èï¼æ¾å ¥æ¸©æå°æ¹ï¼25-28度ï¼è¿è¡åé µï¼1个å°æ¶å·¦å³ã太é³å¥½ï¼ç´æ¥è®©é¢å¢æ太é³å»äºã
9ãåå°ä¸¤å大ï¼ååºé¢å¢ï¼æé¢ææ°ï¼å°é¢å¢åä¸æ¬¡æå æ»ã
10ãåä¸åï¼å¦ä¸åè£ å ¥ä¿é²è¢ï¼æ¾å ¥å·èé延ç¼åé µã
11ãä¸åé¢å¢ï¼æé¿ï¼ææååç²ç»çé¿æ¡ï¼ç¨å®æ¿åæ35-40å ä¸ä¸ªçååãåå®ä¸åé¢å¢ååå¦ä¸åé¢å¢ã
12ãåä¸ä¸ªååï¼è¸ç¹é¢ç²ï¼é²ç²ï¼ææï¼å·¦å³æ¿ååï¼å³æç¨æé¢ææ¨ååè¾¹ç¼ï¼ä¸è¾¹æ¨ï¼å·¦æä¸è¾¹è½¬ååï¼è®©åååå¨é½æå¼ï¼å½¢æä¸é´åï¼å¨å´èçï¼ææ大å°çé¢ç®ã
13ãæ¾ä¸èé¦ ãæ°æå¯ä»¥å°æ¾ä¸ç¹èé¦ ã
14ãå³ææä½é¢ç®ä¸è§ï¼è·æ³å¶é¥ºåå·®ä¸å¤å æ³ï¼å³ææèµ·ä¸è§ï¼ç¶åéæ¶éï¼ç±»ä¼¼Zåå½¢æéæ¶éæ¹åçé¢ç®æå°æå¼å§æèµ·çé£ä¸è§ä¸ï¼ä¸è¾¹æï¼å·¦å³å¸®å¿è½¬å¨ï¼å¦å¾ï¼è¤¶åå°±åºæ¥äºï¼æå°æåï¼ä¸å®è¦æç´§ï¼éé±¼å´å åï¼ä¸ç¶è¸çæ¶åä¼æ£å¼ã
15ãè¸ç¬¼éç¨æ²¹çº¸è£å¥½éå大å°ï¼å åå 好ä¸ä¸ªå°±æ¾å ¥ä¸ä¸ªï¼æ好ï¼ä¿æè·ç¦»ï¼é²æ¢è¸åºæ¥ç²ä¸èµ·ãæåå¨è¸é éæ¾å ¥å°åé æ¸ æ°´ï¼ç§å°åå¼ï¼50-60度左å³ï¼å ³ç«ã
16ãå°æ¶é´å ³ç«ï¼é·5åéï¼åå¼çãå¼çä¸å®è¦æ°´å¹³å¿«é移å¨é çï¼é²æ¢é çä¸çè¸æ±½æ°´æ»´å°å åä¸ãè¸æ ¼å ¨é¨ç§»å¨å¥½ï¼ç¨å¾®é温å³å¯é£ç¨ãåä¸å®å°±æä½æ¸©æ¶åç¨ä¿é²è¢è£ 好ï¼å·èæè å·å»ï¼åæ¶åå¤è¸å³å¯ã
菠菜花生米凉菜。无论早餐还是中餐晚餐,都少不了凉拌小菜。凉拌小菜不仅可以让你更有食欲,搭配其他菜吃还有中和油腻的作用,很下饭。做法:买些新鲜菠菜焯水两分钟,去掉多余的草酸,挤干水分,把生花生米用水泡开煮熟(有的用油炸熟,但煮熟的更营养),与菠菜拌在一起,加少许盐、香醋、白糖、蒜末、生抽、味精调味,清淡的小菜不需加其他调料就很好吃了。八、煎饼卷菜煎饼始于山东,风靡于全国乃至国外。煎饼其实就是超薄的饼,但口感比饼更软、更嫩。早餐来一张卷煎饼,丰富口感还能均衡营养。可以卷自己喜欢的菜吃,我做的是土豆胡萝卜香菜煎饼。做法:土豆切丝、胡萝卜切丝,放入加少许油的锅中翻炒,加少许盐和酱油调味,出锅前撒香菜末。在桌面铺一张煎饼,把菜铺满在煎饼上,卷起来就可食用。
煎饼卷菜成品。外表看起来和卷饼一个样,但口感比卷饼更好。外面卖的也不贵几元一个,但自己做更健康,令人吃的放心。本回答被网友采纳