如题所述
读完这6本书之后我学会了"自律"上瘾
《我们为什么要睡觉》豆瓣评分：8.5
推荐理由：
要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉.它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方法。比尔'盖茨盛赞推荐，称此书让他告别熬夜，开始好好睡觉!
《掌控习惯》豆瓣评分：8.8
推荐理由：
美国著名习惯研究专家詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：本书通过这4大定律.56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
《自控力》豆瓣评分：8.5
推荐理由：
自控力其实可以训练的，像读教科书一般地学>这本书。治疗焦虑.抑郁嗜食和各种上瘾症状。的有效方法，是放弃控制内心感受，反而能让我们更好地控制外在行为
《运气的诱饵》豆瓣评分：8.5
推荐理由：
迷境"是全书的核心词。这种孤独的.沉浸式的活动可以让时间，空间、金钱、社会价值都暂时停止运转，有时甚至可以模糊一个人本身的存在感。本书探讨赌博机成瘾现象.不会将其孤立地归因于赌博者或赌博机，相反.作者会探究两者之间的交互过程.这点研究得尤为透彻。
推荐理由：
迷境"是全书的核心词。这种孤独的.沉浸式的活动可以让时间，空间、金钱、社会价值都暂时停止运转，有时甚至可以模糊一个人本身的存在感。本书探讨赌博机成瘾现象.不会将其孤立地归因于赌博者或赌博机，相反.作者会探究两者之间的交互过程.这点研究得尤为透彻。
推荐理由：
这本书系统阐述了心流理论.进入心流状态的条件.从日常生活休闲娱乐.工作、人际关系等各方面.阐述如何进入心流状态.对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材：对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南
《贪婪的多巴胺》豆瓣评分：7.8
推荐理由：
为什么曾经浪漫的感情也会变淡?为什么成功人士通常不会觉得自己很成功?为什么几乎所有的节食计划后来都功亏一簧?为什么聪明的人经常会做出糟糕透顶灾难性的决定?这都取决于大脑中的一种单分子结构--多巴胺。这种化学物质控制着你的欲望，想象冲动、创造力.出乎意料地影响着我们生活的方方面面
