如题所述
首先你需要使用你的AppleWatch绑定你的iPhone手机；
根据绑定提示，逐个完成。
健身活动，分为3个圈，分别是
“红色”活动卡路里消耗（每天必须满足设置卡路里目标）
“绿色”锻炼时长（每天必须满足30分钟）
“蓝色”站立时长（每天必须满足12h）
需要完成以上3天，通过字面意思就可以看出；
“红色”活动：每天的步行、运动都在不断的消耗自身卡路里，会随着您每天的运动量自动衡量。
“绿色”锻炼：需要您在运动时，开启AppleWatch中的健身App，选择一项运动，完成30分钟或更长的时间（例如：户外跑步，会记录你的卡路里消耗，心率，距离，用时）
“蓝色”站立：在您佩带AppleWatch的时候，每1个小时就会震动提示你需要站立1分钟，每天至少完成12次。
每天佩带AppleWatch可以很清楚的了解自己每天的运动消耗量等数据，如果你正在减肥的话，建议你购买一台智能体脂秤，例如云麦好轻，每天称重检测体重、BMI、脂肪、水分、肌肉率等信息，可以对比查看你每天的消耗量，是否有达到瘦身的作用。
根据绑定提示，逐个完成。
健身活动，分为3个圈，分别是
“红色”活动卡路里消耗（每天必须满足设置卡路里目标）
“绿色”锻炼时长（每天必须满足30分钟）
“蓝色”站立时长（每天必须满足12h）
需要完成以上3天，通过字面意思就可以看出；
“红色”活动：每天的步行、运动都在不断的消耗自身卡路里，会随着您每天的运动量自动衡量。
“绿色”锻炼：需要您在运动时，开启AppleWatch中的健身App，选择一项运动，完成30分钟或更长的时间（例如：户外跑步，会记录你的卡路里消耗，心率，距离，用时）
“蓝色”站立：在您佩带AppleWatch的时候，每1个小时就会震动提示你需要站立1分钟，每天至少完成12次。
每天佩带AppleWatch可以很清楚的了解自己每天的运动消耗量等数据，如果你正在减肥的话，建议你购买一台智能体脂秤，例如云麦好轻，每天称重检测体重、BMI、脂肪、水分、肌肉率等信息，可以对比查看你每天的消耗量，是否有达到瘦身的作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
