初学者,跆拳道第一节课的内容。要求具体,谢谢
第1个回答 推荐于2018-03-04
第一节课,站好了先向国旗敬礼,然后老师给我们介绍了一下跆拳道,就是历史吧,后来介绍了下自己。然后黑带们的表演,其中有基本功和基本技术还会有一些很漂亮的花活,像功夫电影里的那种以提起你的兴趣。还会教你道服的穿法和一些基本礼节包括站姿坐资跪姿等。然后就是最基本的热身和各种拉伸身体各部位韧带的动作,注意要循序渐进量力而行。最后才是最简单的一些动作。你不要紧张保持放松的心情和身体才会达到好的锻炼效果。祝你早日升到黑带。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-07-29
我是业余跆拳道教练,第一节课教你礼仪和跆拳道的基本攻防,具体有韩语从一到十,教练,辛苦了,教练,你好这些韩语话,还有日常见教练,进道馆需要的礼仪,然后教你热身运动,实战式,上隔,中隔和下隔挡,就这教这些本回答被网友采纳
第3个回答 2013-07-29
一般来说,第一节课会用大部分的时间来说礼仪礼节的问题.最多会教你一个腿法,前弹踢
第4个回答 2017-05-12
我第一节课反正就是发衣服,教练教我们热身拉筋的方法