如题所述
睡前喝杯热牛奶,听听舒缓心情的柔和音乐或轻音乐帮助入睡。另外,用热水泡泡脚,可以促进脚部血液循环,改善睡眠。不过泡脚时间不宜过长,在15分钟左右就可以。最重要的是自己要想开些,不要为惊吓你的人或事胡思乱想。
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第1个回答 2013-07-21
那要看什么惊吓了,一般普通的惊吓也到没啥,闭上眼睛听着音乐一会就睡着了,要不就是别去想让你受惊吓的事情,去想想其他的事情,简单点就是说胡思乱想!一会就睡过去了
第2个回答 2013-07-21
现在也可以起床了吧。 受什么惊吓拉