我每天都坚持步行1个半小时.有是走走.还用跑步.我本身超重25斤.不知道我这样继续走下去有作用吗?宵夜的习惯也改了。一天一个苹果.就是晚饭吃得有点多.两碗..请问我还有什么要注意的吗.或者改善的吗?
如果每天坚持走，肯定会瘦的！！ 最好在晚饭半小时后散步！还有！ 你的晚饭吃的有些多了，别人减肥的时候，晚上只吃一个苹果的！ 其实晚上吃不吃都无所谓的~ 只要早上吃的营养些，中午吃的饱些就好了，导致人肥胖的主要是晚餐，（中国人晚上都吃的比较丰富 ^-^），只要你把晚餐吃的量减少，不用走路，1个月就能瘦5斤~ ！ 加上运动，效果当然更好~~ 不信你试试~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2008-06-17
拜托 怎么能晚饭吃的多 你做的努力就全部前功尽弃了 一天一个苹果太少了 营养跟不上 当心内分泌失调 内分泌失调会导致肥胖，多毛，满脸痘 什么都要吃 只是分量要减到很少
如果超重了25斤 走路就不是很有用了 但总比没有好 走的过程中 不是随便走走就有用的 要注意形态 感觉身体是往上的才OK本回答被提问者采纳
如果超重了25斤 走路就不是很有用了 但总比没有好 走的过程中 不是随便走走就有用的 要注意形态 感觉身体是往上的才OK本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-06-17
继续运动，因为能消耗热量。饭只吃一碗就好了，饿了可以吃水果。但是绝对不可节食，因为一旦吃多一点就会反弹。
第3个回答 2008-06-17
步行当然很重要了，不过早、午饭要吃饱吃好，晚饭减半为佳。还有要要保持新陈代谢良好。
第4个回答 2008-06-17
我就是这样减肥的，步行挺好的
