练瑜伽一天几次？

练愈伽 晚上练 每天 1 - 2小时 最好。
因为 晚上练习 会解决你一天的疲劳 对于瘦身也有很好效果。
提示：练玩后 洗个热水澡 睡觉的时候非常舒服，你试一试就知道好不好了。

一天就一次最好 1小时 刚开始可以短点 慢慢来

尝试在每天同一时间练习瑜伽，这样坚持做能形成一种自律，并产生最大的效果，所以请选择一个既不会很匆忙，也不会受打扰的时间，最佳练习时间是清晨和初夜时分。
早晨大脑清醒，警觉，不过肌肉会有点僵硬因此早晨练习能够很好地松弛僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备。
夜晚，身体活动起来很方便并更具备灵活性，这时候大脑可能已经是很疲惫的状态，夜晚练习能够很好的伸展身体，释放一天所承受的压力和紧张情绪。
无论选择一天中哪个时间来练习，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来。试验一下，看看自己更喜欢哪个时间，或者哪个时间更适合自己的作息时间或季节（夏季起早床可能更容易些）。但必须是饭后三个小时以后.空腹练习.

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