需要走很多路，户外登山之类的
比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：
1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
5．要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
6．徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。
7．如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
8．每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。
9．徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
10．徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。
11．绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。
12．徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
5.热水洗脚去疲劳。
6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1～2根马尾。
1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
5．要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
6．徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。
7．如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
8．每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。
9．徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
10．徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。
11．绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。
12．徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
5.热水洗脚去疲劳。
6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1～2根马尾。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-31
徒步旅行最需要注意的包括比如天气状况、住宿问题、吃饭问题等。传统徒步旅行能带的食物非常有限，一般都是速食的，不好吃不说还都是防腐剂和各种添加剂。如果是需要户外野餐或者露营的话，建议带一台“太阳能烤箱”。走到哪里，烤到哪里，有阳光的地方就可以做美食了。重量轻体积小，携带非常方便。想吃什么都可以放里烤，出门在外吃口热乎饭菜，而且还营养健康。这个某宝上都有卖的，感兴趣就去看看吧
第2个回答 2013-08-08
长途徒步旅行需要准备的东西及注意事项1：按出行季节准备睡袋帐篷。2：备用衣物、鞋子。鞋子以徒步鞋为好（轻便透气防滑）3：压缩干粮、水、药品（防暑、防虫、感冒、泻肚、创口贴、云南白药、小瓶消毒水、手术刀片）4：野外用具（打火机、开路砍刀、工兵锹、小刀、求救信号工具、小号行军锅、绳索、雨具、指北针、 地图）5：出行前尽可能的掌握和了解出行途中的更多情况（自然地理环境、风土人情、风俗习惯、天气状况）6：结伴而行最少四人，队友选择最好相互熟悉。7：视身体状况适当调整路途远近和行进速度，掌握好时间确定好住宿区域。
第3个回答 2020-12-14
首先，我服你，负重登山太艰难了。。
言归正传，长途的话，背包最少65L的；
防雨冲锋衣；多带内衣内裤；很重要的是你的鞋，建议先试穿一段时间再决定穿哪一双，不要看价钱，适合自己的是最好的；准备一副墨镜；手套也必不可少。
像防晒、各种不必要的药等等等等一下东西，我建议别带了，除了增加负担没什么用。
但是安全方面的事一定要注重，别掉以轻心。
首先，防风打火机，火柴要备足；其次手电、多功能刀要带上，如果经济允许，买个手机热像仪，因为你会发现很多时候不能打开手电，会更危险，国外的FLIR、国内艾睿、高德（此高德非彼高德）都很好，网上有对比视频，你可以对比自己经济选一款，我用的艾睿T2；还有，要准备一支老人机，超长待机的那种。
其实，徒步这东西就是自己摸索着来，时间久了你会分清什么东西根本不用带。当然，很多东西缺了也不要紧，可以快递嘛~网购行了。
最后，爬山真的很难，爬之前多问问当地人，比攻略好用，还有，爬山的话不要自己一个人。如果有什么问题可以私信，多沟通。本回答被网友采纳
言归正传，长途的话，背包最少65L的；
防雨冲锋衣；多带内衣内裤；很重要的是你的鞋，建议先试穿一段时间再决定穿哪一双，不要看价钱，适合自己的是最好的；准备一副墨镜；手套也必不可少。
像防晒、各种不必要的药等等等等一下东西，我建议别带了，除了增加负担没什么用。
但是安全方面的事一定要注重，别掉以轻心。
首先，防风打火机，火柴要备足；其次手电、多功能刀要带上，如果经济允许，买个手机热像仪，因为你会发现很多时候不能打开手电，会更危险，国外的FLIR、国内艾睿、高德（此高德非彼高德）都很好，网上有对比视频，你可以对比自己经济选一款，我用的艾睿T2；还有，要准备一支老人机，超长待机的那种。
其实，徒步这东西就是自己摸索着来，时间久了你会分清什么东西根本不用带。当然，很多东西缺了也不要紧，可以快递嘛~网购行了。
最后，爬山真的很难，爬之前多问问当地人，比攻略好用，还有，爬山的话不要自己一个人。如果有什么问题可以私信，多沟通。本回答被网友采纳
第4个回答 2013-08-08
1.背包
2.帐篷、睡袋、防潮垫三大件
3.食物和水，备用衣物
2.帐篷、睡袋、防潮垫三大件
3.食物和水，备用衣物
