在室内做的有氧运动有哪些？

我想减肥，但是我是个学生，每天放学都要晚上十点，所以我没有时间去室外跑步，或是做室外有氧运动。我希望专业的，懂行的人可以帮帮我，什么有氧运动可以在室内做，可以瘦大小腿，并且消耗能量大，可以和跑步消耗的热量差不多。而且这种有氧运动每次要坚持多久才会有明显的效果？谢啦！

第1个回答 2013-08-04

那就多了啊！如利用椅子也是可以的。

第2个回答 2018-06-26

有氧运动的作用主要有：

一是发展耐力素质；
二是提高人体的心肺功能；
三是可以减脂塑身。本回答被网友采纳

第3个回答 2018-12-26

第4个回答 2017-04-19

如何进行简单的室内有氧运动

第5个回答 2021-01-01

5个简单的有氧运动！在家也能做的有氧运动（10分钟）

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