如何消除心理阴影

一种是替代，换另外的一个强度高的想法；
一种是弱化，通过拓展视野，减少相对影响；
一种是理解，可以彻底消解心理作用；
如果之前有心结，需要找一下原由，建议用一图一表测试一下。

您好，一般来说，如果是普通人的话，对这种节目应该是没有太大反应的，最多在看的时候觉得恶心，过后是不会去想的，你过后会做噩梦，可能是有其他原因，你可以去找个心理咨询师看一下追问

我有女朋友的，看完真是觉得恶心

追答

不是说你的性向一定有问题，而是说你可能经历过某些事情

追问

我初中时的同桌是同性恋，我花了好长时间才摆脱了他的阴影

追答

很有可能就是这个节目勾起了你的那段记忆

追问

那有什么方法让我再次摆脱？

追答

虽然很多人很不愿意做，但是还是找心理咨询师吧

多看看“苍老师的异性战斗片”补回来咯！~~

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理有阴影。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！