我在十年前和一个人起过冲突，虽然过去那么长时间了，虽然也不知道这个人在什么地方，但心里还是很恨他，非常想报复他，请问要怎么消除这种憎恨？我平时经常想起这个人，但我并不会遇到这个人。心理学里有这方面的解决方法吗？
因为我心里经常会有种要杀掉他的想法。
其实这些年我没怎么和别人起过冲突，我算是运气比较差的，因为就是遇上了那个混蛋才让我这十年来心情一直很压抑。如果我没有遇上他，我的心情会更好，可能不会像现在这样随时都有强烈的憎恨。
追答那那个冲突很大程度上影响了你这十年的人生么？请问那个冲突很严重么？可以稍微透露一点内容么？
追问冲突的内容就是和他打架。至于有没有影响我的人生，这不好说。这个冲突对我的物质生活和肉体没有造成什么影响，但却给我的精神和心灵带来极大伤害，是我整天闷闷不乐，陷入了憎恨与愤怒。
追答一次普通的打架为什么会给你的精神和心灵带来极大伤害？
追问因为我觉得他不尊重我，跟我对着干，而且我很讨厌他，我还不能报复他，哪天要是在大街上遇到他，他可能还会和我起冲突。而且他还说了一些骂我的话，我本来上学的时候心情是很好的，从那次以后上学读书心情就不再那么好了。从此以后我就必须带着压抑的心情去上学。
追答如果我讨厌一个人，那他对我怎么看我都不应该在乎。既然你本来就讨厌他，怎么他不尊重你还是会让你觉得很受打击呢？他骂了你什么？
追问主要是我上学读书需要保持一种好心情，如果班级的同学都关心你帮助你，你心情就会很愉快，但是如果有人和你对着干，你心情就会压抑，因为我每天都要上学，我每天都努力学习，他不但没对我提供什么帮助，还打击我。而且我不仅仅是讨厌那件事，还更讨厌那个人，其实不只我一个人讨厌他，有很多人都讨厌他。
追答没有其他人关心你么？
追问有其他人关心我的，只是这种憎恨报复的想法挥之不去，有时候是自动频繁地涌上心头，很让人烦恼，我也不是刻意要去想这件事，只是无意识的老是想起来这件事。
追答这种想报复的想法确实给你带来了很多困扰。所以一个人的恶意比许多其他同学的关心还要更加重要？
本回答被提问者采纳为什么说想着他会和别人起冲突？那个人专门欺负弱小的人，他是不会和会报复他的人起冲突的。还有憎恨的想法自动跑到我的脑海里，我无法控制这些想法。
追答买个布娃娃，把布娃娃当成他，巫蛊你有听说吧
