蝶泳口诀一二三四的正确方法

蝶泳口诀一二三四的正确方法，详细介绍如下：

一、具体方法：

蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展，使头抬至口露出水面时吸气，吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。

蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸，但是为了加快游进的速度，也可采用两次以上的划水动作之后，再做一次呼吸的技术。

完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿，臂抱水时腿向上，当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。

推水结束时打腿也结束，移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作，移臂的前部头部还处在水面，移臂过身体的横轴时低头。

二、蝶泳介绍：

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为蝶泳。

蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿，由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为海豚泳，20世纪30年代初，有的运动员为了提高蛙泳的速度，在划水结束后把臂提出水面，两臂从空中向前摆进，好像蝴蝶展翅的样子，因而这种泳姿被取名为蝶泳。

当时这种新的游泳姿势经常和蛙泳作为同一项目，统称为俯泳，在一起进行比赛，直至1956年奥运会才把蝶泳和蛙泳分开，作为独立项目进行比赛，此后为了使蝶泳技术得到迅速改进和提高，在蝶泳规则中增加了可以在垂直面进行上下打腿的规定。