特别是女生,会有什么不好呢?严重不?
饭后立即坐下或躺下,对肠胃造成压力,不利于食物消化。
长期下去,肠胃消化系统紊乱,可能出现便秘情况,无法排出身体毒素。毒素累积,导致身体浮肿、腹部肥胖。
另外,饭后久坐会影响淋巴畅通,不利于身体代谢。
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扩展资料:
饭后的良好习惯
1.饭后靠墙站
饭后靠墙站能够改善消化道的血液循环,帮助消化,防止便秘,有利排毒,对腹部减肥效果明显。并且站立本身就是一种简单运动,能够消耗热量,帮助减肥。饭后靠墙站时,要注意姿势正确,整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
站立时间为15~30分钟为宜。
2.养成收拾碗筷习惯
懒人们饭后不爱收拾碗筷或是草草了事。像个“强迫症”的人那样去收拾碗筷,碗筷分几次来回收拾,能够让你的身体动起来,帮助消化还能消耗热量,塑造好身材。
3.饭后漱口
“贪吃鬼”永远吃不够,就算正餐吃饱了,总想来点甜点。饭后用温开水漱漱口,可以降低食欲,避免正餐之后再进食其他食物。
参考资料:/www.xinhuanet.com//food/2015-08/22/c_128144109.htm"target="_blank"title="新华网-饭后3大禁忌别让小习惯毁身材">新华网-饭后3大禁忌别让小习惯毁身材
饭后马上休息容易长胖。
俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
饭后不要急于散步,饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。
饭后不要急于吃水果,饭后一只果被奉为金科玉律,但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。
饭后不要急于松裤带,饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
扩展资料:
饭后不能做三件事
1,不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
2,不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
3,不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
参考资料:
1、吃饱就睡易患食管炎
吃饱就睡还容易使人患反流性食管炎。吃饱了之后,胃肠道充满了食物,如果睡觉的话,胃肠道的食物就会混合着胃液、胆汁等一起反流到食管中,对食管造成强烈的刺激而导致患食管炎、咽炎等。
2、吃饱就睡易引发肠胃病
睡觉的时候,胃肠道仍然需要运作,而身体其他部位却进行休整状态,而且睡觉也会降低胃肠道的消化速度,大量的食物停留在胃中,胃液不断分泌以进行消化,这很容易导致肠胃消化功能失调,甚至引起胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3、吃饱就睡肝肾负担重
吃饱了就睡很容易给肝肾带来较大的负担。吃饱了之后睡觉肠胃的蠕动速度减缓,部分蛋白质就不能够被很好的消化吸收,在肠道内停留时间延长会在厌氧菌的作用下分解成有毒物质,而对肝肾带来负担。
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饭后不能立刻做的事情:
不急于吃水果
饭后一只水果被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。
不急于散步
饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。
不急于开车
事实证明,司机饭后立即开车,容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器管暂时性缺血,从而导致操作失误。
不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
不急于洗澡
饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
参考资料:
饭后立即坐下或躺下,对肠胃造成压力,不利于食物消化。
长期下去,肠胃消化系统紊乱,可能出现便秘情况,无法排出身体毒素。毒素累积,导致身体浮肿、腹部肥胖。
另外,饭后久坐会影响淋巴畅通,不利于身体代谢。
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饭后的良好习惯
1.饭后靠墙站
饭后靠墙站能够改善消化道的血液循环,帮助消化,防止便秘,有利排毒,对腹部减肥效果明显。并且站立本身就是一种简单运动,能够消耗热量,帮助减肥。饭后靠墙站时,要注意姿势正确,整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
站立时间为15~30分钟为宜。
2.养成收拾碗筷习惯
懒人们饭后不爱收拾碗筷或是草草了事。像个“强迫症”的人那样去收拾碗筷,碗筷分几次来回收拾,能够让你的身体动起来,帮助消化还能消耗热量,塑造好身材。
3.饭后漱口
“贪吃鬼”永远吃不够,就算正餐吃饱了,总想来点甜点。饭后用温开水漱漱口,可以降低食欲,避免正餐之后再进食其他食物。
参考资料:
本回答被网友采纳西医:
饭后就睡易中风
武警北京第三医院杨娜医生介绍,人在吃饱饭之后,尤其是某一顿饭量骤然增多的时候,人更易犯困,倒头便睡,会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长,影响消化功能的正常进行。此外,人吃完饭后,大量食物在胃里,为了更好地消化吸收,人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的,所以大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,如在这时睡觉,很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉,以免中风等的发生。
中医:
饭后1-2小时肠胃最繁忙
北京中医院王国伟医生讲,食物进入胃肠道后,大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰,4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后,应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候,往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。长此以往,很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积,导致发胖。
中西医共同建议:
饭后不能马上躺着,但更不能立刻做剧烈运动,适当地站立或者慢走可作选择.
吃完就睡,食管受累
张小姐在一家外资企业上班,中午只有一个半小时的休息时间,为了下午更好地工作,她总是刚吃完饭就午睡。虽然有时起来后觉得腹部有些发胀,但下午上班时精神就比较饱满。几个月之后,她开始觉得越来越吃不下东西,胸口灼痛,勉强吃下的一点食物也一阵阵地翻涌上来,很多时候她都是把食物强行咽下去,才避免在同事面前出丑。她想自己可能是缺少运动以致消化不良,因此买了一些助消化的药物服用,但是效果并不明显,吃进的食物还是不时地翻涌上口腔。又过了一段时间,她开始不停地咳嗽,呼吸科医生看了不少,都没有治好她的咳嗽,直到有一天,她去看肠胃“消化不良”,医生才发现,她患的是胃食管返流症,而这经久不愈的咳嗽,正是由食物长期返流引起的食管炎所致。因为她每天中午总是吃完就睡,胃内的压力使胃与食管交界处的贲门括约肌功能失调,关闭不严,致使食物返流进入食管、口腔。此后,她饭后稍微活动半小时才午睡,再经过抗酸药、胃肠动力药的联合治疗,胃食管返流症终于痊愈,而她的咳嗽也霍然而愈。
专家指出,胃食管返流症不但痛苦,而且可能诱发食管癌。如今像张小姐一样的上班一族发生胃食管返流的情况有所增加,应予以警惕,工作餐后不可立即午睡。本回答被网友采纳