我16岁，身高183cm。。身高目标是187cm.....想练六块的身材。请一位专业的人教我如何健身。。

仰卧起坐，每天起码做30个（按自己的身体条件定），至少一次，然后慢慢加，最重要的是坚持。我现在还是个学生，没有做到每天都做，但也差不多2年啦，嘿嘿，我有8块。即便你现在做不多，但只要坚持，而且不断有更大的目标（做的次数)就行，经验之谈哦。

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