今天刚办了一张健身卡，想每天跑步减肥，本人目前体重125kg（不好意思，身高185cm的大胖胖，哈哈）
健身房里的人说要持续跑步40分钟不停才能达到减肥的效果，而且还说要配合着一些无氧运动做才好，所以想问一下
第一：每周去几次健身房减肥好，我觉得是不是应该天天去？
第二：每次跑步40分钟一组的话，每天几组，跑步什么速度？
第三：同时还应该配合着什么无氧运动呢？那里面的机械我都不知道叫什么，所以告诉我做什么无氧运动就好了
谢谢哈！帮帮我这个大胖胖吧！O(∩_∩)O
在健身房跑步减肥，在做有氧运动的同时还应该配合一些无氧运动吗？
