最近我真的很不快乐？快不能呼吸了！！
想要让自己变快乐，首先要养成快乐的习惯，掌握一些让自己快乐的方法，比如听音乐，散步等。
听一些振奋人心的音乐。可能它会让你无法工作，不过当你觉得自己越来越暴躁的时候，只用花短短几分钟，打开自己喜欢听的音乐，你就会发现有很大改变。如果你开始跟着唱或者是甚至自发地开始跳舞，你会感到更快乐!
做好事。为别人做好事会让你觉得心情变好。给生病的朋友打饭、帮母亲做杂物或者是帮邻居给花园浇水，花时间去帮助别的人会让你少去考虑困扰自己的事情，让你变得更快乐。
散步。如果你突然觉得昏沉或者是悲伤，就去散散步吧。简单走二十分钟也会让你的情绪变高，呼吸新鲜的空气，花一些时间在阳光下漫步，不管有什么事情摆在眼前都会觉得更加有活力。
听一些振奋人心的音乐。可能它会让你无法工作，不过当你觉得自己越来越暴躁的时候，只用花短短几分钟，打开自己喜欢听的音乐，你就会发现有很大改变。如果你开始跟着唱或者是甚至自发地开始跳舞，你会感到更快乐!
做好事。为别人做好事会让你觉得心情变好。给生病的朋友打饭、帮母亲做杂物或者是帮邻居给花园浇水，花时间去帮助别的人会让你少去考虑困扰自己的事情，让你变得更快乐。
散步。如果你突然觉得昏沉或者是悲伤，就去散散步吧。简单走二十分钟也会让你的情绪变高，呼吸新鲜的空气，花一些时间在阳光下漫步，不管有什么事情摆在眼前都会觉得更加有活力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2005-07-16
不会吧。
首先要弄清楚是什么原因造成的。
其次是我告诉你一些平安快乐的要决吧。
1、保持自我本色：切勿模仿他人。发现自我，保持自我本色吧！
2、改变不良的工作习惯：养成良好的工作习惯
a、把你的桌面清理干净，只保留与目前工作有关的物品；
b、按照事情的轻重程度去做；
c、当你碰上问题，要马上解决，或作个决定，不要搁置一分钟；
d、学习如何组织、授权与督导。
3、学会放松，解除疲劳：放松自己，消除疲劳
a、随时保持轻松，让身体像只旧袜子一样松驰
b 、尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。
c、每天自省四五次。并且自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做不必要的操劳？”这样会使你养成一种自我放松的习惯。
d、每天晚上再做一次总的反省。想想看：“我感觉有多累？如果我觉得累，那不是因为劳心的缘故，而是我工作的方法不对？”丹尼尔＊乔塞林说过：“我不以自己
疲累的程度去衡量工作绩效，而用不累的程度去衡量。”他说，“一到晚上觉得特别累或容易发脾气，我就知道当天的工作的质量不佳。”
4、倦怠导致身体的疲劳：不要对事情感到倦怠，而使之充满乐趣。
5、活在今天的方格中：想得开心、做得开心，你就真的会觉得开心。
6、不要对敌人心存报复：永远不要对敌人心存报复，那样对你自己的伤害将大过对别人的。
7、不要指望别人感激你：寻求快乐的惟一途径是不要期望他人感恩，付出是一种享受施与的快乐。
8、盘算你所得到的恩惠：算算你所得到的恩惠－不要去清点你的烦恼。
9、将不利因素转化为成功因子：命运交给你一个酸柠檬，你得想法把它做成甜的柠檬汁。
10、每天尽力取悦他人：忘却自己，多对别人感兴趣。
11、批评他人是一种自我满足：不要去踢一只死狗。
12、不让批评之箭中伤你：凡事尽力而为，然后撑起伞，避开非难之雨。
16、学会自我批评：记下自己干过的蠢事，提出自我批评。
最后，要看你自己怎么样想了，想和做必须有机结合起来，才是最终的解药，要自己学会调节。
最后祝你快乐每一天，非常幸福吧！本回答被提问者采纳
首先要弄清楚是什么原因造成的。
其次是我告诉你一些平安快乐的要决吧。
1、保持自我本色：切勿模仿他人。发现自我，保持自我本色吧！
2、改变不良的工作习惯：养成良好的工作习惯
a、把你的桌面清理干净，只保留与目前工作有关的物品；
b、按照事情的轻重程度去做；
c、当你碰上问题，要马上解决，或作个决定，不要搁置一分钟；
d、学习如何组织、授权与督导。
3、学会放松，解除疲劳：放松自己，消除疲劳
a、随时保持轻松，让身体像只旧袜子一样松驰
b 、尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。
c、每天自省四五次。并且自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做不必要的操劳？”这样会使你养成一种自我放松的习惯。
d、每天晚上再做一次总的反省。想想看：“我感觉有多累？如果我觉得累，那不是因为劳心的缘故，而是我工作的方法不对？”丹尼尔＊乔塞林说过：“我不以自己
疲累的程度去衡量工作绩效，而用不累的程度去衡量。”他说，“一到晚上觉得特别累或容易发脾气，我就知道当天的工作的质量不佳。”
4、倦怠导致身体的疲劳：不要对事情感到倦怠，而使之充满乐趣。
5、活在今天的方格中：想得开心、做得开心，你就真的会觉得开心。
6、不要对敌人心存报复：永远不要对敌人心存报复，那样对你自己的伤害将大过对别人的。
7、不要指望别人感激你：寻求快乐的惟一途径是不要期望他人感恩，付出是一种享受施与的快乐。
8、盘算你所得到的恩惠：算算你所得到的恩惠－不要去清点你的烦恼。
9、将不利因素转化为成功因子：命运交给你一个酸柠檬，你得想法把它做成甜的柠檬汁。
10、每天尽力取悦他人：忘却自己，多对别人感兴趣。
11、批评他人是一种自我满足：不要去踢一只死狗。
12、不让批评之箭中伤你：凡事尽力而为，然后撑起伞，避开非难之雨。
16、学会自我批评：记下自己干过的蠢事，提出自我批评。
最后，要看你自己怎么样想了，想和做必须有机结合起来，才是最终的解药，要自己学会调节。
最后祝你快乐每一天，非常幸福吧！本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-11-17
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。
第3个回答 2019-02-09
你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
第4个回答 2019-04-10
烦恼是别人带来的，快乐是自己找的
。快乐也是一天，痛苦也是一天
，何不快快乐乐过完每一天
！生活是自己的
，全看你自己如何选择
，每天早晨起床时，给自己一个微笑
，再大的困难，也没什么搞不定的。做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情。大声吼将心里的怨气发泄出来，或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消
！
。快乐也是一天，痛苦也是一天
，何不快快乐乐过完每一天
！生活是自己的
，全看你自己如何选择
，每天早晨起床时，给自己一个微笑
，再大的困难，也没什么搞不定的。做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情。大声吼将心里的怨气发泄出来，或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消
！
