如题所述
在寒冷的冬天也是人们容易觉得疲劳的时期,冬季人的新陈代谢会减弱,而在冬天就是泡足浴养生的最好时节,在泡脚水里面加些中药材,能够活血,驱寒,还能够提神,那么,冬季怎么用中药泡足浴养生?用哪些中药足浴好??下面来看看文章是怎么说的。
1、中药泡足浴养生
冬季天气渐凉、阳气减弱,中医师表示,人体气血循环易因此受影响而变慢,除了有手脚冰冷、水肿、疲倦等问题,情绪也易感觉低落,不妨泡个温热的足浴,加入小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材,促进末梢血液循环外还有暖体、消肿、益气、解郁等效果,泡脚时则可按压太溪穴、涌泉穴等穴位,帮助活血行气、消除疲劳。
药材置5~10分钟
以下足浴皆加约1000c.c.水,水温较体温稍高,放入药材待5~10分钟后再泡,每次25~30分钟,高血压、心血管疾病及糖尿病患不建议泡。
泡完擦乳液保湿
因药汁带颜色,足浴宜洗澡前进行,泡完在洗澡时用沐浴乳将双脚洗净,洗完澡后要于足部擦乳液保湿,补充皮肤流失水分,以免干涩、搔痒。
暖身体
茴香生地肉桂浴
材料:
小茴香50克、生地50克、肉桂10克。
功效:
小茴香理气散寒、温肾暖肝,生地养阴生津,肉桂温经通脉、活血暖体。
太溪穴
位置:
脚踝骨内侧斜下约1公分凹陷处。可促循环、暖体。
按法:
以指腹揉按带酸胀感,5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
消水肿
车前子生姜片浴
材料:
车前子50克,以及生姜3片。
功效:
车前子利尿排水、渗湿消肿,生姜助发汗、散寒解表、促进血液循环。
三阴交穴
位置:
小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。可改善下肢浮肿、月经不顺。
按法:
以指腹揉按带酸胀感,5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
增体力
桂枝黄耆活力浴
材料:
桂枝以及黄耆各50克。
功效:
桂枝助阳化气、温通经脉,黄耆益气升阳、强壮补虚、增抵抗力。
涌泉穴
位置:
脚趾第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。可消除疲劳。
按法:
以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
缓情绪
玫瑰荆芥郁金浴
材料:
玫瑰、荆芥、郁金各50克。
功效:
玫瑰疏理肝气、解郁,荆芥祛风解表、促循环,郁金行气活血、解郁清心。
太冲穴
位置:
脚背大拇趾和第2趾间趾缝往后约3指宽处。可疏肝解郁。
按法:
以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
饮食少冷做运动
冷饮、生菜等冷食应少吃,以免不利身体循环及代谢;可做快走、太极拳等和缓运动促进循环、纾压及增体力,每周3~5次,每次15分钟以上。
2、足浴治疗小偏方
1、川乌草乌足浴方
原料:制川乌、制草乌各30克,红花、木瓜、五灵脂各25克,艾叶15克。
制法:将上述药材放人锅中,加水适量煮沸,去渣取汁,将汁液倒入浴盆中,待水温适宜时浸泡双脚。每日2次,每次30分钟。
功效:此方具有温经散寒、化瘀止痛的功效。
2、鸡血藤足浴方
原料:鸡血藤30克,麻黄、制川乌、制草乌、制没药、制乳香各25克,紫丹参、桂枝各20克,白芍、赤芍、地龙、延胡索各15克。
制法:将上述药材放入锅中,加入适量水煎煮,将药液倒入浴盆中,待药液温度适宜时足浴。每日2次,每次30分钟。
功效:此方具有温经通络、活血行气的功效。
3、透骨草足浴方
原料:透骨草30克,赤芍、川芎、鸡血藤、五加皮、海桐皮各25克,白芷、红花、伸筋草各15克。
制法:将上述药材放入锅中,加入适量水煎煮,待药液温度适宜时足浴,每日2次,每次20分钟。
功效:此方具有舒筋活络、祛风祛湿的功效。
4、威灵仙足浴方
原料:威灵仙、当归25克,陈皮、桅子、乳香、没药各20克。
制法:将上述食材加入适量清水煎熬,将汁液倒人浴盆中,待温度适宜时浸泡双脚。每日2次,每次30分钟。
功效:此方具有活血止痛的功效。
1、中药泡足浴养生
冬季天气渐凉、阳气减弱,中医师表示,人体气血循环易因此受影响而变慢,除了有手脚冰冷、水肿、疲倦等问题,情绪也易感觉低落,不妨泡个温热的足浴,加入小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材,促进末梢血液循环外还有暖体、消肿、益气、解郁等效果,泡脚时则可按压太溪穴、涌泉穴等穴位,帮助活血行气、消除疲劳。
药材置5~10分钟
以下足浴皆加约1000c.c.水,水温较体温稍高,放入药材待5~10分钟后再泡,每次25~30分钟,高血压、心血管疾病及糖尿病患不建议泡。
泡完擦乳液保湿
因药汁带颜色,足浴宜洗澡前进行,泡完在洗澡时用沐浴乳将双脚洗净,洗完澡后要于足部擦乳液保湿,补充皮肤流失水分,以免干涩、搔痒。
暖身体
茴香生地肉桂浴
材料:
小茴香50克、生地50克、肉桂10克。
功效:
小茴香理气散寒、温肾暖肝,生地养阴生津,肉桂温经通脉、活血暖体。
太溪穴
位置:
脚踝骨内侧斜下约1公分凹陷处。可促循环、暖体。
按法:
以指腹揉按带酸胀感,5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
消水肿
车前子生姜片浴
材料:
车前子50克,以及生姜3片。
功效:
车前子利尿排水、渗湿消肿,生姜助发汗、散寒解表、促进血液循环。
三阴交穴
位置:
小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。可改善下肢浮肿、月经不顺。
按法:
以指腹揉按带酸胀感,5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
增体力
桂枝黄耆活力浴
材料:
桂枝以及黄耆各50克。
功效:
桂枝助阳化气、温通经脉,黄耆益气升阳、强壮补虚、增抵抗力。
涌泉穴
位置:
脚趾第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。可消除疲劳。
按法:
以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
缓情绪
玫瑰荆芥郁金浴
材料:
玫瑰、荆芥、郁金各50克。
功效:
玫瑰疏理肝气、解郁,荆芥祛风解表、促循环,郁金行气活血、解郁清心。
太冲穴
位置:
脚背大拇趾和第2趾间趾缝往后约3指宽处。可疏肝解郁。
按法:
以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按,回合不限。
饮食少冷做运动
冷饮、生菜等冷食应少吃,以免不利身体循环及代谢;可做快走、太极拳等和缓运动促进循环、纾压及增体力,每周3~5次,每次15分钟以上。
2、足浴治疗小偏方
1、川乌草乌足浴方
原料:制川乌、制草乌各30克,红花、木瓜、五灵脂各25克,艾叶15克。
制法:将上述药材放人锅中,加水适量煮沸,去渣取汁,将汁液倒入浴盆中,待水温适宜时浸泡双脚。每日2次,每次30分钟。
功效:此方具有温经散寒、化瘀止痛的功效。
2、鸡血藤足浴方
原料:鸡血藤30克,麻黄、制川乌、制草乌、制没药、制乳香各25克,紫丹参、桂枝各20克,白芍、赤芍、地龙、延胡索各15克。
制法:将上述药材放入锅中,加入适量水煎煮,将药液倒入浴盆中,待药液温度适宜时足浴。每日2次,每次30分钟。
功效:此方具有温经通络、活血行气的功效。
3、透骨草足浴方
原料:透骨草30克,赤芍、川芎、鸡血藤、五加皮、海桐皮各25克,白芷、红花、伸筋草各15克。
制法:将上述药材放入锅中,加入适量水煎煮,待药液温度适宜时足浴,每日2次,每次20分钟。
功效:此方具有舒筋活络、祛风祛湿的功效。
4、威灵仙足浴方
原料:威灵仙、当归25克,陈皮、桅子、乳香、没药各20克。
制法:将上述食材加入适量清水煎熬,将汁液倒人浴盆中,待温度适宜时浸泡双脚。每日2次,每次30分钟。
功效:此方具有活血止痛的功效。
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