明年三月份去西藏,要注意什么,从福州出发,坐火车要怎么转车?怎样才能最经济实惠的进藏,到了西藏要注意些什么?要做什么准备工作?
西èæ
游注æäºé¡¹
西èç¹æ®çé«åç¯å¢ï¼å¯¹èº«ä½ä¼æä¸å®çå½±åï¼å æ¤ï¼å°è¥¿èæ 游ä¹åä¸å®è¦å»å»é¢ä½èº«ä½æ£æ¥ï¼å¨è¯å®èªå·±å¿èºç主è¦èå¨æ²¡ææ¯ç çåæä¸ï¼æè½å¯ç¨ã以ä¸å°ä¸ºå¤§å®¶ä»ç»ä¸äºé«åçåºæ¬ä¿å¥å¸¸è¯ã
ãã1ãä¸éå®å°è¥¿èæ è¡ç人
ããå¿ãèºãèãèãè¾æææ¾çç åï¼ä»¥å严éè´«è¡æé«è¡åçç 人ï¼åå¿èç®è¿å ¥é«åãä½ å¦æä»æªè¿è¿é«åï¼é£ä¹å»ºè®®ä½ å¨è¿å ¥é«åä¹åï¼è¿è¡ä¸¥æ ¼çä½æ ¼æ£æ¥ã
ããæ£æå¨è´¨æ§ç¾ç ã严éè´«è¡æéçé«è¡åç游客对é«åç¯å¢çéåºè½åè¾å·®ãä»ä»¬å¨è¿å ¥é«åçåæï¼åçæ¥æ§é«åç çå±é©æ§ææ¾é«äºå ¶ä»äººï¼è¥å¨é«ååçæ¶é´è¿é¿ï¼ä¹è¾å ¶ä»äººææ£åç§æ ¢æ§é«åç ãåæ¶ç±äºæºä½è¦éåºé«åç¯å¢ï¼èãèºãå¿ãè¾çéè¦èå¨ç代å¿æ´»å¨å¢å¼ºï¼ä½¿è¿äºèå¨çè´æ å éãä¸æ¦è¿äºèå¨åºç°ç¾æ£ï¼ä¾¿ä¼ä½¿ç æ è¿ä¸æ¥å éã
ããå¦æä½ ä¸æ¸ æ¥èªå·±æ¯å¦è½åä¸è¥¿èçæ è¡æ´»å¨ï¼å»ºè®®ä½ åæç»éªçå»ç请æï¼å¹¶ä¸å°½éæ¬ç稳å¥çååã
ãã2ãè¿å ¥é«åä¹åçåå¤
ãã(1) è¿å ¥é«ååï¼å¯åæé«åçæ´»ç»åç人å¨è¯¢æ³¨æäºé¡¹ï¼åå°å¿ä¸ææ°ï¼é¿å æ è°ç´§å¼ ã
ãã(2) è¿å ¥é«åä¹åï¼ç¦æ¢çé ï¼é²æ¢ä¸å¼å¸éææãé¿å è¿äºå³ç´¯ï¼è¦å »ç²¾èéå åä¼æ¯å¥½ãéå½æ西æ´åçï¼ä»¥å¢å¼ºæºä½çæ缺氧è½åãå¦æå¼å¸éææï¼åºæ²»æååè¿å ¥é«åã
ãã(3) è¯å¥½çå¿çç´ è´¨æ¯å æåæèé«åååºççµä¸¹å¦è¯ã大éäºä¾è¯æï¼ä¿æè±è¾¾ä¹è§çæ 绪ï¼æ ç«å强çèªä¿¡å¿ï¼è½å¤åå¼±é«åååºå¸¦ç身ä½ä¸éãåä¹ï¼å¿§å¿å¿¡å¿¡ãæèè¿åº¦ï¼ç¨æä¸é便é«åç´§å¼ çåºï¼åèä¼å 大èç»ç»çèæ°§éï¼ä»è使身ä½ä¸éå å§ï¼ä½¿èªææ¶é´å»¶é¿ã
ãã(4) å¦æä½ ä»æªè¿è¿é«åï¼å¨è¿å ¥é«åä¹åï¼ä¸å®è¦è¿è¡ä¸¥æ ¼çä½æ ¼æ£æ¥ã严éè´«è¡æé«è¡åç 人ï¼åå¿èç®è¿å ¥é«åã
ãã3ãè¿å ¥é«åéä¸æ³¨æäºé¡¹
ãã(1) åºå°½å¯è½é¢å¤æ°§æ°åé²æ²»æ¥æ§é«åç çè¯ç©ï¼å¦ç¡è¯å¡å¶(ååå¿çå®)ãæ°¨è¶ç¢±çï¼ä¹éå¤æé²æ²»æåçè¯ç©ãæèç´ åç»´çç´ ç±»è¯ç©çï¼ä»¥é²ä¸ä¸ã
ãã(2) ç±äºé«åæ°åå¯å·ï¼æ¼å¤æ¸©å·®å¤§ï¼è¦æ³¨æåå¤è¶³å¤ç御å¯è¡£æï¼ä»¥é²ååæåãå¯å·åå¼å¸éææé½æå¯è½ä¿åæ¥æ§é«åç ã
ãã(3) å¨è¿å ¥é«åçéä¸è¥åºç°æ¯è¾ä¸¥éçé«å±±ååºçç¶ï¼åºç«å³å¤çï¼åæ¶æç¨æ°¨è¶ç¢±æèä¸å«æç¡è¯å¡å¶20毫å ã严éæ¶åºå¸æ°§ãè¥åºç°ä¸¥éçè¸é·ãå§çå³å½ãå¼å¸å°é¾ãå³ç²çº¢è²æ³¡æ²«ç°ï¼æååºè¿éãç¥å¿æ·¡æ¼ ãçè³æè¿·ï¼é¤ä½ä¸è¿°å¤çå¤ï¼åºå°½å¿«å°éè¿å»é¢è¿è¡æ¢æï¼æ尽快转å¾æµ·æè¾ä½çå°åºï¼ä»¥ä¾¿æ²»çæ¢å¤ã
ãã(4) ç±äºä¹è½¦è¿å ¥é«åæéæ¶é´å·¥ï¼éä¸ä½å®¿æ¡ä»¶å·®ï¼ä½åæ¶è大ï¼å æ¤é¤è¦åå¤ä»¥ä¸åç§ç©åå¤ï¼è¿åºè¯¥åå¤æ°´æ饮æ以åå¯å£ææ¶åçé£ç©ï¼ä»¥ä¾¿åæ¶è¡¥å æºä½å¿ éçæ°´åçéã
ãã4ãé«åååºãâå¨è¥¿èæ è¡ï¼æåºè¯¥æ³¨æçå°±æ¯é«åååº
ããå 人èå¼ï¼æªä¸é«ååå¾é¾é¢ç¥ã身ä½å¼±è æªå¿ ååºå¤§ï¼ä½éå¥å£®è æªå¿ æ ååºãæ¯ä¸ªäººçååºè¡¨ç°å½¢å¼ä¹åä¸ç¸åãä¸è¬æ åµä¸ï¼ç¦äººå¥½äºè人ï¼å¥³å£«å¥½äºç·å£«ï¼ç®ä¸ªå好äºé«ä¸ªåï¼å¹´è½»è 好äºå¹´èè ã
ããä»å¹³åå°åºè¿å ¥é«ååï¼äººä½åºç°çè°èæ§åå主è¦è¡¨ç°å¨ä»¥ä¸å æ¹é¢ï¼
ãã(1) èæ(å¿å¾)é¢çï¼å¹³åå°åºæ£å¸¸èæ为72次ï¼åï¼åå°é«åæ¶èæå¯å¢è³80ï½90次ï¼åï¼ä¸ªå«äººå¯è¾¾100å¤æ¬¡ï¼åï¼å± ä½ä¸æ®µæ¶é´åï¼åå¯æ¢å¤ã
ãã(2) å¼å¸ï¼å¼å¸ç³»ç»è½»åº¦ç¼ºæ°§æ¶ï¼é¦å 表ç°å¼å¸å æ·±å å¿«ï¼é缺氧å éå¼å¸é¢çä¹è¿ä¸æ¥å å¿«ï¼äººä»¬åæå°è¸é·æ°çãéåºåï¼ä¼éæ¸æ¢å¤å°åæ¥æ°´å¹³ã
ãã(3) è¡åï¼å¹³åå°åºæ£å¸¸æ¶ç¼©å为110ï½120毫米æ±æ±ï¼èå¼ å为èä½ä¼¥0ï½80毫米æ±æ±ãåè¿å ¥é«ååï¼ç±äºè¡ç®¡æåå¨ä½ç¨åä½æ¶²çå½±åï¼ä½¿ç®è¤ãè ¹è èå¨çè¡ç®¡æ¶ç¼©ãè¡åä¸åï¼ä»èä¿è¯å¿èå ç¶å¨èãèè¡ç®¡å çè¡æ¶²ä¾åºãéåºå亦ä¼æ¢å¤æ£å¸¸ã
ãã(4) ç¥ç»ç³»ç»ï¼ä¸æ¢ç¥ç»ç³»ç»ç¹å«æ¯å¤§è对缺氧æ为ææã轻度缺氧æ¶ï¼æ´ä¸ªç¥ç»ç³»ç»å ´å¥æ§å¢å¼ºï¼å¦æ ç»ªç´§å¼ ãææ¿å¨çï¼ç»§èåºç°å¤´çã头æã失ç ãå¥å¿çãè¿å ¥è¾é«æµ·æå°åºåï¼åç±å ´å¥è½¬å ¥æå¶è¿ç¨ï¼è¡¨ç°åç¡ãç¥å¿è°æ¼ ãååºè¿éãå°æ°ä¸¥éè ä¼åºç°æè¯ä¸§å¤±çè³æè¿·ï¼è¥è½¬å ¥ä½å°åä¼æ¢å¤æ£å¸¸ãç¥ç»çç¶ç表ç°è½»é常ä¸æ¬äººå¿çç¶æåç²¾ç¥æ 绪æå¯åå ³ç³»ã对é«åæææ§å¿çï¼ç¼ºä¹ææ³åå¤ç人ï¼ååºå°±å¤äºï¼ç¸åï¼ç²¾ç¥æå¿«è ååºå°±è¾å°ã
ãã(5) æ¶åç³»ç»ï¼è¿å ¥é«åæ¶åè ºçåæ³åèè éè å¨åå°æå¶ï¼é¤è°è ºåæ³ç¨å¢å å¤ï¼å ¶ä½æ¶åé£ç©çå¾æ¶²ãè 液ãèæ±çåæ³ç©è¾å¹³åæ¶åå°ï¼è èåè½ææ¾åå¼±ãå æ¤å¯è½åºç°é£æ¬²ä¸æ¯ãè ¹èãè ¹é¢æ³»æ便ç§ãä¸è ¹ç¼ççä¸ç³»åæ¶åç³»ç»ç´ä¹±çç¶ãå¨é«åçæ´»äºä¸æ®µæ¶é´åï¼å¯éæ¥æ¢å¤ã
ããå¨é«åï¼å¦ææç»æè§ä¸éå°±åºè¯¥ä¸å»é¢æ²»çãæéè¦çå°±æ¯ä¸è¦èçå¿çææ§çå 袱ä¸é«åã
ãã5ãå°è¾¾é«åå注æçäºé¡¹
ãã(1) åå°é«åï¼æ¯ä¸ªäººé½ä¼æå°ä¸åç¨åº¦çæ°çãè¸é·ãå¼å¸å°é¾ç缺氧çç¶ãä½è¿å¹¶ä¸è¯´æä½ ä¸éåºé«åï¼å¦æè½å¤æ£ç¡®å°ä¿æ¤èªå·±ï¼2ï½4天åï¼ä¸è¬é½å¯ä½¿ä¸è¿°çç¶å¥½è½¬ææ¶å¤±ã
ãã(2) å¦ææ¯åé£æºä¸é«åï¼ä¸è¬é«å±±ååºççç¶ä¼å¨12ï½14å°æ¶å·¦å³äº§çãæ以ï¼ååå°é«åçæ¶åä¸å®ä¸è¦å§çè¿åï¼èè¦ç«å»å§åºä¼æ¯ãå¦åï¼ä¸æ¦æè§å°ååºå°±éè¦æ´å¤çæ¶é´æ¥éåºäºã
ãã(3) 人们常常ç¨å¾å¸æ°§æ¥ç¼è§£é¤è¸é·ä¸éãå½ç¶ï¼å¸æ°§è½ææ¶è§£é¤è¸é·ãæ°çãå¼å¸å°é¾ççç¶ï¼ä½åæ¢å¸æ°§åçç¶åä¼éæ°åºç°ï¼å»¶ç¼äºéåºé«åçæ¶é´ãåè¥ä½ ä¸è¿°çç¶ä¸å¾ä¸¥éçè¯ï¼å»ºè®®æ好ä¸è¦å¸æ°§ï¼è¿æ ·å¯ä»¥ä½¿ä½ æ´å¿«éåºé«åç¯å¢ã轻微çé«åååºï¼ä¼ä¸æ²»èªæï¼ä¸è¦å¨è¾å¸æ°§ï¼ä»¥å å½¢æä¾èµæ§ã
ãã(4) è¿èåè¦å¤å碳水ååç©ãææ¶åçé£åï¼å¤åæ°´ï¼ä½¿ä½å ä¿æå åçæ°´åï¼æé¤ä¸å®è¿é¥±ãæ好ä¸è¦é¥®é åå¸çãè¦å¤é£æ°´æãè¬èçå¯å«ç»´çç´ çé£ç©ã
ãã(5) 注æé¿å è¿åº¦ç²å³ï¼é¥®é£èµ·å± æè§å¾ãåå°é«åçåå 天ï¼ä¸è¦é¢é¢æ´æµ´ï¼ä»¥å ååå¼èµ·æåãæå常常æ¯æ¥æ§é«åèºæ°´è¿ç主è¦è¯±å (å¨ç¼ºæ°§ç¶æä¸ä¸æçæ)
ãã(6) å¨èæé´ï¼æ 游活å¨ä¸å®è¿äºé¢ç¹ï¼èº«ä½è´è·ä¸å®è¿éãåå°é«åçæ¶åï¼ä¸å¯æ¥éè¡èµ°ï¼æ´ä¸è½è·æ¥ï¼ä¹ä¸è½åä½åå³å¨ãä¸å¨åï¼æå¯éæ¸å¢å ä¸å®çæ´»å¨éã
ãã(7) å¿ é¡»æ³¨æï¼å¦æè¿å ¥é«ååï¼ååºççç¶ææ¥æéï¼ç¹å«æ¯éæ¯æ¶ä¹ååææ¾ï¼åºè¯¥ç«å³å¸æ°§ï¼å¹¶å°å»é¢å°±è¯ãæå°åºç°çé«åèºæ°´è¿åé«åèæ°´è¿çç 人须大éå¸æ°§ï¼å¹¶å¨è¯ç©æ²»ççåæ¶ï¼è¿ é转éæµ·æä½çå°åºã
ãã(8) 常年åæä½è²é»ç¼è身ä½ç´ è´¨è¾å¥½è ï¼é«åååºçå¾®ï¼ä¸è½å¾å¿«èªæï¼ä½ä¹ä¸å¯å æ¤å¤§æèé强 å°¤å ¶æ¯è¿å ¥å°æ°çæµ·æé«åº¦åï¼è¦æä¸ä¸¤å¤©çæ¸è¿éåºæ§é»ç¼ï¼å¨æ²¡æéåºååå¤çæ åµä¸ï¼ä¸è¦éª¤ç¶è¿å ¥æµ·æ5000米以ä¸çå°åºï¼ä»¥é²çªåä¸æµã
ããæ»ä¹ï¼æ 论ç·å¥³èå¹¼ãä½å¼ºä½å¼±ï¼ä¿æå¥åº·ãä¹è§çå¿æè³å ³éè¦ï¼åªè¦ä½ è½éµå¾ªä¸è¿°å ç¹ï¼å°±ä¼å¨è¿èåå¾å¿«é©±é¤é«åååºçå°æ°ï¼ä¹å ´èæ¥ï¼å°½å ´èå½ã
ãã6ãç®è¤ä¿å »ã
ããç§å¦ç 究ä¸è´è®¤ä¸ºé æç®è¤ä¼¤å®³åèåçæ主è¦åå æ¯é³å ç §å°ã西èå°å¤é«åï¼å¤©æ°å¹²ç¥ï¼ç©ºæ°ç¨èèä¸å¤å°ï¼ç´«å¤çº¿åå强çï¼èä¸æ è¡é常ååè°è¦ãè¿æ ·çç¯å¢å¯¹ç®è¤æ¯ä¸ä¸ªä¸å°çèéªãå¦æä½ ä¸æ³å¨æ éä¸çºç²æèªå·±çèè¤çè¯ï¼é£å°±å¿ é¡»å好åå¤ï¼å°¤å ¶æ¯æ è¡ä¸å¥³å£«ã
ããæ´å¸½åå¾æå¿ è¦ï¼ä½å«æ帽å带å¾å¤ªç´§ï¼è¿æ ·èé¨å¾å®¹æé¿è±è±ã
ããé²æéå¯ä¸è½è´ªä¾¿å®ï¼é²æç³»æ°å¤§äº15ç为佳ãæ¶æ¹é²æéååé以åååºé¨âåå¦é²æåéæ¶æ¹ä¸æ®µæ¶é´ä¸ç®è¤ç»ååï¼æè½åæ¥æä½³ææãæ è¡ä¸é¾å ä¼æµæ±ï¼æ好æ¯éä¸ä¸¤å°æ¶æ¶ä¸æ¬¡ã
ããåæ¶æ ¼å¤éè¦æ³¨æçå°±æ¯å´åãå¨è¥¿èï¼å´åæ¯å¾å®¹æå¼è£çãä¸å®è¦åå¤åèã
ããå¦å¤ï¼ä¿æå¿å¢å¹³åæ¯æå©äºä¿æä½ çç®è¤çï¼å³ä¾¿æ¡ä»¶ææ¶åæ¯è¾å°é¾ï¼ä½æ¯è¿æ¯è¦å¤åæ°´æåè¬èãä¿æç®è¤å¥½çå¦ä¸ä¸ªåæ¹æ¯ï¼æä¸ç¡è§åä¸å®è¦æ´è¸ï¼æ©ä¸èµ·åºæ好ä¸è¦æ´è¸ãè¶ è¿10天çé¿æ¶é´éå¤æ´»å¨ï¼å¦æ没æè¯å¥½çå«çæ¡ä»¶ï¼æ好就ä¸è¦æ´è¸ï¼ç°ææçä¸è¬å¯¹ç®è¤æä¿æ¤ä½ç¨ï¼å½ç¶ï¼æ¶ä¸ç¹é ¥æ²¹ä¼æææ´å¥½ãæç¹èä¸æï¼æçæ¯æ´å¾å¤ªå¹²åå¾å®¹ææè±ç®çã
ããï¼ç»å¤§å¤æ°å»è¥¿èæ è¡åç±ç¾ç妹妹们é½ææé»ï¼ä½æ½é²æéæ¯è¿è¿ä¸å¤çï¼é²æéåªæ¯é²æ¢ç®è¤ä¸æ伤ï¼è并ä¸ä¿è¯ä¸æé»âå°¤å ¶æ¯å½å¤çé²æ产åãå¾æ¾ç¶ï¼è¿ä¸ç¹åä¸å½å¦¹å¦¹ä»¬ç审ç¾æ¯æå²çªçï¼æ以æäºå½äº§åçç产åä¸ç¹æâæä¸é»âçåè½ãä»ç»æ¾æ¾çï¼æ许æç¨ã使ç¨é²æéæ ¼å¤è¦æ³¨æçåºåæ¯é¢é¢åè³æµã
ããæåè¿è¦è¯´ä¸å¥ï¼é»ä¸ä¸é»æ¯ä¸ä¸ªäººçè¤è´¨æå ³ç³»çï¼è¥ä½ å足äºæªæ½è¿æ¯é»äºï¼é£åªè½é¡ºåºæ½®æµåä¸ä¸ªå¥åº·çå¤éç¾äººäºã
ãã7ãå ¶ä»å¥åº·äºé¡¹
ãã(1) 注æä¿æï¼è¥¿èçæ¼å¤æ¸©å·®é常大ï¼èä¸æ©ãææ°æ¸©åä½ãä¸è¬æµ·ææ¯åé«1000ç±³ï¼æ¸©åº¦éä½6âï¼æ以ä¸å®è¦æ³¨æä¿æï¼å³ä½¿å¨å¤å£ä¹å¿ é¡»åå¤å¤å¥ææ¯è¡£ï¼å¨é´æç寺é¢æ®¿å éå¾ æ¶é´é¿äºä¹æ¯å¾å¯å·çãå¦å¤ï¼ä¿æ身ä½çå¹²ç¥ä¹å¾éè¦ã
ãã(2) é«å强ççé³å åç´«å¤çº¿ä¼ä¼¤å®³ä½ çç¼çï¼åºåå¤å¤ªé³å¸½å墨é西èæå¾å¤å°éªç¯å¢ï¼å°éªå°åæ°´é¢ä¼åå°å¾å¼ºç太é³å ï¼å¨é³å ç¿ççæ¥åéå°åç¼ç´æ¥æ´é²å¨è¿ç§ç¯å¢ä¸æ°å°æ¶ï¼å³å¯é æéªèãæ以ï¼å¨éªçº¿å以ä¸å°åºæ´»å¨æ¶ä¸å®è¦å¸¦éªéï¼æè è³å°æ¯å¯ä»¥æ»¤è¿ç´«å¤çº¿ç好ç墨éãéªèä¼é æææ¶æ§å¤±æï¼è½»å¾®ççç¶æ¯ï¼å¯¹å 线ææä¸åç¨ç¼ï¼ç¼ä¸ä¼¼ææ²åï¼ç¼çï¼ç¼çå红ï¼ä¸åçæµæ³ªãè¥åçéªèï¼åºä»¥ç¼è¯æ°´æ¸ æ´ç¼çï¼å°é»æå¤æ以ç¼ç½©èä½ç¼çç¨å·æ¯å·¾å°éï¼åå°ç¨ç¼ï¼å°½éä¼æ¯ãè¯å¥½çä¼æ¯åèç¼çç¯å¢è½åæ¶ç¼è§£éªèççç¶ï¼ä½å®å ¨æ¢å¤é常须5ï½7天ã
ãã(3) 西èåæ¡æ 游线ä¸ï¼å°å大ï¼å«çæ¡ä»¶ä¸å¥½ï¼æ以ä¸å®ä½¿ç¨éå½¢ç¼éãè¦æ´çè¯ï¼ä¸å¦¨èè使ç¨ç¨å®å³å¼åçéçï¼æè¨æéå½¢ç¼éåºå®ï¼ä»·æ ¼åå å°ç¸å½ã
ãã(4) ååä¸é«åçæ¶åç±äºæ°åå¹²ç¥ï¼ä¼é æé¨å游客ææµé¼»è¡åå´åå¹²è£ãå¨è´¡åæºåºç»å¸¸å¯ä»¥çå°ä¸äºæ¸¸å®¢å¸¦çç¼ä¼¤çé¢é¢åé¼»å离å¼æè¨ãæ以è¦å¸¦ä¸é²æéã润è¤é²å润åèã
ãã(5) 带ä¸äºé¼»è å¤ç¨è½¯èå润åçå¯ç¼è§å¹²ç¥å¸¦æ¥çé¼»åä¸éã
ãã(6) 建议大家èè带ç以ä¸è¯åï¼éæ½å°åº·ã西æ´åå«çãé¿å¸å¹æãå¿ ççãçé»è§£æ¯çãæåçµãåç丸ï¼æ¢å³æ°´ãç½è±æ²¹ãç»´ä»å½C丸ãèè¯ã纱å¸ãç¼è¯æ°´åæ¶çè¯ã
ãã(7) 建议åå¤å¤§å°åä¸ä¸ªå°åè¯çï¼å¤§çæ¾å¨èåéï¼å°çé身带ã
ãã(8) å°å¿ä¸æï¼é«åçé³å æ¯å¾å¯æçï¼å°¤å ¶å¨å¤å¤©åé¿æ¶é´çæ·å¤æ´»å¨çæ¶åãå æ¤é«åæ·å¤æ è¡æ´»å¨ä¸å®è¦å¤ææ¸ åæ²¹ã人丹ä¹ç±»ççï¼èä¸è¦å¤åæ°´ãåç°æ人ä¸æï¼åºå°½å¿«å°å ¶ç§»è³é´åéé£å¤ï¼æ¬é«å¤´è©é¨å躺ä¸ï¼è±æå¤è¡£ç¨æ°´æ¹¿æ¶¦æ£è å è¡£ï¼ä¸åæé£å¹¶ç¨å·æ¯å·¾æ¦ææ£è 身ä½ä½¿å¾æ£è çä½æ¸©éä½ãæ£è æ¸ éæ¶ï¼åºç»ä»è¡¥å æ°´åã
å次è¿è注æäºé¡¹
å ³äºè¥¿èçéç¾ï¼ææ°ä¸æ¸ çè¯é¢ï¼å ³äºè¥¿èçè·¯é©ï¼æéä¸å®çæ äºï¼å ³äºè¥¿èçé åï¼åªæä½ èªå·±äº²åæè½é¢ç¥â¦â¦
ãã对äºæ¯ä¸ä½æ¢¦æ³æ¸¸åèåºç人ï¼æ好æ³äº²åå°å¤ä¸å£°ï¼æåãç»äºä½ 们çï¼åªæ¯ä¸ç¹å°å°ç»éªï¼åªæ³å¸®ä½ 们å°è±å¤æé±ï¼å°èµ°å¤æè·¯ï¼å®æè¿å¼å¾ä½ æ¯çåå³çé¨æ¸¸ã
ããä¸ãé¦å æ³å¯¹ä½ 们说ï¼åæ¬¡å ¥èï¼ä¸å®ä¸è¦åé£æºãè¿å°±è±¡ç¬å±±ä¸æ ·ï¼åç´¢éä¸å»ç人永è¿ä¸è½ä½ä¼å±±å·çé壮ä¸ç§ç¾ãåé£æºè¿èç人ä¹ä¸è½ç解èåºçè°é©ä¸ç¬ç¹ï¼è¿æ¥ä»ä»¬çå¾å¾æ¯ç¨èç空æ°åçªå¦å ¶æ¥çé«åååºã
ããäºãå次è¿èï¼æ¯è¾çæ³çè¿æ¯ç±è¥¿å®åç«è½¦è³æ ¼å°æ¨ï¼åç±æ ¼å°æ¨ç»éè线å汽车å°æè¨ãè¿æ¯å 为æ»è线ãæ°è线ãå·è线é½æ太å¤ä¸ç¡®å®å ç´ ï¼æäºå°æ¹çè³ä¸é客车ï¼åªè½æ货车åè¿ã
ããä¸ãå¨æ ¼å°æ¨ä¸è¦å»ä¹°å¦ä¸ç©åï¼1)æ°§æ°æ头ææ°§ç½ã2)红æ¯å¤©å£æ液ãè¶åæè¡èç³å£æ液ãè¿æ¯å 为ææçå°çæ¯ä¸ä½ä¹°æ°§æ°æç人é½æ²¡æå 为缺氧èå¸ç¨ï¼ä»ä»¬è¿èåå¾å¾å¸¦çç´¯èµï¼ææåä¸èå¾(60 align=70å /个)ï¼ä» æçå ä½å¸ç¨è ï¼ä¹æ¯ä¸ºäºåå°ä¸ç¹æ°§æ°ï¼å¯ä»¥èæå°å«å¨å¤´ä¸åæ头ãè³äºçº¢æ¯å¤©ï¼ä¸´æ¶åä¸ç¹æ¯æ²¡ä»ä¹ä½ç¨çï¼èé«åååºï¼éåºå 天é½ä¼è¿å»ã
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ãã(1) è¿å ¥é«ååï¼å¯åæé«åçæ´»ç»åç人å¨è¯¢æ³¨æäºé¡¹ï¼åå°å¿ä¸ææ°ï¼é¿å æ è°ç´§å¼ ã
ãã(2) è¿å ¥é«åä¹åï¼ç¦æ¢çé ï¼é²æ¢ä¸å¼å¸éææãé¿å è¿äºå³ç´¯ï¼è¦å »ç²¾èéå åä¼æ¯å¥½ãéå½æ西æ´åçï¼ä»¥å¢å¼ºæºä½çæ缺氧è½åãå¦æå¼å¸éææï¼åºæ²»æååè¿å ¥é«åã
ãã(3) è¯å¥½çå¿çç´ è´¨æ¯å æåæèé«åååºççµä¸¹å¦è¯ã大éäºä¾è¯æï¼ä¿æè±è¾¾ä¹è§çæ 绪ï¼æ ç«å强çèªä¿¡å¿ï¼è½å¤åå¼±é«åååºå¸¦ç身ä½ä¸éãåä¹ï¼å¿§å¿å¿¡å¿¡ãæèè¿åº¦ï¼ç¨æä¸é便é«åç´§å¼ çåºï¼åèä¼å 大èç»ç»çèæ°§éï¼ä»è使身ä½ä¸éå å§ï¼ä½¿èªææ¶é´å»¶é¿ã
ãã(4) å¦æä½ ä»æªè¿è¿é«åï¼å¨è¿å ¥é«åä¹åï¼ä¸å®è¦è¿è¡ä¸¥æ ¼çä½æ ¼æ£æ¥ã严éè´«è¡æé«è¡åç 人ï¼åå¿èç®è¿å ¥é«åã
ãã3ãè¿å ¥é«åéä¸æ³¨æäºé¡¹
ãã(1) åºå°½å¯è½é¢å¤æ°§æ°åé²æ²»æ¥æ§é«åç çè¯ç©ï¼å¦ç¡è¯å¡å¶(ååå¿çå®)ãæ°¨è¶ç¢±çï¼ä¹éå¤æé²æ²»æåçè¯ç©ãæèç´ åç»´çç´ ç±»è¯ç©çï¼ä»¥é²ä¸ä¸ã
ãã(2) ç±äºé«åæ°åå¯å·ï¼æ¼å¤æ¸©å·®å¤§ï¼è¦æ³¨æåå¤è¶³å¤ç御å¯è¡£æï¼ä»¥é²ååæåãå¯å·åå¼å¸éææé½æå¯è½ä¿åæ¥æ§é«åç ã
ãã(3) å¨è¿å ¥é«åçéä¸è¥åºç°æ¯è¾ä¸¥éçé«å±±ååºçç¶ï¼åºç«å³å¤çï¼åæ¶æç¨æ°¨è¶ç¢±æèä¸å«æç¡è¯å¡å¶20毫å ã严éæ¶åºå¸æ°§ãè¥åºç°ä¸¥éçè¸é·ãå§çå³å½ãå¼å¸å°é¾ãå³ç²çº¢è²æ³¡æ²«ç°ï¼æååºè¿éãç¥å¿æ·¡æ¼ ãçè³æè¿·ï¼é¤ä½ä¸è¿°å¤çå¤ï¼åºå°½å¿«å°éè¿å»é¢è¿è¡æ¢æï¼æ尽快转å¾æµ·æè¾ä½çå°åºï¼ä»¥ä¾¿æ²»çæ¢å¤ã
ãã(4) ç±äºä¹è½¦è¿å ¥é«åæéæ¶é´å·¥ï¼éä¸ä½å®¿æ¡ä»¶å·®ï¼ä½åæ¶è大ï¼å æ¤é¤è¦åå¤ä»¥ä¸åç§ç©åå¤ï¼è¿åºè¯¥åå¤æ°´æ饮æ以åå¯å£ææ¶åçé£ç©ï¼ä»¥ä¾¿åæ¶è¡¥å æºä½å¿ éçæ°´åçéã
ãã4ãé«åååºãâå¨è¥¿èæ è¡ï¼æåºè¯¥æ³¨æçå°±æ¯é«åååº
ããå 人èå¼ï¼æªä¸é«ååå¾é¾é¢ç¥ã身ä½å¼±è æªå¿ ååºå¤§ï¼ä½éå¥å£®è æªå¿ æ ååºãæ¯ä¸ªäººçååºè¡¨ç°å½¢å¼ä¹åä¸ç¸åãä¸è¬æ åµä¸ï¼ç¦äººå¥½äºè人ï¼å¥³å£«å¥½äºç·å£«ï¼ç®ä¸ªå好äºé«ä¸ªåï¼å¹´è½»è 好äºå¹´èè ã
ããä»å¹³åå°åºè¿å ¥é«ååï¼äººä½åºç°çè°èæ§åå主è¦è¡¨ç°å¨ä»¥ä¸å æ¹é¢ï¼
ãã(1) èæ(å¿å¾)é¢çï¼å¹³åå°åºæ£å¸¸èæ为72次ï¼åï¼åå°é«åæ¶èæå¯å¢è³80ï½90次ï¼åï¼ä¸ªå«äººå¯è¾¾100å¤æ¬¡ï¼åï¼å± ä½ä¸æ®µæ¶é´åï¼åå¯æ¢å¤ã
ãã(2) å¼å¸ï¼å¼å¸ç³»ç»è½»åº¦ç¼ºæ°§æ¶ï¼é¦å 表ç°å¼å¸å æ·±å å¿«ï¼é缺氧å éå¼å¸é¢çä¹è¿ä¸æ¥å å¿«ï¼äººä»¬åæå°è¸é·æ°çãéåºåï¼ä¼éæ¸æ¢å¤å°åæ¥æ°´å¹³ã
ãã(3) è¡åï¼å¹³åå°åºæ£å¸¸æ¶ç¼©å为110ï½120毫米æ±æ±ï¼èå¼ å为èä½ä¼¥0ï½80毫米æ±æ±ãåè¿å ¥é«ååï¼ç±äºè¡ç®¡æåå¨ä½ç¨åä½æ¶²çå½±åï¼ä½¿ç®è¤ãè ¹è èå¨çè¡ç®¡æ¶ç¼©ãè¡åä¸åï¼ä»èä¿è¯å¿èå ç¶å¨èãèè¡ç®¡å çè¡æ¶²ä¾åºãéåºå亦ä¼æ¢å¤æ£å¸¸ã
ãã(4) ç¥ç»ç³»ç»ï¼ä¸æ¢ç¥ç»ç³»ç»ç¹å«æ¯å¤§è对缺氧æ为ææã轻度缺氧æ¶ï¼æ´ä¸ªç¥ç»ç³»ç»å ´å¥æ§å¢å¼ºï¼å¦æ ç»ªç´§å¼ ãææ¿å¨çï¼ç»§èåºç°å¤´çã头æã失ç ãå¥å¿çãè¿å ¥è¾é«æµ·æå°åºåï¼åç±å ´å¥è½¬å ¥æå¶è¿ç¨ï¼è¡¨ç°åç¡ãç¥å¿è°æ¼ ãååºè¿éãå°æ°ä¸¥éè ä¼åºç°æè¯ä¸§å¤±çè³æè¿·ï¼è¥è½¬å ¥ä½å°åä¼æ¢å¤æ£å¸¸ãç¥ç»çç¶ç表ç°è½»é常ä¸æ¬äººå¿çç¶æåç²¾ç¥æ 绪æå¯åå ³ç³»ã对é«åæææ§å¿çï¼ç¼ºä¹ææ³åå¤ç人ï¼ååºå°±å¤äºï¼ç¸åï¼ç²¾ç¥æå¿«è ååºå°±è¾å°ã
ãã(5) æ¶åç³»ç»ï¼è¿å ¥é«åæ¶åè ºçåæ³åèè éè å¨åå°æå¶ï¼é¤è°è ºåæ³ç¨å¢å å¤ï¼å ¶ä½æ¶åé£ç©çå¾æ¶²ãè 液ãèæ±çåæ³ç©è¾å¹³åæ¶åå°ï¼è èåè½ææ¾åå¼±ãå æ¤å¯è½åºç°é£æ¬²ä¸æ¯ãè ¹èãè ¹é¢æ³»æ便ç§ãä¸è ¹ç¼ççä¸ç³»åæ¶åç³»ç»ç´ä¹±çç¶ãå¨é«åçæ´»äºä¸æ®µæ¶é´åï¼å¯éæ¥æ¢å¤ã
ããå¨é«åï¼å¦ææç»æè§ä¸éå°±åºè¯¥ä¸å»é¢æ²»çãæéè¦çå°±æ¯ä¸è¦èçå¿çææ§çå 袱ä¸é«åã
ãã5ãå°è¾¾é«åå注æçäºé¡¹
ãã(1) åå°é«åï¼æ¯ä¸ªäººé½ä¼æå°ä¸åç¨åº¦çæ°çãè¸é·ãå¼å¸å°é¾ç缺氧çç¶ãä½è¿å¹¶ä¸è¯´æä½ ä¸éåºé«åï¼å¦æè½å¤æ£ç¡®å°ä¿æ¤èªå·±ï¼2ï½4天åï¼ä¸è¬é½å¯ä½¿ä¸è¿°çç¶å¥½è½¬ææ¶å¤±ã
ãã(2) å¦ææ¯åé£æºä¸é«åï¼ä¸è¬é«å±±ååºççç¶ä¼å¨12ï½14å°æ¶å·¦å³äº§çãæ以ï¼ååå°é«åçæ¶åä¸å®ä¸è¦å§çè¿åï¼èè¦ç«å»å§åºä¼æ¯ãå¦åï¼ä¸æ¦æè§å°ååºå°±éè¦æ´å¤çæ¶é´æ¥éåºäºã
ãã(3) 人们常常ç¨å¾å¸æ°§æ¥ç¼è§£é¤è¸é·ä¸éãå½ç¶ï¼å¸æ°§è½ææ¶è§£é¤è¸é·ãæ°çãå¼å¸å°é¾ççç¶ï¼ä½åæ¢å¸æ°§åçç¶åä¼éæ°åºç°ï¼å»¶ç¼äºéåºé«åçæ¶é´ãåè¥ä½ ä¸è¿°çç¶ä¸å¾ä¸¥éçè¯ï¼å»ºè®®æ好ä¸è¦å¸æ°§ï¼è¿æ ·å¯ä»¥ä½¿ä½ æ´å¿«éåºé«åç¯å¢ã轻微çé«åååºï¼ä¼ä¸æ²»èªæï¼ä¸è¦å¨è¾å¸æ°§ï¼ä»¥å å½¢æä¾èµæ§ã
ãã(4) è¿èåè¦å¤å碳水ååç©ãææ¶åçé£åï¼å¤åæ°´ï¼ä½¿ä½å ä¿æå åçæ°´åï¼æé¤ä¸å®è¿é¥±ãæ好ä¸è¦é¥®é åå¸çãè¦å¤é£æ°´æãè¬èçå¯å«ç»´çç´ çé£ç©ã
ãã(5) 注æé¿å è¿åº¦ç²å³ï¼é¥®é£èµ·å± æè§å¾ãåå°é«åçåå 天ï¼ä¸è¦é¢é¢æ´æµ´ï¼ä»¥å ååå¼èµ·æåãæå常常æ¯æ¥æ§é«åèºæ°´è¿ç主è¦è¯±å (å¨ç¼ºæ°§ç¶æä¸ä¸æçæ)
ãã(6) å¨èæé´ï¼æ 游活å¨ä¸å®è¿äºé¢ç¹ï¼èº«ä½è´è·ä¸å®è¿éãåå°é«åçæ¶åï¼ä¸å¯æ¥éè¡èµ°ï¼æ´ä¸è½è·æ¥ï¼ä¹ä¸è½åä½åå³å¨ãä¸å¨åï¼æå¯éæ¸å¢å ä¸å®çæ´»å¨éã
ãã(7) å¿ é¡»æ³¨æï¼å¦æè¿å ¥é«ååï¼ååºççç¶ææ¥æéï¼ç¹å«æ¯éæ¯æ¶ä¹ååææ¾ï¼åºè¯¥ç«å³å¸æ°§ï¼å¹¶å°å»é¢å°±è¯ãæå°åºç°çé«åèºæ°´è¿åé«åèæ°´è¿çç 人须大éå¸æ°§ï¼å¹¶å¨è¯ç©æ²»ççåæ¶ï¼è¿ é转éæµ·æä½çå°åºã
ãã(8) 常年åæä½è²é»ç¼è身ä½ç´ è´¨è¾å¥½è ï¼é«åååºçå¾®ï¼ä¸è½å¾å¿«èªæï¼ä½ä¹ä¸å¯å æ¤å¤§æèé强 å°¤å ¶æ¯è¿å ¥å°æ°çæµ·æé«åº¦åï¼è¦æä¸ä¸¤å¤©çæ¸è¿éåºæ§é»ç¼ï¼å¨æ²¡æéåºååå¤çæ åµä¸ï¼ä¸è¦éª¤ç¶è¿å ¥æµ·æ5000米以ä¸çå°åºï¼ä»¥é²çªåä¸æµã
ããæ»ä¹ï¼æ 论ç·å¥³èå¹¼ãä½å¼ºä½å¼±ï¼ä¿æå¥åº·ãä¹è§çå¿æè³å ³éè¦ï¼åªè¦ä½ è½éµå¾ªä¸è¿°å ç¹ï¼å°±ä¼å¨è¿èåå¾å¿«é©±é¤é«åååºçå°æ°ï¼ä¹å ´èæ¥ï¼å°½å ´èå½ã
ãã6ãç®è¤ä¿å »ã
ããç§å¦ç 究ä¸è´è®¤ä¸ºé æç®è¤ä¼¤å®³åèåçæ主è¦åå æ¯é³å ç §å°ã西èå°å¤é«åï¼å¤©æ°å¹²ç¥ï¼ç©ºæ°ç¨èèä¸å¤å°ï¼ç´«å¤çº¿åå强çï¼èä¸æ è¡é常ååè°è¦ãè¿æ ·çç¯å¢å¯¹ç®è¤æ¯ä¸ä¸ªä¸å°çèéªãå¦æä½ ä¸æ³å¨æ éä¸çºç²æèªå·±çèè¤çè¯ï¼é£å°±å¿ é¡»å好åå¤ï¼å°¤å ¶æ¯æ è¡ä¸å¥³å£«ã
ããæ´å¸½åå¾æå¿ è¦ï¼ä½å«æ帽å带å¾å¤ªç´§ï¼è¿æ ·èé¨å¾å®¹æé¿è±è±ã
ããé²æéå¯ä¸è½è´ªä¾¿å®ï¼é²æç³»æ°å¤§äº15ç为佳ãæ¶æ¹é²æéååé以åååºé¨âåå¦é²æåéæ¶æ¹ä¸æ®µæ¶é´ä¸ç®è¤ç»ååï¼æè½åæ¥æä½³ææãæ è¡ä¸é¾å ä¼æµæ±ï¼æ好æ¯éä¸ä¸¤å°æ¶æ¶ä¸æ¬¡ã
ããåæ¶æ ¼å¤éè¦æ³¨æçå°±æ¯å´åãå¨è¥¿èï¼å´åæ¯å¾å®¹æå¼è£çãä¸å®è¦åå¤åèã
ããå¦å¤ï¼ä¿æå¿å¢å¹³åæ¯æå©äºä¿æä½ çç®è¤çï¼å³ä¾¿æ¡ä»¶ææ¶åæ¯è¾å°é¾ï¼ä½æ¯è¿æ¯è¦å¤åæ°´æåè¬èãä¿æç®è¤å¥½çå¦ä¸ä¸ªåæ¹æ¯ï¼æä¸ç¡è§åä¸å®è¦æ´è¸ï¼æ©ä¸èµ·åºæ好ä¸è¦æ´è¸ãè¶ è¿10天çé¿æ¶é´éå¤æ´»å¨ï¼å¦æ没æè¯å¥½çå«çæ¡ä»¶ï¼æ好就ä¸è¦æ´è¸ï¼ç°ææçä¸è¬å¯¹ç®è¤æä¿æ¤ä½ç¨ï¼å½ç¶ï¼æ¶ä¸ç¹é ¥æ²¹ä¼æææ´å¥½ãæç¹èä¸æï¼æçæ¯æ´å¾å¤ªå¹²åå¾å®¹ææè±ç®çã
ããï¼ç»å¤§å¤æ°å»è¥¿èæ è¡åç±ç¾ç妹妹们é½ææé»ï¼ä½æ½é²æéæ¯è¿è¿ä¸å¤çï¼é²æéåªæ¯é²æ¢ç®è¤ä¸æ伤ï¼è并ä¸ä¿è¯ä¸æé»âå°¤å ¶æ¯å½å¤çé²æ产åãå¾æ¾ç¶ï¼è¿ä¸ç¹åä¸å½å¦¹å¦¹ä»¬ç审ç¾æ¯æå²çªçï¼æ以æäºå½äº§åçç产åä¸ç¹æâæä¸é»âçåè½ãä»ç»æ¾æ¾çï¼æ许æç¨ã使ç¨é²æéæ ¼å¤è¦æ³¨æçåºåæ¯é¢é¢åè³æµã
ããæåè¿è¦è¯´ä¸å¥ï¼é»ä¸ä¸é»æ¯ä¸ä¸ªäººçè¤è´¨æå ³ç³»çï¼è¥ä½ å足äºæªæ½è¿æ¯é»äºï¼é£åªè½é¡ºåºæ½®æµåä¸ä¸ªå¥åº·çå¤éç¾äººäºã
ãã7ãå ¶ä»å¥åº·äºé¡¹
ãã(1) 注æä¿æï¼è¥¿èçæ¼å¤æ¸©å·®é常大ï¼èä¸æ©ãææ°æ¸©åä½ãä¸è¬æµ·ææ¯åé«1000ç±³ï¼æ¸©åº¦éä½6âï¼æ以ä¸å®è¦æ³¨æä¿æï¼å³ä½¿å¨å¤å£ä¹å¿ é¡»åå¤å¤å¥ææ¯è¡£ï¼å¨é´æç寺é¢æ®¿å éå¾ æ¶é´é¿äºä¹æ¯å¾å¯å·çãå¦å¤ï¼ä¿æ身ä½çå¹²ç¥ä¹å¾éè¦ã
ãã(2) é«å强ççé³å åç´«å¤çº¿ä¼ä¼¤å®³ä½ çç¼çï¼åºåå¤å¤ªé³å¸½å墨é西èæå¾å¤å°éªç¯å¢ï¼å°éªå°åæ°´é¢ä¼åå°å¾å¼ºç太é³å ï¼å¨é³å ç¿ççæ¥åéå°åç¼ç´æ¥æ´é²å¨è¿ç§ç¯å¢ä¸æ°å°æ¶ï¼å³å¯é æéªèãæ以ï¼å¨éªçº¿å以ä¸å°åºæ´»å¨æ¶ä¸å®è¦å¸¦éªéï¼æè è³å°æ¯å¯ä»¥æ»¤è¿ç´«å¤çº¿ç好ç墨éãéªèä¼é æææ¶æ§å¤±æï¼è½»å¾®ççç¶æ¯ï¼å¯¹å 线ææä¸åç¨ç¼ï¼ç¼ä¸ä¼¼ææ²åï¼ç¼çï¼ç¼çå红ï¼ä¸åçæµæ³ªãè¥åçéªèï¼åºä»¥ç¼è¯æ°´æ¸ æ´ç¼çï¼å°é»æå¤æ以ç¼ç½©èä½ç¼çç¨å·æ¯å·¾å°éï¼åå°ç¨ç¼ï¼å°½éä¼æ¯ãè¯å¥½çä¼æ¯åèç¼çç¯å¢è½åæ¶ç¼è§£éªèççç¶ï¼ä½å®å ¨æ¢å¤é常须5ï½7天ã
ãã(3) 西èåæ¡æ 游线ä¸ï¼å°å大ï¼å«çæ¡ä»¶ä¸å¥½ï¼æ以ä¸å®ä½¿ç¨éå½¢ç¼éãè¦æ´çè¯ï¼ä¸å¦¨èè使ç¨ç¨å®å³å¼åçéçï¼æè¨æéå½¢ç¼éåºå®ï¼ä»·æ ¼åå å°ç¸å½ã
ãã(4) ååä¸é«åçæ¶åç±äºæ°åå¹²ç¥ï¼ä¼é æé¨å游客ææµé¼»è¡åå´åå¹²è£ãå¨è´¡åæºåºç»å¸¸å¯ä»¥çå°ä¸äºæ¸¸å®¢å¸¦çç¼ä¼¤çé¢é¢åé¼»å离å¼æè¨ãæ以è¦å¸¦ä¸é²æéã润è¤é²å润åèã
ãã(5) 带ä¸äºé¼»è å¤ç¨è½¯èå润åçå¯ç¼è§å¹²ç¥å¸¦æ¥çé¼»åä¸éã
ãã(6) 建议大家èè带ç以ä¸è¯åï¼éæ½å°åº·ã西æ´åå«çãé¿å¸å¹æãå¿ ççãçé»è§£æ¯çãæåçµãåç丸ï¼æ¢å³æ°´ãç½è±æ²¹ãç»´ä»å½C丸ãèè¯ã纱å¸ãç¼è¯æ°´åæ¶çè¯ã
ãã(7) 建议åå¤å¤§å°åä¸ä¸ªå°åè¯çï¼å¤§çæ¾å¨èåéï¼å°çé身带ã
ãã(8) å°å¿ä¸æï¼é«åçé³å æ¯å¾å¯æçï¼å°¤å ¶å¨å¤å¤©åé¿æ¶é´çæ·å¤æ´»å¨çæ¶åãå æ¤é«åæ·å¤æ è¡æ´»å¨ä¸å®è¦å¤ææ¸ åæ²¹ã人丹ä¹ç±»ççï¼èä¸è¦å¤åæ°´ãåç°æ人ä¸æï¼åºå°½å¿«å°å ¶ç§»è³é´åéé£å¤ï¼æ¬é«å¤´è©é¨å躺ä¸ï¼è±æå¤è¡£ç¨æ°´æ¹¿æ¶¦æ£è å è¡£ï¼ä¸åæé£å¹¶ç¨å·æ¯å·¾æ¦ææ£è 身ä½ä½¿å¾æ£è çä½æ¸©éä½ãæ£è æ¸ éæ¶ï¼åºç»ä»è¡¥å æ°´åã
å次è¿è注æäºé¡¹
å ³äºè¥¿èçéç¾ï¼ææ°ä¸æ¸ çè¯é¢ï¼å ³äºè¥¿èçè·¯é©ï¼æéä¸å®çæ äºï¼å ³äºè¥¿èçé åï¼åªæä½ èªå·±äº²åæè½é¢ç¥â¦â¦
ãã对äºæ¯ä¸ä½æ¢¦æ³æ¸¸åèåºç人ï¼æ好æ³äº²åå°å¤ä¸å£°ï¼æåãç»äºä½ 们çï¼åªæ¯ä¸ç¹å°å°ç»éªï¼åªæ³å¸®ä½ 们å°è±å¤æé±ï¼å°èµ°å¤æè·¯ï¼å®æè¿å¼å¾ä½ æ¯çåå³çé¨æ¸¸ã
ããä¸ãé¦å æ³å¯¹ä½ 们说ï¼åæ¬¡å ¥èï¼ä¸å®ä¸è¦åé£æºãè¿å°±è±¡ç¬å±±ä¸æ ·ï¼åç´¢éä¸å»ç人永è¿ä¸è½ä½ä¼å±±å·çé壮ä¸ç§ç¾ãåé£æºè¿èç人ä¹ä¸è½ç解èåºçè°é©ä¸ç¬ç¹ï¼è¿æ¥ä»ä»¬çå¾å¾æ¯ç¨èç空æ°åçªå¦å ¶æ¥çé«åååºã
ããäºãå次è¿èï¼æ¯è¾çæ³çè¿æ¯ç±è¥¿å®åç«è½¦è³æ ¼å°æ¨ï¼åç±æ ¼å°æ¨ç»éè线å汽车å°æè¨ãè¿æ¯å 为æ»è线ãæ°è线ãå·è线é½æ太å¤ä¸ç¡®å®å ç´ ï¼æäºå°æ¹çè³ä¸é客车ï¼åªè½æ货车åè¿ã
ããä¸ãå¨æ ¼å°æ¨ä¸è¦å»ä¹°å¦ä¸ç©åï¼1)æ°§æ°æ头ææ°§ç½ã2)红æ¯å¤©å£æ液ãè¶åæè¡èç³å£æ液ãè¿æ¯å 为ææçå°çæ¯ä¸ä½ä¹°æ°§æ°æç人é½æ²¡æå 为缺氧èå¸ç¨ï¼ä»ä»¬è¿èåå¾å¾å¸¦çç´¯èµï¼ææåä¸èå¾(60 align=70å /个)ï¼ä» æçå ä½å¸ç¨è ï¼ä¹æ¯ä¸ºäºåå°ä¸ç¹æ°§æ°ï¼å¯ä»¥èæå°å«å¨å¤´ä¸åæ头ãè³äºçº¢æ¯å¤©ï¼ä¸´æ¶åä¸ç¹æ¯æ²¡ä»ä¹ä½ç¨çï¼èé«åååºï¼éåºå 天é½ä¼è¿å»ã
ããåãå¨æ ¼å°æ¨å¯ä»¥ä¹°ä¸äºå¼èçæ°´æåé¢å ä½å¹²ç²®ï¼è¿å¿ é¡»å¤å¥½ç¿æ³æ°´ãå次è¿èï¼é«åååºè¯å®ä¼æï¼ä¸è·¯ä¸ä¼åä¸ä¸ä¸è¥¿ï¼å³ä½¿åä¸å»ä¹å¾å®¹æååï¼è¿æ¶åæ°´æçæ¯å¥½ä¸è¥¿ã
ããäºãå¿ é¡»é身å¤å¥½å¦ä¸è¯åï¼æåè¯ãæ¢æ³»è¯ãæ¶çè¯ãåå¯è´´ãä½ å¿ é¡»è®°ä½ï¼æå并ä¸å¯æï¼å¹¶ä¸å¦ä¼ 说ä¸çæåå¾å¯è½æ»äº¡ï¼ä½è¦åæ¶åè¯æ§å¶ã(æ们ä¸è¡äººä¸ï¼å 人é½æ¾æååç§ï¼ä½å 为åè¯åæ¶ï¼é½å¹³å®æ äºã
ããå ãå¨æ ¼å°æ¨ä¹è½¦ï¼æ好ä¹å½è¥çå§éºè½¦ï¼å¨ç«è½¦ç«å¯¹é¢æãæ¯å¤©ä¸ååç¹å车ï¼ä¸éº170å ï¼ä¸éº180å ãç§äººè½¦130 align=140å ï¼ä½è¾å±é©ãå§éºè½¦ä¸ç毯åå¾èï¼ä½ å¼å§ä¸å®ä¸ä¼å»çï¼ä½å°äºåæ天åäºï¼ä¹å°±ç±ä¸å¾ä½ äºã
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第1个回答 2013-03-30
三月,拉萨气温在10℃左右,还是要做好保暖工作。拉萨紫外线非常强烈,建议准备太阳镜,遮阳帽。安全方面,拉萨很安全。注意时差哦,那边早晨起来差不多就是9点。
从福州出发,建议您乘坐火车,这样可以逐渐适应高原气候,主要是空气中洋气含量下降。
我看了一下时刻表,建议(仅仅是建议),如果在经济方面比较宽裕,那么可以选择上海作为中转站。进藏列车过了格尔木是有氧的哦
本回答被网友采纳第2个回答 2013-03-31
首先,三月份进藏,西藏气候还是比较冷,昼夜温差比较大,建议多带一些衣服,护肤霜等等生活必需品。从福州出发可以选择的路线很多。考虑的经济实惠,也考虑到铁路里程,建议你选择长沙作为到拉萨的中转站,长沙有发往拉萨的火车1682/1683福州 - 长沙17:35 - 11:2317小时48分 硬座 62 硬卧下 126 T264/T265长沙 - 拉萨19:20 - 18:5847小时38分 硬座 401 硬卧下 674
注意事项:
1、拉、萨属于藏族自 、 治 区,大部分居民以藏、、族为主,请游客尊重当地风俗。行程中安排的寺庙参观,为藏、、传、、佛、、教寺庙,请尊重宗教信仰。
2、由于西 藏地处高原,进藏前请谨记“慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。
3、拉、、萨被称为日光城,日照强烈,请游客自带防晒用品。
4、高血压、心脏病、哮喘病人禁止入藏,入藏前避免感冒,入藏当天不要洗澡。
旅游主要费用预算 :
前往、阿、、、里、、地、、区的包车费用大概为:从15天以内、20天以内、25天以内和一个月以内,在司机自己随车携带汽车所需油料的情况下分别为8000、10000、12000、13000元。
在住宿方面,拉、、萨饭店为四星级标准,西、、藏宾馆、喜、马、拉、雅、饭店、圣、天、鹅、饭店、西、、藏雄、、巴、、拉曲饭店、西、、藏香巴拉酒店和西、、藏邮政酒店为三星级标准。此外,还有不少的二星级宾馆。西、、、藏的住宿费用相对内地要高一些。据记者了解,拉、、萨饭店经济型标准间的房价为1020元/天,如果是组团进驻,可以优惠;三星级饭店标准间的价格为600——700元/天。日、、喀、、则、泽、、当、林、、芝等地区的住宿费较拉萨低一些。
旅游景点的门票价格由西、、藏、、自治区物价部门规定。西、、藏主要的旅游景点门票价格一般在30——40元/人之间,包括大、、昭、、寺、色、、拉、、寺、罗、、布林、、卡、哲、、蚌、、寺、札、、什、、伦、、布、、寺、萨、、迦、、寺、等西、、藏、、主要佛、、教寺庙旅游景点;布大拉宫的门票价格为70元/人,佛殿内拍摄要交费一般在40——150元。(这里的门票价格以西、、藏、、旅、、游局在今年4月份提供的资料为依据)
很多前来西、、藏旅游的游客必定要前往世界上海拔最高的山峰--珠、、穆朗、、玛峰。珠峰位于西、、、藏、、定、、日、、县境内。从拉、、、萨驱车前往珠峰,一般需要两天的时间。进入珠峰自然保护区的游客每人需交费65元,汽车每辆交费400元。定日珠峰宾馆的房价为200元/双人间。
如果是在拉、、萨,游客不愁吃不到自己喜欢的饭菜。中国八大菜系的美味和西式餐饮等都能在拉萨享用。而很多第一次进藏的游客尝鲜的藏餐,也是随处可见。只是这边的饭菜价格比内地稍高一些。
民族习俗:
1、接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名。
2、迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。
3、室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。
4、接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。
5、敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。
6、藏、、族、、人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
7、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。
8、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。
9、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。
10、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。
11、行路遇到、、寺、、院,玛、、尼、、堆,佛、、塔等宗教设施,必须从左往右绕行。
12、不得跨越法器,火盆。经筒,经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
民族食俗:
1、糌粑-----即青稞炒面是藏族的主食,酥油茶是日常饮料,藏族不分男女都喜欢喝青稞酒。到藏民家做客喝酒时,主人先倒满一杯,你先喝一口,添满,一连三次,最后满杯喝干,之后才能自由地喝。如确实不能喝,可用食指沾酒弹三次-----敬天敬地敬神,再婉言谢绝。
导游:
1、西、、藏有藏族和汉族导游,能用藏语、普通话、英语等多种 语种讲解。藏、、族导游悉藏、、族历史和文化,但性格朴实内向,游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主,有收小费的惯例。如果他们主动索要小费,请根据其服务付费或拒绝。藏传佛教影响深厚而久远,长期政教合一的政治形态,使西、、藏诸多活动都带有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建 筑是寺庙,最珍贵的文物,艺术品也一定珍藏在庙里。藏族同胞对佛教有着根深蒂固的崇拜,佛教教义家喻户晓。与藏民交往应注意尊重藏族同胞的文化和信仰,不要谈论政治、宗教一类的敏感问题。不要擅自进入寺庙,寺庙内一般不准拍照,不能吸烟,不要嬉笑喧哗;庙内物品不要擅自触摸,参观应顺时针方向行进,建议自备一些零钱献给佛像,宗教乞丐是被西藏社会所接受的,给朝圣者捐些钱物是行善之举,一般是给两角到壹元钱。藏族习俗西藏自治区境内居住有约二百三十多万藏族同胞,藏民族历史悠久,勤劳勇敢、淳朴善良、热情好客,他们生活的所有方面都显露出藏传佛教影响的痕迹。娱 乐:藏族人民能歌善舞,时常能看到自发的歌舞表演。
献哈达:
1、婚丧喜庆、拜佛谒长和迎送往来,藏族都要敬献哈达,这是对客人最普遍最尊重的礼节,哈达多为白色,表示纯洁美好的心愿和祝福。接受哈达应双手接过挂在脖子上或直接被挂在脖子上,不要立即取下。
温馨提示:
进入高原之前的准备:
1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
2、进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒,应治愈后再进入高原。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
4、如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压、哮喘病人,切勿肓目进入高原。
进入高原途中注意事项:
1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
2、由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
4、由于乘车进入高原所需时间长,途中休息不好,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
如何尽快适应高原反应:
1、要有良好的心理素质,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。
2、进藏前几天,要休息好,切不可抱病入藏如果有条件的话,可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品,注意卫生,不要进食过量。
3、刚进藏的头两天不宜身体负荷过重,活动过频。西、、藏昼夜温差大,既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服。
4、入藏头几天在未适应高原反应前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。
5、在西、、藏的强日光下外出,要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽,并涂抹防晒化妆品,男士也要涂防晒霜。
6、自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下,不要贸然去海拔5000米以上的地区,以防不测。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
气候特点:
1、 夏天白天温度基本上都在二十度左右,晚上在十度左右,冬季白天在十度左右,晚上则在零下几度,由于我们的旅游活动都集中安排在白天,所以夏天感觉不热,冬天也不会太冷,西、、、藏最佳适宜的旅游季节和时间一般是每年四月至十月底较好,也是氧气最充足的时候。
其他注意事项:
1、西、、藏属于中国特殊的高原民族地区,条件有限,希望各位观光旅游者有合理的期望值,和睦相处,尊重藏、、族、、同、、胞的文化和信仰习惯,保护西、、藏的自然文化遗产和人文环境。一定牢记:青、、藏、、地、、区的民风,深受宗教影响,有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量,不要去计较和指责他们。不要和司机吵架,不要离团观天葬,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的风波;有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等,导游会有详细介绍,大家要小心留意、紧记在心。
摄影须知:
1、高原日照强烈,景物反差较大,逆光拍摄人物易用闪光灯补光,另外,高原紫外线强烈,若在镜头前加UV镜,避免相片色彩偏紫,效果更好,友情提示:近距离拍摄藏、、族、、同胞时一定要先征得他们的同意,西、、藏、、寺、、庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,部分地方注明付款。可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重。拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏、、人未必都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。。
友情提示:
1、西、、、藏的藏族文化,佛教文化,民俗风情,青、、藏、、高原自然风光,才是真正的历史文化遗产,是远远无与伦比的!由于西藏特殊的高原地理位置,生活习俗,民族文化,自然风光等等,有着“神秘西、、藏”和“传奇西、、藏”之称,给世人的感觉总像是蒙着一层薄薄面纱,欢迎你踏上西藏快乐的旅程,揭开西、、藏那层面纱,祝君旅途愉快!
西、、藏是地球上唯一没有被污染的净土,请珍爱和保护西、、藏的环境。
注意事项:
1、拉、萨属于藏族自 、 治 区,大部分居民以藏、、族为主,请游客尊重当地风俗。行程中安排的寺庙参观,为藏、、传、、佛、、教寺庙,请尊重宗教信仰。
2、由于西 藏地处高原,进藏前请谨记“慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。
3、拉、、萨被称为日光城,日照强烈,请游客自带防晒用品。
4、高血压、心脏病、哮喘病人禁止入藏,入藏前避免感冒,入藏当天不要洗澡。
旅游主要费用预算 :
前往、阿、、、里、、地、、区的包车费用大概为:从15天以内、20天以内、25天以内和一个月以内,在司机自己随车携带汽车所需油料的情况下分别为8000、10000、12000、13000元。
在住宿方面,拉、、萨饭店为四星级标准,西、、藏宾馆、喜、马、拉、雅、饭店、圣、天、鹅、饭店、西、、藏雄、、巴、、拉曲饭店、西、、藏香巴拉酒店和西、、藏邮政酒店为三星级标准。此外,还有不少的二星级宾馆。西、、、藏的住宿费用相对内地要高一些。据记者了解,拉、、萨饭店经济型标准间的房价为1020元/天,如果是组团进驻,可以优惠;三星级饭店标准间的价格为600——700元/天。日、、喀、、则、泽、、当、林、、芝等地区的住宿费较拉萨低一些。
旅游景点的门票价格由西、、藏、、自治区物价部门规定。西、、藏主要的旅游景点门票价格一般在30——40元/人之间,包括大、、昭、、寺、色、、拉、、寺、罗、、布林、、卡、哲、、蚌、、寺、札、、什、、伦、、布、、寺、萨、、迦、、寺、等西、、藏、、主要佛、、教寺庙旅游景点;布大拉宫的门票价格为70元/人,佛殿内拍摄要交费一般在40——150元。(这里的门票价格以西、、藏、、旅、、游局在今年4月份提供的资料为依据)
很多前来西、、藏旅游的游客必定要前往世界上海拔最高的山峰--珠、、穆朗、、玛峰。珠峰位于西、、、藏、、定、、日、、县境内。从拉、、、萨驱车前往珠峰,一般需要两天的时间。进入珠峰自然保护区的游客每人需交费65元,汽车每辆交费400元。定日珠峰宾馆的房价为200元/双人间。
如果是在拉、、萨,游客不愁吃不到自己喜欢的饭菜。中国八大菜系的美味和西式餐饮等都能在拉萨享用。而很多第一次进藏的游客尝鲜的藏餐,也是随处可见。只是这边的饭菜价格比内地稍高一些。
民族习俗:
1、接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名。
2、迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。
3、室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。
4、接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。
5、敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。
6、藏、、族、、人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
7、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。
8、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。
9、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。
10、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。
11、行路遇到、、寺、、院,玛、、尼、、堆,佛、、塔等宗教设施,必须从左往右绕行。
12、不得跨越法器,火盆。经筒,经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
民族食俗:
1、糌粑-----即青稞炒面是藏族的主食,酥油茶是日常饮料,藏族不分男女都喜欢喝青稞酒。到藏民家做客喝酒时,主人先倒满一杯,你先喝一口,添满,一连三次,最后满杯喝干,之后才能自由地喝。如确实不能喝,可用食指沾酒弹三次-----敬天敬地敬神,再婉言谢绝。
导游:
1、西、、藏有藏族和汉族导游,能用藏语、普通话、英语等多种 语种讲解。藏、、族导游悉藏、、族历史和文化,但性格朴实内向,游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主,有收小费的惯例。如果他们主动索要小费,请根据其服务付费或拒绝。藏传佛教影响深厚而久远,长期政教合一的政治形态,使西、、藏诸多活动都带有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建 筑是寺庙,最珍贵的文物,艺术品也一定珍藏在庙里。藏族同胞对佛教有着根深蒂固的崇拜,佛教教义家喻户晓。与藏民交往应注意尊重藏族同胞的文化和信仰,不要谈论政治、宗教一类的敏感问题。不要擅自进入寺庙,寺庙内一般不准拍照,不能吸烟,不要嬉笑喧哗;庙内物品不要擅自触摸,参观应顺时针方向行进,建议自备一些零钱献给佛像,宗教乞丐是被西藏社会所接受的,给朝圣者捐些钱物是行善之举,一般是给两角到壹元钱。藏族习俗西藏自治区境内居住有约二百三十多万藏族同胞,藏民族历史悠久,勤劳勇敢、淳朴善良、热情好客,他们生活的所有方面都显露出藏传佛教影响的痕迹。娱 乐:藏族人民能歌善舞,时常能看到自发的歌舞表演。
献哈达:
1、婚丧喜庆、拜佛谒长和迎送往来,藏族都要敬献哈达,这是对客人最普遍最尊重的礼节,哈达多为白色,表示纯洁美好的心愿和祝福。接受哈达应双手接过挂在脖子上或直接被挂在脖子上,不要立即取下。
温馨提示:
进入高原之前的准备:
1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
2、进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒,应治愈后再进入高原。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
4、如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压、哮喘病人,切勿肓目进入高原。
进入高原途中注意事项:
1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
2、由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
4、由于乘车进入高原所需时间长,途中休息不好,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
如何尽快适应高原反应:
1、要有良好的心理素质,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。
2、进藏前几天,要休息好,切不可抱病入藏如果有条件的话,可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品,注意卫生,不要进食过量。
3、刚进藏的头两天不宜身体负荷过重,活动过频。西、、藏昼夜温差大,既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服。
4、入藏头几天在未适应高原反应前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。
5、在西、、藏的强日光下外出,要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽,并涂抹防晒化妆品,男士也要涂防晒霜。
6、自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下,不要贸然去海拔5000米以上的地区,以防不测。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
气候特点:
1、 夏天白天温度基本上都在二十度左右,晚上在十度左右,冬季白天在十度左右,晚上则在零下几度,由于我们的旅游活动都集中安排在白天,所以夏天感觉不热,冬天也不会太冷,西、、、藏最佳适宜的旅游季节和时间一般是每年四月至十月底较好,也是氧气最充足的时候。
其他注意事项:
1、西、、藏属于中国特殊的高原民族地区,条件有限,希望各位观光旅游者有合理的期望值,和睦相处,尊重藏、、族、、同、、胞的文化和信仰习惯,保护西、、藏的自然文化遗产和人文环境。一定牢记:青、、藏、、地、、区的民风,深受宗教影响,有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量,不要去计较和指责他们。不要和司机吵架,不要离团观天葬,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的风波;有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等,导游会有详细介绍,大家要小心留意、紧记在心。
摄影须知:
1、高原日照强烈,景物反差较大,逆光拍摄人物易用闪光灯补光,另外,高原紫外线强烈,若在镜头前加UV镜,避免相片色彩偏紫,效果更好,友情提示:近距离拍摄藏、、族、、同胞时一定要先征得他们的同意,西、、藏、、寺、、庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,部分地方注明付款。可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重。拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏、、人未必都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。。
友情提示:
1、西、、、藏的藏族文化,佛教文化,民俗风情,青、、藏、、高原自然风光,才是真正的历史文化遗产,是远远无与伦比的!由于西藏特殊的高原地理位置,生活习俗,民族文化,自然风光等等,有着“神秘西、、藏”和“传奇西、、藏”之称,给世人的感觉总像是蒙着一层薄薄面纱,欢迎你踏上西藏快乐的旅程,揭开西、、藏那层面纱,祝君旅途愉快!
西、、藏是地球上唯一没有被污染的净土,请珍爱和保护西、、藏的环境。
第3个回答 2022-04-06
去西藏需要准备的,和注意事项
1、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点,别太急,少食、多喝水,这是到高原头两天你应该做的,因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强,防晒护肤品可以多带点,为了旅途相对舒适,请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套,到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。
1、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点,别太急,少食、多喝水,这是到高原头两天你应该做的,因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强,防晒护肤品可以多带点,为了旅途相对舒适,请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套,到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。