吃维生素c+维生素e好还是吃两种合成的好呢？

本人免疫力不是很好，所以容易过敏啊，感冒之类的，皮肤也不太好，所以要补充维生素c。但是又听说维生素e也很重要，也要补充，所以妈妈给我买了维生素c+e两样合成的，是南海岸健维士的。但吃着也没有什么很大的效果。所以我想问下是吃合成的还是分开吃好呢？具体是吃哪种牌子的好呢？
谢谢啦~

我想如果想省事的话，可以吃那种复合维生素，既含e又含c的那种。不过我现在吃的就是分开的，e是养生堂的，c是进口的。都是临睡前一起服用的，听人家说好象是在饭后马上就服用维生素族吸收的效果会更好，反正我一直按照自己的服用吃了两三年了，也没见什么异常的反应，就还是我行我素啦。

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第1个回答 2008-05-13

最好是不用合成的。
因为人体所需维生素E和维生素C的含量是不同的。过多服用对人体也会有害。一般情况下，每天服用一粒维生素E，二片维生素C，饭后服用。容易过敏可以服用一些葡萄籽油

第2个回答 2008-05-13

养生堂天然维生素E 维C 和维E 分开吃......

维生素E去黄褐斑,抗衰老,.我吃的就是这个牌子的VC和VE..效果挺不错哦..一瓶VE可以吃半年多..也有小瓶装的..本回答被提问者采纳

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