如题所述
大学生打早卡可以促进大学生早睡早起,为大学生养成良好的作息习惯,早晨起来以后也可以让大学生读读书,锻炼一下身体。
研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。
早起的好处:
1、没有黑眼圈
如果你早睡早起,你的新陈代谢会更顺畅,你的皮肤会更好,你的黑眼圈会更浅。还一天睡7个小时,你看那些熬夜晚会,老写在脸上…
2、少远离抑郁
研究发现,早起的人更有条理,提前准备,不那么凌乱,性格更外向,疾病也更少。而爱熬夜的人更容易患抑郁症,精神萎靡是不可避免的。
3、更大的幸福
加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄的人早起都更有可能拥有积极的情绪,自我感觉更好,更有健康意识。这可能是因为早起的人心情更好,更适合在阳光下开始新的一天,学习或工作。
4、为人更和善
心理学研究发现,早起的人通常更友善,更不容易有“黑暗性格”。早晨起床时,人体从睡眠状态中醒来的代谢率最低。如果能适当锻炼,有利于提高代谢率,改善血液循环。早睡早起,生活有规律,对健康有益。
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