我的脸不是骨头大的,其实一开始脸本来就瘦,之后可能因为吃多了,就胖了
一。按摩操
1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,保持10秒钟,再瘪起嘴坚持10秒钟,每天10次。
2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,保持10秒,每天10次。
3.用双手把脸上的肉往上提,两边提的数量一定要一样,否则会变大小脸,坚持半个月就有效果。
4.读“O”坚持10秒,在读“E”坚持10秒,每天10次。
5.把下巴往上抬起,让脖子有拉伸的感觉,每天20次。
6.用瘦脸棒在脸上上下滚动,每天15次。
我做了不久觉得有些效果,但只做了1,2和5。都做有点太麻烦了,但应该效果会更好
二。少吃多运动,贵在坚持
如果你是长胖了,光做按摩操当然是不可能很瘦了,整体瘦脸自然也会瘦啦~
每天少吃一点尤其晚餐尽力只吃油少的蔬菜、水果。长期坚持,一个月就很有效果哦,而且不易反弹也不伤身体,属于适量节食。
每天至少运动半小时,因为运动超过15分钟才会开始燃烧卡路里,30分钟才有减肥的效果哦
1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,保持10秒钟,再瘪起嘴坚持10秒钟,每天10次。
2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,保持10秒,每天10次。
3.用双手把脸上的肉往上提,两边提的数量一定要一样,否则会变大小脸,坚持半个月就有效果。
4.读“O”坚持10秒,在读“E”坚持10秒,每天10次。
5.把下巴往上抬起,让脖子有拉伸的感觉,每天20次。
6.用瘦脸棒在脸上上下滚动,每天15次。
我做了不久觉得有些效果,但只做了1,2和5。都做有点太麻烦了,但应该效果会更好
二。少吃多运动,贵在坚持
如果你是长胖了,光做按摩操当然是不可能很瘦了,整体瘦脸自然也会瘦啦~
每天少吃一点尤其晚餐尽力只吃油少的蔬菜、水果。长期坚持,一个月就很有效果哦,而且不易反弹也不伤身体,属于适量节食。
每天至少运动半小时,因为运动超过15分钟才会开始燃烧卡路里,30分钟才有减肥的效果哦
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