我平时喜欢打篮球，感觉自己身体协调性欠佳，而且打球时反应不够快。求健身高手提供几个可以改善身体协调性和提高反应速度的健身方法，要自己可以在家练习的那种。还有如果大神有快速提高弹跳的简单训练动作，可以加分哦～
你好，我以前也是和你一样，方法是跑步，可以大大提高身体的协调性，只要你坚持跑，很快就会有效果，如果要提高弹跳力，你也可以倒着跑，刚开始，不要急，调整好，慢慢就会适应，既可以练协调性，又可以提高弹跳力，一举两得，我坚持下来后，感觉挺有效果的，加油，你也可以的
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第1个回答 2013-04-08
我平时喜欢打篮球，感觉自己身体协调性欠佳，而且打球时反...
第2个回答 2013-04-08
蛙跳，100个一组坚持一天
第3个回答 2013-04-08
练习练习太极拳
