原本寒假之前的体重是100斤的，可不知为什么突然增加03公斤了，所以希望大家帮帮忙，我不要吃减肥药那样会有副作用，最好是自然的减下去并且不反弹
我现在早晨吃两片面包，一片夹鸡蛋一片夹蓝莓酱，加一杯牛奶，中午反正就是一荤一素加一份水果，下午有一份点心，晚上是一杯牛奶加一点水果和“迷人”，有时候会吃几块猪肉铺，请问每天这样内减肥吗，亲们，你们有什么好方法，能够快速减肥并且不反弹
苹果牛奶隔天交替吃，每天只吃一种。一个月一定有效果的！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-03-30
苹果牛奶发
第一天只吃苹果7个以下
第二天只喝脱脂牛奶1000ml
第3、4天正常饮食
如此循环，两天可瘦3~5斤，前提是不能作弊
第一天只吃苹果7个以下
第二天只喝脱脂牛奶1000ml
第3、4天正常饮食
如此循环，两天可瘦3~5斤，前提是不能作弊
第2个回答 2013-03-30
减肥嘛，无非就是一个少吃多动，说了那么多方法，就是看你有没有自制力。本人学生党，正好最近经期，是减肥的好时机，每天早饭正常吃，其他时候饿了就吃苹果，加上晚上适当的锻炼一下，不愿意出去可在床上蹬自行车什么的，其实非常消耗能量的说,,,,刚开始的时候可能饿的受不了，像我刚开始会吃点减肥药，没任何副作用，只不过让你对食物没有那么强的欲望，这样持续一星期，你的胃就会饿小，食量也很小，也不会再想吃很多东西，其实最主要的是这一个星期期间你大概可以瘦3-5公斤，你就会觉得减了这么多，你会有信心继续减，而且不舍得再让它长回来，其实很多人减肥失败就是因为短期内没什么成效，所以干脆就放弃，你只要短期内对自己狠点，奠定点信心，就能一路减下去啦，本人一星期已减了5公斤啦，不过如果你不太爱运动什么的，可能会打折扣，我可是每天跑一小时步呢。不过你基数比较小，可能减起来没我这么容易，只要对自己狠得下心就没问题了
第3个回答 2013-03-27
我晚餐吃的是香蕉拌酸奶，我觉得及营养又好吃，还有补充能量的通便的作用
第4个回答 2013-03-27
少吃甜食、少吃米饭，多吃青菜水果，多运动；少食多餐；没有什么速成的方法，运动运动吧；
第5个回答 2013-03-27
晕死了，不过三斤至于吗追问
额那个不是三斤是三。。公斤
