为什么练习瑜伽？

我们练习瑜伽的体式是为了身心健康的,对吧?你一定要记住你是为了健康,不是为了要和谁谁谁比赛,也不是为了要打开柔韧性.，虽然瑜伽可以让我们变得柔软．我常常会听到有学员问,"老师,我的头和腿什么时候就能贴在一起了?"她可能已经忘了自己练习瑜伽的初衷，仿佛她练习瑜伽是为了有一天能够把头和腿贴在一起．那么不要来练瑜伽了，可能舞蹈和杂技的练习会更快一些．你说呢？
瑜伽之父帕坦伽利对姿势有这样四个字的前提：舒适稳固．闭上眼睛，让自己站到一边，认真一点看看你的身体，这个为你工作，为你奔忙，为你暴饮暴食，为你忍饥挨饿的身体，问问她，还好吗？你总以为她是你的，可以为所欲为，你借着让她健康的借口却一次次伤害了她．在舒适的范围内温和的伸展，照顾好你的身体，她可能还要为你工作二十年，三十年，甚至更久．不要让瑜伽变成伤害，不是瑜伽不好，是更多人曲解了瑜伽．再问自己一次，你
你说＂腰和大腿根一直在疼，特别是腿，可能过分用力了吧，不知是否正常。＂我想你有些肌肉劳损了，肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可以采取热敷促进血液循环，或者理疗按摩缓解肌肉痉挛，改善局部气血的循环．瑜伽体式上可以做舒缓背部疼痛的猫伸展；放松脊柱和背部肌肉群的腰转动功；婴儿式的放松功，这个体式可舒缓全身的紧张，使身体尽快得到调整和恢复；尾骶骨摇摆功，也是可以很好缓解腰背酸痛的一个体式；仰卧放松功，面朝上背部平贴在地面，让身体保持静止，让精神在完全清醒的情况下平静安宁下来，让身心得到有意识的放松，你可以把注意力放在疼痛的部位，也可以去关注呼吸，让身体彻底放松休息．总之多多休息，暂时不要做太多针对这两个部位的动作．呵呵，你胖了吗？还是家里的伙食好吧．不吃晚饭是很好的一件事，佛家叫做＂过午不食＂ 佛家对于养生研究甚深，对于饮食，主要方面，一是素食，二是过午不食。刘纯在刘太医养生十条第六条也讲：不要吃晚饭，这就是刘纯说的：过午不食。去肥气而养胃气。人不能一天到晚吃的很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有＂过午不食＂的教诲．过午就是过了１３点．也是因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的．事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康．反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病，当然喝一碗粥，或吃点水果，吃点豆浆，果汁是可以的．现代人爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭给撑的．什么叫去肥气？俗话说：马不吃夜草不肥．同样道理，人不吃晚饭也不会肥胖．这个办法你算是选对了，还正好切合了中国的养生法．什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，紧接着你饿一会儿就不饿了，你就开始吃自己了，身体开始从消耗食物转为消耗脂肪，慢慢的你就苗条了．但是早饭你一定要吃好．上午七点到十一点阳明太阴用事，脾胃气盛，是最好的饮食时间。

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