每天吃苹果、酸奶、玉米和红薯可以减肥排毒排油吗？一个月瘦几斤？可以治便秘吗

红薯是可以治疗便秘的、你最好早晨吃红薯、空腹吃含粗纤维的食物、治疗便秘效果很好的 我妹妹早晨一杯酸奶、几片全麦面包、有时候是一大碗燕麦粥、中午吃少量蔬菜、晚上吃水果、一个月瘦了18.5斤、你的食物都是低热量而且减肥排油的食物、所以我觉得你一个月最起码能瘦20斤

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