每天不知道吃什么菜好

列个菜单照著做不就完了
星期一：红烧肉/酸辣土豆丝/清炒菠菜/萝卜排骨汤
星期二：炸鸡块(腿)/韭菜香干/麻婆豆腐/海带汤
星期三：清蒸魲鱼/玉米肉未/凉拌皮蛋/香菇肉丝汤
星期四：椒盐排条/红烧豆腐/大白菜/紫菜蛋花汤
星期五：回锅肉/蕃茄炒蛋/莲藕/鲫鱼豆腐汤
星期六：鱼香肉丝/宫保皮蛋/包心菜/肉丸子汤
星期日：土豆炖牛腩/红萝卜丝炒蛋/芹菜香干/蕃茄蛋花汤
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　　春天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在我们的饮食过程当中，我们必须要注意一些细节上的问题。
　　1.正确早餐
　　春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点咖啡或茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。
　　2.补充维生素
　　权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。
　　3.多食食用菌
　　春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力
　　4 、性温味甘类：刀豆、南瓜、扁豆；人体从这些食物中吸取丰富营养物质，可使养肝与健脾相得益彰。
　　5、由于早春还有冬日余寒，可多吃些温补阳气之类的：韭菜、大蒜、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱；这些蔬菜均性温味辛，即可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
　　6、春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏之类的：空心菜、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇；这些食物均性温味甘，可解里热，润肝明目。

丹尼没事
你tm富二代，也没你这么能吃啊！这谁吃得起！
如果是吃食堂，随便点就行了！都不算贵，如果你到外面更贵！尽量把自己塞饱。
如果自己做的话，那就更随意了！去菜市
场批上一个月的天天在家吃，还愁不知道吃啥？

吃点家常菜、健康食品。