瘦腰瘦腿 ，做什么运动 ？

跑步啊，以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的，如果楼主觉得跑步减肥太慢，可以用吸脂的方法瘦腰瘦腿。

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