今年17岁,读了一年中专就回家了,现在回家已经是一年多了。现在除非是很累,或者是做一些需要非常集中精力的事情,不然我的大脑就会在不知不觉中忍不住想东想西。应该说我的大脑即使在非常累的情况下也会想东想西,只是没有空闲时那么严重而已。从小开始我的大脑就有点活跃吧,我也不算胆小,就是面对一些虚幻的东西时非常的胆小。小学的时候非常怕黑,非常怕鬼,都不怎么敢关客厅的灯...关灯的时候心跳加速...脑中立刻浮现那些恐怖的画面...立马飞快的跑回房间。一个人睡的时候就有点害怕,夏天没盖被子又一个人睡的话都不怎么敢睁开眼睛...盖着被子的时候就有点安全感,或者旁边有人睡在一起的话就非常有安全感。一个人在家的时候就有点害怕,特别是晚上一个人在家,比白天更害怕...任何一点声响都能够让我心跳加速...到初中时才慢慢不怕,是读中专后才开始渐渐真的不怕了。记得小时候在家里无聊的时候总是会做一些遐想、幻想、思考,幻想一些比较美好的事,并感到兴奋。当觉得现实、以及某件事不如我意的时候,就试着在脑中幻想一下不同的现实、不同的结果。有点逃避现实的感觉吧。但是现在似乎大脑越来越活跃了,发展到现在随时随刻都在运转的地步。现在这种情况是从一年前不知不觉中开始的,那时候在家无聊,一有空闲就呆在房间里遐想自己的未来、幻想一些美好的事物、以及回忆一些往事、甚至思考人生、生命的意义。从那时候开始,晚上睡觉就很难入睡,因为连我睡觉的时候都忍不住想东想西。慢慢地,大脑越来越活跃,发展到现在大脑已经是无时无刻不在运转着了。现在晚上睡觉很难入睡,如果不控制的话大脑就会一直想东想西到睡着为止。10点多躺着床上,大概2、3点才自己睡着,早上起来是累到不行。如果控制自己不去想东想西的话,也要1个多小时才能睡着,起来也不那么累,但是没有以前睡醒的那种轻松感了。现在已经影响到我的生活了,大脑随时随刻都在想东想西,想停却停不下来,一开始是控制着,但慢慢地我发现我的大脑又在运转了,吃饭、走路、睡觉等等时候都在想东想西。几个月前是很累的,走路的时候边走边想东想西,累到有点类似行尸走肉的感觉...现在虽然走路的时候还是想东想西,但似乎想的多了,现在不怎么觉得累了,看视频、看电影的时候觉得某处不合我意,我的大脑又忍不住活跃了。以为听歌可以让我的大脑放松,可是现在是边听歌边幻想。在优酷上看视频,看下面的评论的时候真的觉得有很多弱智,他们看问题只懂得看表面,不懂得深层次地去思考问题,不懂得多方面、多角度地去看待问题,甚至连最基本的换位思考都不会。他们只会喷,似乎他们说话都不经过大脑的。偶而上贴吧看到贴吧里那更是人才济济,别的论坛的网友最起码还是正常人,但贴吧里的正常人的比例似乎很少,排除某些专业知识型的贴吧,我说的只是整个贴吧的总概况。我开始怀疑现在在网上评论的是不是都是小学生、初中生?相比几个月前,现在似乎是可以稍微控制下自己的大脑了,但是仍然不能完全控制。现在已经影响到生活了,现在看书自学也看不下去了,看书看着看着就想东想西了。可能也和我以前不爱看书有点关系吧,正是因为以前不爱看书学习,觉得学那些知识对以后的生活没什么大的作用,又浪费时间,所以才去读了中专,但是中专读了一年又觉得中专学的东西过于简单、学校条件又有点差,不想浪费时间,而回家自学。但现在一年多了,快要过年了,我原本的计划都没有实现,买回来的书也几乎没有看过,想着要做的事情也没有实现。原本不想浪费时间,结果却浪费了更多的时间。现在回想起来心中满是悔恨,真想抽自己。原本是想要问一下我现在究竟是怎么回事,但现在好像变成了倾诉了。我也在网上查了很久,但似乎找不到明确的答案,这是抑郁症吗?
希望我的回答能帮助您,回答如下。
一、首先对你的遭遇深表同情哟!从分析你的叙述中,你的心里压力也好、苦恼也罢。远远超出外伤给你带来的疼痛,从心理学上这叫焦躁症,而引起睡眠质量不高(做梦连连)甚至于失眠状态,致使大脑得不到充分的休息,白天无精打采,精神疲惫。
二、其次解决方法:1、保持愉快的心情,想一想人生谁又能没有疼痛和苦恼呢?。2、适量的室外活动,这样会改变心情和增加体质上的疲劳度,非常有助于催眠。3、相信医学积极的配合治疗。
具体分析如下;
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为:入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。
治疗
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。否则,易产生耐受性和依赖性。
不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉。
睡觉不好
你是因为心理压力大导致的睡眠不好,你应该先解决心理压力,压力小了你的睡眠自然就好了。
同时,在饮食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等。
快速入睡法
摆动法:自由站立,全身放松,双手在体前有节律地上下摆动,双腿带动身体进行有节律的抖动,10分钟左右。
自我按摩:和做眼保健操一样用手指推眼眶周围,后揉太阳穴以及眉心各2分钟,然后揉按颈椎两侧的下陷处,即风池穴3分钟。
深呼吸:睡觉前数自己呼吸的次数,同时做深呼吸,呼气时尽量呼尽,吸气时尽量吸足,想象气吸入腹部,吸气呼气都要缓。一般36次左右。
轻松入睡法
第一种:上床后熄灯躺下仰卧,先做3至5次深呼吸,然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点,并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次,再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。如果感到心情改变不大,则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸,并对自己进行一次暗示:“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。
第二种:躺上床之后,不必马上入睡,让自己处于无意识状态。首先要告诉自己,打疲劳战得不偿失,睡眠是必需的;不要过分关注自己是否入睡,可以想一些轻松的事情,告诉自己一定会成功,根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上,很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后,情绪就会放松,入睡也就容易了。
睡眠不好怎么办主要原因有以下几种:
第一:与环境有关,如炎热夏天,寒冷冬天,噪音过大;
第二:与躯体疾病有关,如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症;
第三:与心理因素有关,如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力);
第四:与精神不好有关,如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠;
第五:单纯性失眠,这是医学心理咨询中最常见的失眠形式,有的长达数十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此诊断。
. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3. 桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用:
对抗失眠的10种食物
香蕉
除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶
具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。
温牛奶
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
土豆
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片
能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
杏仁
它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂――镁。
亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
全麦面包
在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。
火鸡
它是最着名的色胺酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
希望以上的能帮助到你的。望采纳,谢谢!
但是我却不是这样认为,我觉得你的思维和思考超乎常人,你为什么不找一个用发挥大脑思维的事情去做做呢?
说不定,你的天赋能得到发挥,这样不是很好嘛?
有些人成功靠的是一张口,有些人是靠一双手,也有些人是靠脑袋的。脑袋成功的人是比较少的,但是财富是非常之可观的。你也可以通过这方面来试着选择自己的道路。
鉴于你是思考性的人,行动力估计不是很强,以至于你计划不能在规定的时间内完成,但是你可以借助别人的力量啊,你找一个行动力强或者一个执行力团队来帮助你,这样或许更好的帮助到你。你要相信一点,什么行业的人看你目前的状态都会有什么样的回答,关键在于你是如何对待自己,你以后的路在何方,需要到哪些人帮助等等。
希望我的回答能给你一些帮助,祝你生活愉快!追问
太客气了,我这算不上是天赋,只是有点小聪明,思想不那么死板而已。但是这点小聪明恐怕上不了大场面,派不上大用场,在专业知识方面无法和别人相抗衡。我很想知道是我身体哪里出问题了,为什么我总是会情不自禁的“思考”?我怕我陷入了恶性循环,晚上睡不好、白天又不断的“思考”、晚上又睡不好....这样下去,越来越颓废。或许是我太闲了吧,忙的时候就会好很多