如题所述
有些人晚上睡不着，于是就躺在床上开始“数羊”，一只，两只，三只……一直数到五百只，还是没睡着，而且越数越新鲜了。千万不要去数羊，会越数越兴奋的。数羊对促进睡眠不仅是没有帮助的，反而会起到反作用。如果想要帮助睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶，或是泡泡脚，或者做一些按摩保健，耳朵上很多穴位，耳垂按压一下，可以安神，另外晚饭后散散步，也对晚上睡觉有好处。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-01-05
为什么会有数羊羊能睡好的说法呢？其实从英文国家传来了。英文里睡觉(sleep)和绵羊（sheep）读音相近，数绵羊的过程其实就是自我催眠的过程。可是翻译成中文，睡觉和绵羊的读音差了十万八千里，我们数绵羊当然没效啦。
另外建议因为神经过敏或是有点强迫症的朋友不要在睡觉前数数，因为数数这种行为会令他们更加敏感或是烦躁，这样就更难入睡了。
想快些入睡，最好早上做运动（不是睡前做），睡前喝小杯暖牛奶，睡前不要听或看刺激的音乐和电视（或书），把精神放松，什么也不要想，很快就会入睡了。
祝大家有个好眠！
另外建议因为神经过敏或是有点强迫症的朋友不要在睡觉前数数，因为数数这种行为会令他们更加敏感或是烦躁，这样就更难入睡了。
想快些入睡，最好早上做运动（不是睡前做），睡前喝小杯暖牛奶，睡前不要听或看刺激的音乐和电视（或书），把精神放松，什么也不要想，很快就会入睡了。
祝大家有个好眠！
第2个回答 2013-01-05
这个不靠谱 数羊是国外的习惯 因为睡觉的英文是sleep 和羊的sheep 读法差不多 这么说咱们应该念水饺，谐音睡觉。。但个人觉得不管数什么 只会让你更清醒，不会增加困意
第3个回答 2013-01-05
不会，如果神经高度紧张的话，就是把羊都数进圈在出厂加工到香肠都睡不着。减少生活压力，多运动，睡前泡脚，喝点温热的牛奶。如果还不能缓解直接去中医针灸很见效
第4个回答 2013-01-05
你可以试试的，这是一种心理学上的暗示，如果想提高睡眠质量的话，建议通过刮痧来调理，重点刮拭头部后面的风府穴位，凤池穴位，来提高睡眠。
第5个回答 2021-02-07
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