自上了初中,就总这样。在考试、上课、和特安静的时候,就会老想着放屁,下课就好多了,在家也不是经常放屁。有的时候那一段时间老想着这个放屁,有时过了一两个星期,就忘记放屁了,就不会放屁。现在又突然想起放屁了,,,上课什么的考试啊特紧张,还会影响学习成绩,今天就是期末考,在考历史的时候,快到下课了,突然想放屁,就忍着。可是到政治考试的时候一直想放屁,注意力一直不再试卷上。(我的政治比较差,对政治老师也有点害怕)
你好,你的这种情况是由于过于紧张和焦虑造成的一种反应。其实几乎所有的学生都或多或少地会对考试产生焦虑、恐惧、紧张等情绪,同样,每个人都会通过肠道进行排气,也就是放屁,而想要放屁的感觉并不会受人的控制,你自己安静时以及考试时放屁不满意,并想克服这种情况,这说明你对自己的要求很高,可以说是一个完美主义者。
首先,我想告诉你,焦虑、害怕、紧张这些情绪是所有人都会有的情绪,因为它们是人类为了适应环境而与生俱来的本能,正因为我们有这些本能,我们才能躲避危险,保护自己。所以这些情绪是无法克服的。
既然无法克服,那么应该怎样对待它们呢?我的经验就是带着这些情绪做自己该做的事,这就是森田训练中的“顺应自然,为所当为”。
你之所以害怕、紧张,究其原因有以下几点:
1.对自己过于苛求,希望自己做事情精益求精,不允许自己失误。
2.你是个善于自省的人,适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的,但过度的自省会变成自责,使自己越来越不自信。
3.对自己的自信不足的另一个原因是错误对比,这样的人会经常拿自己的弱点和别人的强项去比,越比越没自信!
4.导致根据别人对你的评价来评价自己,害怕别人对你有坏的评价。
给你几点建议:
1.对自己不要苛求完美,曲伟杰老师说过“完美=完蛋”,这句话是说越是追求事事完美的人,越会患得患失,也就做不成任何事;
2.做任何事情都要顺其自然,首先在对待自己的情绪上顺其自然,只要自己做到顺其自然,就能张弛有度。
3.做事情不要太在乎结果,要记住任何人都会出错,而任何失误都是可以弥补的,所以没有必要对自己做错的事情过分自责,只要自己尽力弥补就可以了。
4.自己只和自己比,只看自己的进步,比如自己今天的哪一科的学习效果比昨天有了一点点的进步呢?当你不断看到自己在进步时,你的自信就会逐步建立起来,焦虑感也会慢慢降低。
5.学习一两样自我放松的技术和方法,如呼吸放松法,自我催眠放松等。
6.为考试做好有条不紊的充分准备,列好计划,按步骤实施,面对考试就会泰然自若。
7.这也是最重要的一点,就是接纳自己作为一个普通人,想放屁是非常正常的,因为别人也这样,有了感觉,跟老师说一声,去解决一下,没有人会笑话你的。
人什么都可以丧失,唯独不能丧失自己的自信,因为自信是我们成功的基础,当我们有充分的自信是,对待外界的看法就会不同。
祝你成功。
首先,我想告诉你,焦虑、害怕、紧张这些情绪是所有人都会有的情绪,因为它们是人类为了适应环境而与生俱来的本能,正因为我们有这些本能,我们才能躲避危险,保护自己。所以这些情绪是无法克服的。
既然无法克服,那么应该怎样对待它们呢?我的经验就是带着这些情绪做自己该做的事,这就是森田训练中的“顺应自然,为所当为”。
你之所以害怕、紧张,究其原因有以下几点:
1.对自己过于苛求,希望自己做事情精益求精,不允许自己失误。
2.你是个善于自省的人,适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的,但过度的自省会变成自责,使自己越来越不自信。
3.对自己的自信不足的另一个原因是错误对比,这样的人会经常拿自己的弱点和别人的强项去比,越比越没自信!
4.导致根据别人对你的评价来评价自己,害怕别人对你有坏的评价。
给你几点建议:
1.对自己不要苛求完美,曲伟杰老师说过“完美=完蛋”,这句话是说越是追求事事完美的人,越会患得患失,也就做不成任何事;
2.做任何事情都要顺其自然,首先在对待自己的情绪上顺其自然,只要自己做到顺其自然,就能张弛有度。
3.做事情不要太在乎结果,要记住任何人都会出错,而任何失误都是可以弥补的,所以没有必要对自己做错的事情过分自责,只要自己尽力弥补就可以了。
4.自己只和自己比,只看自己的进步,比如自己今天的哪一科的学习效果比昨天有了一点点的进步呢?当你不断看到自己在进步时,你的自信就会逐步建立起来,焦虑感也会慢慢降低。
5.学习一两样自我放松的技术和方法,如呼吸放松法,自我催眠放松等。
6.为考试做好有条不紊的充分准备,列好计划,按步骤实施,面对考试就会泰然自若。
7.这也是最重要的一点,就是接纳自己作为一个普通人,想放屁是非常正常的,因为别人也这样,有了感觉,跟老师说一声,去解决一下,没有人会笑话你的。
人什么都可以丧失,唯独不能丧失自己的自信,因为自信是我们成功的基础,当我们有充分的自信是,对待外界的看法就会不同。
祝你成功。
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第1个回答 推荐于2017-11-25
这是一种表示紧张的方式,和有些人一紧张就会咬指甲、敲桌子或者晃腿差不多,是下意识的举动。当承受了过大的压力时会非常紧张,我觉得你要适当去缓解一下压力,不要总担心自己的成绩学习,别害怕学习不好考试成绩差,只要把该做的做了、该背的背了,就会有好成绩的,政治老师也不会凶你了,只是需要一定的时间,坚持就会有效。不知道你在读几年纪,对于不好的成绩和老师的严厉,别那么害怕,该学习时就一心学习,放松时什么都不要想,就完全的放松,没必要担心那么多。说这么多也不知道能帮到你不,我当初就是这样的,成绩不好,总是挨老师骂,虽然没你情况严重,但也是压力大,各种紧张,后来就像我说的做好该做的,老师骂平时考试成绩差也没放在心上,把每天的复习和作业都做好,最后期末考试的成绩比以前提高不少,后来老师就不怎么骂我了,现在我已经在读大学了。总之,保持平和的心态,适当的缓解压力,无论是减轻紧张的症状还是提高成绩都会有帮助。本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-01-24
你好,看得出来你的症状都是围绕担心自己放屁的问题,就根据你所描述的这些是不足以做出强迫症诊断的,只能说你有强迫倾向。放屁本身是人类自然的生理现象,但如果你对于这个问题过于关注,就变成了注意固着,于是你越是在意,反而会越无法做到自然,从而强化想放屁的感觉。有时候是我们自己抓着某个问题不放,从而才使得这个问题最终变成病症。建议你对于自己的这些想法感觉不要太过于关注,顺其自然,想放就放,不必刻意控制。如果你的这个问题持续时间挺长的,频率也比较高的话,建议还是去专业机构做详细的评估,以便尽早进行治疗。
第3个回答 2013-01-23
看心理医生比较好