如题所述
瑜伽的好处:释放和缓解精神上的压力和紧张；塑造形体并改善身体的柔韧性；帮助提高集中精神的能力；稳定神经并加强内分泌系统的调理；预防各种疾病，如失眠.偏头痛.脊椎病.肠胃病.哮喘.关节炎等。
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第1个回答 2013-01-27
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
最重要的是：
瑜伽能消除烦恼减压养心，释放身心，全身舒畅，提高免疫力增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
最重要的是：
瑜伽能消除烦恼减压养心，释放身心，全身舒畅，提高免疫力增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
第2个回答 2013-01-23
瑜伽修身养性，坚持做可以提高自身的气质，也有锻炼身体的好处，
瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉，关节，舒展放松的作用，长期做可以增强体质，达到美体的效果
瑜伽在做的过程中拉伸了整个身体平日里不太动的肌肉，关节，舒展放松的作用，长期做可以增强体质，达到美体的效果
第3个回答 2019-05-11
练瑜伽的好处有哪些呢？
第4个回答 2013-01-23
《基础姿势与技法攻略》可以告诉你啦！
好处很多，关键你还是得遵循瑜伽练习的安全指南，然后有规律的习练才能获益啊！本回答被网友采纳
好处很多，关键你还是得遵循瑜伽练习的安全指南，然后有规律的习练才能获益啊！本回答被网友采纳
